Схуднення швидко або повільно, це та сама Поточна Жінка МАГ
Якщо вам ще раз скажуть: "Ви занадто швидко програли, ви заберете все назад. "Ви нарешті отримаєте шокуючий аргумент, щоб замовкнути заздрісних. Дослідники з Університету Мельбурна (Австралія) порівняли довгострокову ефективність короткої, низькокалорійної дієти та менш обмежувальної довготривалої дієти. Дві сотні дорослих, які страждають ожирінням, дотримувалися двох різних програм. 97 з них дотримувались 36-тижневої програми з добовим споживанням від 1500 калорій для жінки до 2000 до 2300 для чоловіка. І 103 інші морські свинки дотримувались дванадцятитижневої дієти з дуже низьким споживанням, від 450 до 800 калорій на день. Мета цих двох дієт: скинути 15% ваги. Якби пацієнтам вдалося втратити 12,5% ваги, вони могли б увійти у стадію стабілізації 144 тижні.
Вирок: ми втрачаємо більше ваги, застосовуючи сильний метод. 81% людей у групі "швидкої дієти" досягли мети 12,5% втрати ваги, порівняно з 50% у групі "повільної дієти". Швидкі дієти мали б перевагу в підвищенні мотивації, враховуючи результати на шкалі. Це дослідження також знімає страх відновити вагу у разі сильних позбавлення. Оскільки 43 людини, які худнули повільно, і 61, хто худнув, швидко набирали вагу в однакових пропорціях на фазі стабілізації. Підсумок: виберіть дієту, яка підходить саме вам. Кілограми можуть злетіти, але вони завжди повертаються трохи !
Дізнайтеся про дієту Жана-Мішеля Коена, щоб схуднути на 4 кілограми за 20 днів