Схудніть, дотримуючись природний біоритм вашого тіла - нежирний або жирний
Визначення : Циркадний ритм - це цикл приблизно 24 годин біохімічних, фізіологічних або поведінкових процесів, що існує у всіх живих істотах.
Як ми вже бачили, біоритм - це суто наукове поняття, навіть якщо існує загальноприйнята ідея, що він мав би, так чи інакше, містичне чи надприродне значення. Комп’ютери з біоритмом, доступні для широкого використання в Інтернеті, не мають нічого спільного з фактичним біоритмом, співвіднесеним із циркадним ритмом.
Вивчення : У 2008 році дослідники з Каліфорнійського університету виявили, що існує тісний зв’язок між білками, відповідальними за підтримання циркадних ритмів, та тими, хто відповідає за енергію, споживану клітинами, в результаті чого останні працюють краще, коли дотримуються природного біоритму. Тому дотримання режиму відпочинку та робочого часу може допомогти швидше схуднути!
Встановлюючи це, я пропоную вам дізнатися, як працює людський організм протягом дня, щоб спробувати вести спосіб життя, максимально наближений до нашого природного ритму.!
Між 4 годинами ранку -12: Цикл елімінації
У цей період організм позбавляється від токсинів, включаючи непотрібні залишки їжі, такі як солі, білки або кислоти. Рекомендується їсти сезонні фрукти та овочі, оскільки вони приносять в організм речовини, необхідні для детоксикації, особливо клітковину і, одночасно, підтримують здоров’я товстої кишки.
Між 12-20: Енергетичний цикл
За цей час організм переробляє поживні речовини з їжі, яку ви їсте, і виробляє енергію. Як і в попередньому циклі, вам потрібна сира їжа, клітковина і білки, щоб підтримувати біохімічний баланс у вашому організмі.
Між 20-4 ранку: цикл регенерації
Найкраще, що ви можете зробити в цей період, - це розслабитися і повноцінно спати, оскільки тіло відновлюється після стомлюючого та насиченого енергією дня. У цей проміжок часу важливий якісний сон - з цієї статті ви можете дізнатися, які методи допомагають вам добре спати!
У третьому циклі біоритму організм поглинає поживні речовини з їжі, яку ви їсте протягом дня, і використовує ці поживні речовини для регенерації кожної клітини. Якщо цикл сну переривається, клітини не відновлюються, і це призводить до втоми, в короткостроковій та довгостроковій перспективі, до передчасного старіння та інших дегенеративних захворювань.