Схуднення стало легким Тонкий і стрункий без дієти - ось як!
Загальним ідеалом краси є струнке, підтягнуте тіло. Але вам не доведеться мучитися годинами в тренажерному залі і дотримуватися дієти радикально. Проста зміна раціону часто допомагає творити чудеса.
Від редактора news.de Сусет Квайзерт
Наближається літо, а також бажання ідеальної фігури в бікіні. Чи нескінченні години на кроковому кроці, чи традиційний метод FdH, кілограми доводиться скидати, як би там не було. Але як щодо сезону? Кожного вечора шашлик відразу лягає на стегна, і знаменитий ефект йо-йо повертається. Наші три презентації книг сьогодні показують, що це не обов’язково.
News.de представляє вам три книги, за допомогою яких ви можете успішно схуднути. Зображення: систематизований Verlag/pixabay/Montage
Нарешті струнка - без дієти
У своїй книзі "Нарешті струнка без дієти" Анна Кавелій дотримується думки, що ви можете успішно схуднути, не рахуючи калорій і не стаючи жертвою ефекту йо-йо. Але як це має працювати?
Успішно худніть без ефекту йо-йо, що є обіцянкою книги "Нарешті стрункі - без дієти". Зображення: системне видавництво
Перш за все, автор пояснює, чому в наш час багато людей жирують або страждають від надмірної ваги. На додаток до величезного асортименту швидкодоступних продуктів, сюди входять також глутамат, барвники та поведінка під час прийому їжі, тобто чи це розглядається як пропуск або заміна, чи як дієта поруч. Ваш секрет успіху розірвати це порочне коло називається Метод LOGI і вже був кілька разів представлений news.de..
На додаток до не нових підходів до збільшення надходження білка та зменшення вуглеводів та шкідливих жирів, керівництво також містить деякі рецепти харчування за методом LOGI. На сніданок «привітання для пробудження» з хлібом LOGI, на обід - шегединський гуляш, а на вечірній тартар з лосося в салаті. Автор також придумав кілька рецептів, які можна взяти з собою в офіс. Як щодо, наприклад, фаршу або хліба з пармезаном для перерви між ними?
Тепер все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися цього і втілювати концепцію в життя, що, безумовно, буде важко в перші кілька днів та тижнів. В іншому випадку книга пропонує компетентний перший вступ до зміни дієти до методу LOGI. Однак для різноманітної дієти рекомендується додаткова книга рецептів, оскільки в цьому компактному посібнику зібрано лише кілька страв.
Назва: «Нарешті струнка без дієти: схудніть успішно без ефекту йо-йо і підрахунку калорій - згідно з принципом успіху LOGI від Dr. Ніколай Черв'як »
Видавництво: систематизоване
Кількість сторінок, тип книги: 141 сторінка, м'яка обкладинка
Ціна: 9,99 євро
ISBN: 978-3-942772-10-5
Нахиліться через уважність
Рональд П'єр Швеппе присвячує себе зовсім іншим методом у своєму посібнику "Тонкий крізь уважність". Замість того, щоб просто зосередитись на харчуванні та/або фізичних вправах, він дивиться на психіку людини. Які тригери існують для неперевіреного шаленства?
З правильним внутрішнім ставленням ви можете знайти більше уважності, що в кінцевому підсумку повинно зробити вас стрункою. Це правильний метод? Зображення: системне видавництво
Чотири можливі причини, які можуть призвести до збільшення маси тіла, - це внутрішній дефіцит або внутрішня порожнеча, стрес, безмежні марення в їжі та погана совість. Люди, як правило, шукають заспокоєння в їжі та ненавмисно поглинають піцу, картоплю фрі та колу, не усвідомлюючи справжньої проблеми. Але Швеппе розглядає ожиріння не лише як проблему, а й як можливість знайти вихід із дієтичної пастки, висвітлити своє найглибше буття і їсти свідомо.
Описавши проблеми із зайвою вагою, керівництво переходить до уважності та пояснює, як уважність робить вас стрункою, які принципи вона містить і які п’ять основ складають уважність. Спочатку це звучить дуже складно, але врешті-решт дуже просто: їжте свідомо!
Перш ніж взяти піцу, гамбургер або шоколад, автор рекомендує перервати імпульс, у цьому випадку апетит, і замість цього рекомендує навколо колодки, склянку водопровідної води або невелику кількість фруктів, які повинні допомогти " Випивка ", щоб подумати і усвідомити, чи дійсно в цей момент необхідна така шкідлива їжа.
Шоколад може не тільки зробити вас товстим - він також може зробити вас стрункими!
Щоб читач міг розпочати роботу з цією програмою, книга містить п’ятитижневу програму, кожна з яких складається з уважного харчування, сканування тіла, ведення щоденника та медитації сидячи. Досить виснажливо для працюючої людини. Тому такий тип зміни дієти та самовизначення більше підходить людям, які займаються своєю роботою вдома, мають багато самодисципліни або просто мають час на цю програму.
Назва: "Нахиліться через уважність - через внутрішній баланс до ідеальної ваги"
Видавництво: систематизоване
Кількість сторінок, тип книги: 179 сторінок, м'яка обкладинка
Ціна: 14,99 євро
ISBN: 978-3-942772-90-7