Схуднення та вдосконалення стегон шляхом змішування пілатесу та танців
Ми знаємо переваги пілатесу, який м’яко і глибоко покриває всі м’язи тіла за допомогою вправ, які стимулюють одночасно кілька м’язових груп. Танець, навпаки, дозволяє пом’якшити, розвинути свою форму з витонченістю та координацією. My Pilates Dance Book пропонує вам повний метод, який об’єднує всі ці переваги та тонізує вашу фігуру за кілька тижнів.
Основи пілатесу та танцювального методу
Якщо ви налаштовані на витонченість, гнучкість та розтяжку, то ці вправи для вас. Як випливає з назви, пілатес-ф’южн змішує бар для підлоги та пілатес. Танці формують витривалість і витривалість ваших м’язів, забезпечуючи елегантну поставу, тоді як пілатес глибоко формує вашу фігуру. Ідеальна та ефективна суміш для схуднення та нарощування м’язів під час розваги зі своїм тілом.
| Читайте також: Зупиніть помилкові уявлення про спорт |
Двомісячна програма навчання
Ваша книга танців пілатесу починається з ознайомлення з основними рухами класичного танцю та пояснює, як добре дихати, щоб ефективно працювати. Після того, як ці попередні етапи будуть засвоєні, ви починаєте поступову програму протягом двох місяців, з цільовою зоною тренувань за зонами: плоский живіт, вишукані стегна, видалення целюліту, підтягнуті руки ... нічого не забудеться.
| Читайте також: 10 вправ, спрямованих на стегна |
Поради щодо годування
Немає сенсу докладати зусиль, якщо після цього потрібно наповнити себе газованими напоями та солодощами. Ви знайдете поради щодо здорового харчування у своєму блокноті, де вам потрібно прискорити схуднення завдяки збалансованому харчуванню та працювати над низькими глікемічними показниками.
| Читайте також: Здорові та вишукані рецепти |
Читати
МОЇ ПІЛАЙТИ ТАНЦЕВИЙ ЗАПИС від Clarisse Nénard, Solar edition, квітень 2017 р., 96 сторінок, 7,90 євро.
Ви хочете робити стики по-іншому? щоб попрацювати над своїм силуетом, в той час як довжина та вишуканість? пом’якшити і носити танцівницю? Завдяки ф’южн-пілатесу, суміші барре з підлоги та пілатесу, ми докладаємо сили з витонченістю танцівниці та обшиваємо пілатесом, щоб схуднути, наростити м’язи та дозволити вашому тілу самовиражатися! М’який, стильний та ефективний вид спорту, щоб зробити собі добре !