Схуднення за допомогою спеки - біо відповіді
Нагрівання викликає піт, а потовиділення сприяє виведенню води та токсинів.
Таким чином, пов’язані з фізичними вправами та масажем, тепло може сприяти витонченню.
Щоб схуднути, тобто втратити зайвий жир, важливо, щоб клітини спалювали цей жир і щоб організм виводив токсини.
Серед інших технік, фізичні вправи та, зокрема, види спорту на витривалість, такі як ходьба або їзда на велосипеді, можуть забезпечити першу частину цієї програми, а пітливість - другу.
Тому відразу після сеансу ненасильницьких фізичних вправ рекомендується зануритися у спеку лазні або сауни, щоб піт стікав назовні все, що потрібно усунути.
Я детальніше зупиняюся на ваннах та на тому, як оптимізувати їх для схуднення, у своєму останньому тренінгу "Біблія худості"; але сьогодні я хотів би присвятити цю статтю більш конкретно двом справді дуже ефективним методам: сауні та хамаму.
Тільки запобіжний засіб, який потрібно вжити перед тим, як потіти: пийте стільки, щоб зволожити шкіру, яка часто суха або засмічена.
Тому споживайте бажано далеко від їжі та з розрахунку півтора літра на день дуже чистої джерельної води, а також свіжих фруктових або овочевих соків, але уникаючи дуже мінералізованої та газованої води.
Сауна
Потрібна трохи більше установки, ніж проста ванна, хоча сауна у Франції все ще незначна, проте все більше і більше є частиною сучасного будинку.
Використовувана більше тисячі років фінами, сауна, звичайно, була, перш за все, місцем для вмивання, а також для лікування хвороб ... або просто для того, щоб залишатися здоровим.
Завжди пов’язана із заняттями спортом на витривалість та/або масажем, сауна також є одним із найкращих способів схуднення.
Переважна температура, від 80 ° до 100 °, розслаблює м’язи і викликає значне потовиділення, яке дуже ефективно виводить органічні токсини.
Тепло сауни отримують, кидаючи трохи води на камін, що обігрівається електрикою або, що традиційніше, дров’яним вогнем.
Користувачі сидять там на дерев'яних лавочках на висоті одного метра тридцять, де повітря найспекотніше.
Провівши кілька разів у сауні, прийміть душ і випийте чистої води для здорового зволоження.
Як відомо, сауна благотворно впливає на серце, кровообіг і шкіру.
Він стимулює обмін речовин, активізує кровообіг, сприяє виведенню токсинів, розслаблює м’язи і глибоко очищає шкіру.
Однак більшість з цих дій мають великий вплив на вагу.
Перепади температур, зокрема, значно посилюють кровообіг у тканинах та стимулюють легені, нирки та серце, що значною мірою допомагає усунути.
Таким чином, за умови фізичних зусиль до і, можливо, для масажу вручну чи механічно, щоб певним чином порушити цілісність жирових клітин, сауна залишається одним із методів, найбільш пристосованих до втрати ваги.
Щоб максимально використати переваги сауни, може бути корисним дотримуватися певних правил:
1/Перед сауною прийміть гарячий душ і помасажуйте себе кремом від накипу, який полегшить глибоке очищення, викликане потовиділенням.
2/Перед виходом в сауну добре просушіть себе, щоб не затримувати потовиділення.
3/Негайно сідайте на верхню лавку і опускайтеся лише тоді, коли відчуваєте, що спека занадто сильна.
4/Залишайтеся в положенні лежачи, щоб сприяти хорошому кровообігу.
5/Після сеансу повільно сядьте; потім остудіть під струменем душу, починаючи з ніг і повільно просуваючись до серця.
6/Не робіть занадто довгих перерв між двома сеансами в сауні, особливо якщо ви відчуваєте тремтіння.
7/Ніколи не пийте під час сеансу сауни ... і, звичайно, особливо без алкоголю !
Хамам
Конкурентом або доповненням сауни, хаммама чи парової лазні, також протягом дуже тривалого часу, був тепловий розчин, який обирали жителі півдня для того, щоб потіти свої токсини та худнути.
Набагато вологіша, ніж сауна, парна також має багато терапевтичних якостей.
Це можна практикувати в спеціалізованих закладах, які часто також пропонують послуги сауни, або навіть у традиційних арабських хаммамах, таких мальовничих або вдома.
Насправді сьогодні існують різні пристрої, здатні дифузувати водяну пару в закритій камері.
Це можуть бути невеликі пластикові кабінки, що залишають голову надворі, або справжні пітні кабіни, часто поєднані з ультрасучасною гідромасажною душовою кабіною.
У будь-якому випадку сеанси хамаму повинні чергуватися, приблизно так само, як і сауна, з освіжаючими перервами, а закінчуватися обгортанням у щільну ковдру ... і кількома склянками води !
Жан-Батист Фар
Існує багато методів, методів лікування та дієт для схуднення.
У "Тонкій Біблії" Жан-Батіст Лойн розглядає їх на 100% практичний спосіб, щоб дозволити вам з повним знанням фактів вибрати способи, які найбільше підходять для вашої особистої справи ... скинути зайві кілограми.
Щоб підтримати Bio Responses і дозволити нам залишатися незалежним ЗМІ, відвідайте нашу сторінку Tipeee, натиснувши на це посилання.