Схудніть ефективніше завдяки своєму плану харчування - NomaVita
Схудніть ефективніше, дотримуючись плану харчування. Але як? Ми плануємо все у своєму житті. Наступні канікули, повсякденне життя та все інше, що нам здається важливим. Тільки під час їжі. Ми просто залишаємо це на волю випадку. Це буде добре. Зрештою, ми робимо це все своє життя. Але, мабуть, це не працює.
Майже 30% дорослих в нашій країні мають надлишкову вагу. Багато хто хотів би схуднути, нарешті скинути ці надоїдливі кілограми. Але як? У цьому блоці ми з’ясуємо, чому ВИ худнете ефективніше за допомогою індивідуального плану харчування. Я покажу вам 3 найважливіші причини, чому вам потрібен план харчування.
Схуднути за допомогою плану харчування
Не зрозумійте мене неправильно: мова не йде про планування кожної крихітної деталі вашого харчування. Оскільки багато хто пов'язує це з планом харчування: строгі, дуже точні грами, все потрібно виміряти і просто дратує через деякий час. Я можу сказати вам, що все навпаки. Йдеться про приблизні орієнтири, щоб ви могли краще спланувати своє харчування, але також гнучко. Що вам не завжди потрібно вирішувати спонтанно, що їсти, а навпаки, складати це за планом.
Перша причина: Ви худнете
Схудніть ефективніше, дотримуючись плану харчування. Так, хороший план - це погана таємниця. Для багатьох це звучить як робота, але це не так. Тому що саме для цього ми, фахівці у галузі харчування. Нам легко створити ідеальний план харчування. План, в якому всі поживні речовини пристосовані для вас, і ви нарешті схуднете. Багато хто підходить до питання схуднення без плану. Вони побивають будь-які харчові вимоги, наприклад, періодичне голодування, низьковуглеводне, нежирне або будь-що інше, і це потім використовується як керівництво.
95% цих спроб дієти не вдаються. Чому? Незважаючи на те, що ви маєте суворі рекомендації, у вас все ще немає плану, за допомогою якого ви дійсно хочете схуднути. Ви все ще живете добре вдень і з одного боку залишаєте свою їжу на волю випадку, а з іншого боку ви підкоряєтесь суворим правилам. Однак у певний момент настане момент, коли ваше повсякденне життя і ваші суворі правила харчування вже не поєднуються.
“Що мені особливо подобається у вас, Мартіно, це те, що я нарешті можу з’їсти все. Раніше я сідав на дієту, де потрібно було рахувати бали. Дурним було те, що все, що мені сподобалось, як паста або масло, мало багато моментів. Тож я підсвідомо розділяв свою їжу на хорошу та погану, що для мене завжди було боротьбою. З вашою концепцією я набагато вільніший і їжу всіляку їжу ".
Мене здивувало це твердження мого клієнта. Але, звичайно, вона права. Близько мого серця - не класифікувати їжу на добру і погану. Все, що вам подобається, добре і добре для вас. Це завжди питання балансу. І це саме те, про що ви дізнаєтесь за індивідуальним планом харчування.
Друга причина: Ви економите час
Заощаджуючи час, втрата ваги завдяки плану харчування. Тепер ви можете подумати: так? Чи слід їсти за планом і економити час у процесі? І я вам кажу: так, абсолютно! Інакше ми не переживаємо, ми постійно гіпоглікемічні та шукаємо їжу. Потім швидкий біг до супермаркету, оскільки на вечерю не вистачає інгредієнта, і зрештою солодощі знову зовсім несподівано потрапляють до машини.
Ваш план харчування закінчився. Ви можете гнучко складати те, що могли б приготувати протягом тижня. Тоді ви все ще досить спонтанні, щоб побачити, що вам хочеться робити сьогодні. Але тоді у вас вже є всі інгредієнти на складі, і вам не потрібно починати працювати.
Ви можете, звичайно, вкласти цей цінний час в інші красиві речі свого життя.
Третя причина: у вас менше тяги до їжі
Більш ефективне зниження ваги за вашим планом харчування та ще менше тяги. Це мій абсолютний улюблений аргумент. Тому що лише багато людей у моєму тренуванні викликають занепокоєння, коли вони занадто сильно структурують їжу і планують втратити бажання та настрій схуднути. Але не пізніше, ніж через 3 тижні, одностайна думка:
"Вау божевільний ... Я ніколи не мав тяги з моменту переходу. Так, я гриз, але розслаблений і свідомий і не їв шоколаду, як хижак під час годування ".
Хороший гнучкий план харчування допоможе вам зупинити тягу, коли ви худнете. Чому? Ви настільки добре забезпечені поживними речовинами, що ваше тіло вже не має підстав жадати більше поживних речовин. Бо чесно: 90% нашої тяги - це ми самі винні. Неправильне поєднання поживних речовин, неструктуроване харчування та випадковий підхід.
Ваш план дієти для схуднення
Саме тому, що так багато моїх клієнтів отримали стільки користі від індивідуального плану дієти для схуднення за останні 10 років, зараз я працюю над онлайн-планом дієти. У цьому плані я спочатку розрахую ваші харчові потреби з вами, а потім покажу вам просту систему того, як ви можете скласти свій ідеальний план харчування з моїм набором поживних речовин.
Звичайно, завжди можна скласти зі мною свій план харчування в індивідуальному тренінгу. І найкраще: статутні фонди медичного страхування субсидують мою роботу. Найкраще записатися на прийом безпосередньо, і ми створимо ваш індивідуальний план харчування
Але поки нарешті не настане час, я маю для вас сьогодні подарунок: ваш щоденний планувальник їжі
Завантажте його і сплануйте наступний тиждень. Тому що хороший план має вирішальне значення для вашого успіху.