Схудніть і будьте стрункими ТРИ РОКИ! Дієта Макса Планка
Дієта Макса Планка була розроблена дослідниками з Інституту харчування імені Макса Планка у Німеччині, назва якої вона носить. Дослідження цієї дієти підтверджують, що люди, які дотримувались її, не змінюють вагу свого тіла (у сенсі збільшення) протягом трьох років.
Здається, що ця дієта змінює метаболізм таким чином, що створюється клітинне енергетичне поле, повністю запобігаючи накопиченню ліпідів у жирових клітинах. Ця дієта, яка є обмежувальною, повинна дотримуватися лише два тижні і обіцяє втратити до 9-10 кілограмів.
Показання: Під час дієти заборонено вживати алкоголь, солодощі, спеції або будь-що інше, що не записано в раціоні. Вам НЕ дозволяється замінювати їжу. Вживайте лише дієтичну сіль і випивайте 2 літри рідини на день (рекомендується несолодкий чай або звичайна вода, а не натуральні соки та інші напої).
Вранці: кава (без цукру та молока) і нічого іншого
Обід: 2 круто зварених яйця та варений шпинат (з невеликою кількістю солі) - скільки завгодно (крім хліба)
Вечір: 1 (великий) яловичий гриль з листям салату та селери - скільки завгодно (крім хліба)
Вранці: кава (без цукру та молока) і нічого іншого
Обід: 1 (великий) яловичий гриль із салатом та фруктами - скільки завгодно (крім хліба)
Вечір: празька шинка - скільки завгодно (без хліба)
Вранці: кава (без цукру або молока) з 50 гр. проміжний хліб
Обід: 2 яйця, зварені круто з листям салату та помідорами - скільки завгодно (крім хліба)
Вечір: празька шинка та салат - скільки завгодно (хліба немає)
Вранці: кава (без цукру або молока) з 50 г проміжного хліба
В обід: 1 яйце + варена (або сира) морква + швіцер - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: фрукти з йогуртом - скільки завгодно (без хліба)
Вранці: кава (без цукру і молока) + сира морква, тертий лимон і нічого іншого
Обід: варена риба + помідори - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: 1 гриль з яловичини + салат - скільки завгодно (без хліба)
Вранці: кава без цукру або молока + 50 гр. проміжний хліб
Обід: курка на грилі - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: 2 зварених круто яйця + скільки моркви скільки завгодно (хліба немає)
Вранці: лимонний чай і нічого іншого
Обід: 1 гриль з яловичини + фрукти - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: що і скільки ти хочеш (улюблена їжа)