Схуднення всіх протикілограмових розчинів до літа Моя органічна кошик

Літо вже майже тут. За кілька тижнів вам доведеться пройти тест на купальник або встигнути вписатись у маленьку сукню, куплену у продажу (розмір занадто малий, але дуже поганий, ви поклялись собі схуднути на кілька кілограмів) ... Ось ми біля підніжжя стіни: для остаточного плану схуднення це зараз чи ніколи ! Давай, хоп, ми не лякаємось: ми налаштовуємо антицелюлітний наступ. План бою базується на 3-х видах зброї для схуднення: антицелюлітна косметика, харчові добавки для посилення схуднення і, нарешті, відповідна дієта, тобто легка, без голоду чи недоліків ризику.

Погляньте на відділ органічної косметики ...

Креми (Мадара, Мелвіта) та органічні антицелюлітні гелі містять рослинні речовини (ефірні олії, рослинні екстракти тощо), які сприяють дренажу лімфи або активізують ліполіз. Масаж, що проводиться на цільових ділянках (живіт, стегна, стегна, сідниці, коліна тощо), важливий, оскільки його механічна дія активізує лімфатичний кровообіг і допомагає розщеплювати жирові маси. Це можна зробити вручну, пальпуючим рухом (жест, який часто практикують косметологи, іноді також фізіотерапевти), або вибрати антицелюлітну масажну щітку.

Продукти «стійкості» або «для схуднення» (олії, особливо масла Веледи, берези; молоко або гелі, як у Кібіо ...) мають подібну дію, вони також можуть сприяти синтезу колагену та еластину епідермісом до розгладьте і підтягніть шкіру та уточнюйте силует.

Для всіх цих продуктів консистенція винагороджується: принаймні одне щоденне застосування, і, якщо це можливо, один сеанс масажу вранці та один ввечері. Не соромтеся довго робити масаж, ефективність продукту буде ще кращою.

Що стосується харчових добавок ...

Деякі натуральні харчові добавки також можуть дати поштовх у фазі схуднення. Наприклад, Нопал затримує харчові ліпіди та зменшує їх всмоктування з кишечника. Гуарана та мате мають стимулюючу дію: вони допомагають боротися із втомою, а також посилюють базальний обмін речовин, тим самим сприяючи спалюванню жиру (ми говоримо про ліполітичну дію). Також є всі сечогінні або зціджуючі трави, такі як соняшникова лука, кульбаба, пілоселла, береза, кріп ... Їх приймають у формі капсул, таблеток, настою або рідкого розчину. Нарешті, агар-агар сьогодні дуже модний: окрім своїх желюючих властивостей, які оцінюють у кулінарії, ця водорість використовується як природний пригнічувач апетиту.

І на тарілці ?

Але розповсюджуватися антицелюлітним маслом і приймати добавки для схуднення просто не має сенсу (і мало або зовсім не ефективно) без правильної дієти. На жаль.

Основні поради щороку однакові (вони заповнюють сторінки жіночих журналів у цьому сезоні):

Справжнє харчування у встановлений час, що дозволяє уникнути несвоєчасних перекусів (міркування: «Я з’їв салатний лист опівдні, я маю право на круасан о 16:00 та кілька аперитивних печива, коли приходжу з роботи додому, так?» Не тримає води );

Ми в будь-який час зменшуємо або навіть усуваємо цукор, алкоголь, газовані напої та фруктові соки, приховані жири (холодне м’ясо, випічка, печиво, аперитивні закуски, страви громадського харчування, майонез, соуси тощо);

Ми віддаємо перевагу надходженню клітковини (сирі овочі, варені овочі, фрукти, цільні та органічні злакові культури, бобові та ін.) За їх ситний ефект та незначну дію на цукор та ліпіди в кишечнику. Перевага цих продуктів також полягає в тому, що вони багаті вітамінами та мінералами;

Ми вживаємо достатньо білка, щоб запобігти втраті м’язів: риба, нежирне м’ясо;

Ми не забуваємо про перші рослинні олії холодного віджиму для необхідного надходження незамінних жирних кислот;

Ми «розраховуємося» зі складними вуглеводами з низьким глікемічним індексом: тут знову ж таки своє місце мають цілі зерна, а також сушені овочі, такі як сочевиця або колотий горох, або навіть картопля та макарони, за умови, що ми не змушуємо масло або соус ...