Схуднення стало легким Чому піца допомагає
Піца може допомогти вам схуднути. Дійсно!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ми з нетерпінням чекали цієї новини: згідно з португальським дослідженням, ми можемо Картопляні чіпси та піца навіть допомогти нам у цьому зараз, зменшувати. Ті, хто дотримується плану здорового харчування, але робить це один раз на тиждень "День обману" представляє має більше шансів, схуднути більш стійко, ніж люди, які взагалі не мають дня "Перерва від здорового харчування" потурати.
Нерозумність одного дня на тиждень допоможе вам схуднути
Одне дослідження розглядало поведінку двох груп чоловіків, які мали споживати в цілому 10500 калорій на тиждень замість трохи менше 18000 калорій (що є середнім вмістом калорій у американця за даними Міністерства сільського господарства США). Учасники перша група повинні завершити свій раціон корисна їжа зміни, учасники другої групи також, але вони мали свобода дурнів у неділю, вони могли їсти те, що хотіли. Піца, чіпси та шоколад були такими дозволено. Вони просто повинні були мати її Споживання калорій, а саме не більше 10 500 калорій на тиждень, стежити за.
Схуднення стало простим: День обману для витривалості
Через два тижні виявилося, що учасники обох груп мають свої Індекс маси тіла зменшився. Однак група, якій дозволили їсти те, що вони хотіли в неділю, була з одного боку щасливіше а з іншого боку багато більш мотивований, щоб досягти нової цільової ваги. Причина: Випадкове задоволення робить Дієта більш стійка, говорить Ріта Челхо до Вале, доктор філософії, автор дослідження. Ті, у кого немає «Дня обману», здаються швидше.
Отже: Зітхніть з полегшенням для всіх, хто раніше чинив тиск дієтами. Знайдіть "День обману" протягом тижня, який він є ніякого табу для шоколаду, чіпсів та піци.