Схуднення з родиною; Мої батьки, їх кілограми та я
Фото: RTL II/Магдалина Поссерт
"Навколишнє середовище має вирішальне значення для схуднення", - каже тренер з питань харчування Фелікс Клемме.
Фелікс Клемме - тренер з питань харчування у документальному серіалі RTL2 "Мої батьки, їхні кілограми та я". Ми говорили з ним про схуднення в сім'ях.
Привіт, містере Клемме, ми знаємо вас як тренера з питань харчування документального серіалу “Надзвичайно важкий - мій шлях до нового життя” або “Дієтолог”, де вас також знову побачать з початку березня. Ви насправді кваліфікований вчений зі спорту. Завжди хотів дивитись телевізор?
Фелікс Клемме: Я завжди хотів охопити якомога більше людей. Там телевізор - чудовий засіб. Але я ніколи не хотів бути в телевізорі, щоб бути в телевізорі. Справа не в тому, щоб зобразити себе, а в тому, щоб показати, чого люди здатні досягти. Кожна людина.
Ви також автор, особистий тренер і маєте власну фітнес-компанію "Outdoor Gym". Чому ти так любиш ці предмети?
Наше суспільство сьогодні стає все більш неприродним. Більшу частину свого часу ми живемо в приміщенні, проводимо багато часу перед екранами і маємо мало природних рухів та контактів. Все більше людей мають друзів в Інтернеті.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Дійсно важливі зв’язки дедалі більше втрачаються. Тренажерний зал на відкритому повітрі - це набагато більше, ніж просто тренування. З нами люди знаходять нові зв'язки. Іншим людям, природі та собі: Тренажерний зал на відкритому повітрі рухає людей: фізично, емоційно, природно, стійко та чесно.
Як вам подобається працювати тренером на публіці з людьми, які хочуть схуднути?
Це чудово, тому що тоді багато людей можуть побачити, що вони можуть зробити самі. Багато людей пишуть мені, хто змінив своє життя за допомогою телешоу чи іншими способами. Люди, які відвідували мої лекції, які читали мої книги, які пройшли групове навчання у тренажерному залі Outdoor.
Нещодавно мені написала жінка, яка, розмістивши повідомлення про мене у Facebook, спрямувала своє життя в абсолютно новому напрямку. Божевільно, що там відбувається. І я впевнений: я навіть не помічаю більшості речей. (сміється)
У вашому новому форматі «Мої батьки, їх кілограми та я», який буде показано в ефірі RTL II з кінця лютого, ви будете супроводжувати по одній родині протягом шести місяців, оскільки вони худнуть. Що особливого в цьому шоу?
Перш за все, напевно думають: Ах, ще одне шоу про схуднення. Справа не тільки в цьому. Ніколи це не так, якщо ви хочете багато втратити, оскільки мова йде про соціальні зв’язки. І особливо в сімейній структурі тут є багато речей, які тут відіграють свою роль.
Батьки, які є або повинні бути взірцем для наслідування своїх дітей. Батьки, які також є парою, яка з часом втратила одне одного. Це та багато іншого. Дієта та фізичні вправи - не найважливіші компоненти схуднення. Це помилка і недостатньо продумана.
Навколишнє середовище має вирішальне значення!
Особливо важко худнути в сім'ях?
Не обов'язково. Це як завжди у житті: чи готовий я впроваджувати зміни та змінювати або відмовлятися від звичок. Так легко? Так, так "легко"!
Що ви рекомендуєте батькам, які хочуть позбутися шкідливих харчових звичок і хочуть включити більше фізичних вправ у своє повсякденне життя?
Починати. Завжди рекомендується тренуватися в групі, оскільки вам ніколи не доводиться зближуватися, але є колеги, які переслідують подібні або навіть однакові цілі. Ті, хто не може собі дозволити персонального тренера, знайдуть чудові групові концепції. Це одна з причин, чому я заснував Тренажерний зал на відкритому повітрі, щоб якомога більше людей мали цілісну та успішну концепцію тренувань.
Схуднути радикально - це взагалі здорово?
Питання в тому, що означає радикал? В принципі, схуднути дуже просто, дуже ефективно, а також відносно швидко. Це працює однаково в моїй концепції. Це не є ні радикалом, ні дієтою.
Йдеться про розуміння того, що насправді корисно для організму і як діє які продукти. Той, хто роками відгодовував своє тіло, повинен радикально щось змінити, інакше це загрожує життю в короткостроковій чи довгостроковій перспективі.
Часто ефект йо-йо загрожує - так само швидко, як ви втратили зайві кілограми, вони знову вмикаються, коли ви припиняєте дієту. Що ви з цим можете зробити?
Ніколи не починайте з чогось, що базується на заборонах або вимогах. Тому що ти ніколи не зможеш або не захочеш терпіти це протягом усього життя. Успіх виникає тоді, коли зрозуміти зв’язок між здоровим харчуванням.
Я знаю, чому так багато постачальників завжди роблять вигляд, що схуднення дуже складне, або що вам потрібні шейки чи щось інше. Це просто заробіток грошей. Схуднути легко. Дійсно просто реалізувати! Потрібно лише зрозуміти, як це працює в організмі. Це саме те, що ми з командою передаємо людям.
Чи існує метод схуднення?
Чесно кажучи: так! Втрата ваги - це простий принцип. Є три складові: харчування, фізичні вправи та природна мережа. «Природна мережа» - це термін, розроблений і запатентований мною, під яким я розумію сім’ю, друзів, освіту, роботу та життєвий простір.
Ці сфери мають значний вплив на наше харчування та фізичні вправи. Якщо я приведу ці три сфери в гармонію, схуднути легко і стійко. Це не "той: мій метод схуднення". Це може застосовуватися глобально до всіх. Однак це вийшло б за межі цього інтерв’ю.
Як автор ви також даєте поради щодо правильного та здорового харчування. Від чого це залежить?
На натуральну їжу, яку людині якомога менше змінили. Особливо це стосується генетичних змін. Пшениця - це, мабуть, найбільш споживана і найбільш генетично модифікована форма, яку ми споживаємо. Це може призвести до харчової непереносимості, алергії та захворювань. Чим природніше, тим менше обробляється, чим менше генетично модифіковано, тим здоровіше.
Як ви харчуєтесь збалансовано?
Їжте якомога різноманітніше від природного асортименту продуктів харчування.
Наскільки важливим є зречення?
Дуже важливо! На початку року я сама уникала цукру, алкоголю, хімікатів та кофеїну протягом 44 днів. Важливий досвід на багатьох рівнях. Фізично, бо перші кілька днів, коли я пив каву, я справді був без кофеїну. Але також просто потренуватися робити без цього. Коли ми все ще робимо це у своєму повсякденному житті та у своєму західному, перевантаженому світі чудес?
Чи можете ви пригоститися чимось?
Ясно! І коли ви робите це час від часу, це справді щось особливе!
Яку роль відіграє спорт? І який вид спорту ви б порекомендували тим, хто абсолютно сварливий до спорту?
Видалимо це слово і рухаємося вперед. Це йде щодня. Стоячи в кабінеті замість того, щоб сидіти. Сходи замість ескалаторів. Велосипед замість машини. Існує так багато простих і безкоштовних варіантів. Просто реалізація цього.
Що може мотивувати?
Все, що є великими цілями на майбутнє, що викликає в нас прекрасні почуття. Я ніколи нічого не починатиму чи змінюватиму без емоцій.
Чи може такий формат також бути мотивацією? Хто повинен дивитись шоу?
Природно! Той, хто потребує нових думок, ідей чи пропозицій для себе, щоб скерувати своє життя в більш динамічному та позитивному напрямку.
"Мої батьки, їх кілограми та я" показують у вівторок о 22:15 на RTL2.