Схудніть 20 фунтів за рік (фізичні вправи, дієта, ожиріння)

Привіт, хлопці, я хотів би схуднути на 20 фунтів до наступних літніх канікул і мав би поради щодо того, як це краще зробити. Про мене: мені 16 років, зріст 1,90 м і вага 110 кг

фунтів

5 відповідей

Змініть свій раціон, робіть це за 1 місяць до відпустки на більше фруктів та овочів, більше білка і ніяких солодощів. Потім ви відвідуєте тренажерний зал, бажано з другом, тоді у вас більше мотивації, і з тренером ви створюєте спортивний план, який спалює багато жиру.

Таке схуднення має супроводжувати лікар. Моєю підказкою буде Інтернет-спостерігачі Wheigt, 15 євро на місяць. Дієта здорова, програма відносно проста і працює.

Так, це можна зробити в будь-якому випадку. Але найкраще спочатку отримати пораду у лікаря! Ти дівчина чи хлопчик?

Я рекомендую "Ваговим спостерігачам" це коштує грошей, але це дійсно допомагає. Подивіться в Інтернеті "Вагових спостерігачів" і відвідайте зустріч поруч із вами, там вони вам все пояснять. Якщо ви дійсно хочете схуднути ефективно та здорово і не хочете нічого відмовлятися, зробіть це, моя мама теж це зробила, вона також скинула 20 кг за 9-10 місяців, я також втратив 10 кілограм через маму. Я можу лише рекомендувати. Це дійсно щось приносить