Схудніть на 10 фунтів за 5 місяців! (Спорт, дієта, час)
Привіт, люди, я хочу спробувати скинути 10 кілограмів за 5 місяців. Чи це можливий період. (2 кілограми на місяць). Хочу здорово схуднути. БЕЗ ДЖОДЖО. Мені 15 років і жінка, моя колиска 168-69см і 73,5 кіло. Я хотів би спуститися до 63. Чи є у вас підказки? Плани харчування. Поради щодо спорту тощо:)
5 відповідей
ну ви можете це зробити точно. З Великодня цього року я знизився зі 111 кг до 93 кг і тримаю цю вагу вже 2 місяці
Здорова дієтична їжа плюс DM або Amazon як основний прийом їжі та цілісні рулети з, наприклад, лососем шинкою 2% жирним сніданком, яблуком зі шкірою вдень, цільним зерном з ковбасою зі зниженим вмістом жиру та маслом ввечері
Ви можете це зробити. Я втратив 5 фунтів за місяць і не тримав. Для цього я повністю змінив свій раціон і, звичайно, багато займався спортом. Важливо, щоб ви снідали щедро, здорово, але нормально в обід і мало (і вуглеводів мікробів) ввечері. Слід уникати солодощів та закусок між ними. Також важливо пити багато води. Сподіваюся, я міг би вам трохи допомогти. Великого успіху:)
Схуднути за допомогою таблеток або без фізичних вправ теж не так просто, доводиться сідати на дієту і купувати асаї та .de
Це однозначно можливо. За півроку я схуд на 30 кіло. Найголовніше - відсутність солодощів і солодких напоїв. Пийте багато води і не їжте нічого після 17:00. Я теж ніколи нічого не розбавляв, пив лише речі без цукру. Що ще я робив FDH (з'їсти половину).
Я завжди багато снідав. Опівдні лише половина того, що я їв раніше, і нічого іншого. Я схудла з ним 30 кілограмів і тримаю свою вагу вже дев’ять місяців, і тепер я знову перекушую чимось природним шляхом у межах. Як тільки ви схудли так сильно, ви просто знаєте, що і скільки можна їсти.
До спорту. Оскільки я не любитель спорту, то за півроку займався, можливо, 5 видами спорту, і це завжди була Зумба. Але я втратив стільки навіть без вправ:))
Я люблю їсти, обідати і з 15:00 лише воду. Спробуйте це. = Або переїхати на рік до Ко Тао/Таїланд.
привіт:) Мені це теж легко вдалося:) Однак я їв лише раз на день (білки). Навчання все одно ніколи не помиляється;)
a. але працює;) повинен знати дефіцит занять
це теж не працює, і коли ти помреш, у тебе більше не буде проблем.
Я дуже здоровий і маю більше енергії, ніж будь-коли раніше;)
подібні запитання
Привіт, мені 14 років і я важу 82 кіло! Нещодавно мені вдалося отримати здорову дієту та фізичні вправи лише за 6 тижнів. Але ефект джоджо мене підхопив. Чи є у вас поради щодо того, як я можу схуднути і підтримувати свою вагу? Спасибі заздалегідь
Привіт, я жінка, 15 років і важу 63 кіло. Я хотів би скинути 5-8 кілограмів. Який найшвидший спосіб зробити це без ефекту йо-йо?
Чи можна скинути 10-15 кілограмів за 2 місяці без будь-яких дієтичних продуктів. Оскільки я скоро полечу у відпустку і маю зайву вагу, я важу 75 кілограмів і хочу отримати 50 кілограмів, але мені не потрібно ВСЕ втрачати відразу, мені вистачає 10-15 Кілос П.С. Я жінка
Також одному вдалося скинути 30 кілограмів за 3 місяці
Привіт, народ! Як я можу схуднути на 2 фунти за 2 дні? Йо-йо ефект і співпраця. байдуже
Я планував скинути 5 кілограмів або близько того за 1 тиждень, це можливо без ефекту йо-йо?
Насправді, я не знаю, скільки кілограмів я хочу скинути, тому що я справді просто хочу позбутися свого шлунка, це можна зробити за 1 тиждень?
Я важу 77 кг, мені 1,67, і я хотів би скинути 10-15 кг за 4-5 місяців, з якою дієтою та яким видом спорту і як довго. Ви можете зробити це, щоб не отримати ефекту йо-йо?
Привіт, це коко, я хотів запитати, як я можу скинути 10 кілограмів за 2 місяці! Я маю 10 кілограмів зайвої ваги (не хочу розкривати свою вагу;)) і через 2 місяці лечу до Іспанії морем! Звичайно, я хочу мати 10 кілограмів під ним. Я читав 1 кілограм на тиждень - найкраще, це було б 8, і я б теж був радий! Але, будь ласка, допоможіть мені! Як це зробити? Спорт? Звичайно, я це зроблю. Але скільки і що? 50 ситуацій на день однозначно недостатньо, що допомагає? Біг, їзда на велосипеді тощо? Я волів би. якби я міг робити це вдома без будь-яких тренажерів. Але якщо це не спрацює, я був би готовий виїхати на велосипеді на вулицю чи щось інше. Але скільки хвилин на день? Дієта - це річ. Я вже харчуюсь здоровим, овочами, і це само собою зрозуміло, фаст-фуд майже ніколи, дуже і дуже рідко! І нежирні продукти, легкі продукти! Тож насправді мені просто потрібні спортивні поради!
Я хотів би скинути близько 15 кілограмів за 6 місяців. У зв’язку зі здоровим харчуванням та 1 - 2 (іноді 3 години на день) фізичними вправами? Я просто не знаю, скільки калорій я повинен вживати, щоб схуднути, і що немає ефекту йо-йо . і скільки KCAL спалює тіло, нічого не роблячи? Я важу 73 кілограми, зріст 168 см, 16 років і жінка. У мене базальний рівень метаболізму 1593 KCAL, а загальний витрата енергії 2549 KCAL . Тепер моє запитання: де скільки калорій мені потрібно щодня? А де скільки вже горить тіло за те, що нічого не робить? Скільки калорій я повинен був би з'їсти зараз, щоб скинути 15 кілограмів за 6 місяців . Будь ласка, хтось може мені допомогти? Чи реально взагалі схуднути стільки в цей період? Дякую за відповіді.
Моєму двоюрідному братові 1,56, а вазі 54,5 кг. як вона може скинути 10 фунтів за 2 місяці? Спасибі заздалегідь.
Привіт, мені дуже незручно в тілі. Мені 14 років, я важу 63 кіло при зрості 1,65 м. Вага моєї мрії - 55 кіло. Я просто не знаю, як схуднути. Скільки, коли і що я повинен їсти на день? & як часто займаються спортом? Я справді ледачий і абсолютно голодний. Я вже звик пити воду. Хтось може мені допомогти Як я можу легко схуднути? ваш досвід?:)
Привіт!
Як ви вважаєте, чи можна за 6 місяців скинути 30 кг?
І чи є у вас якісь пропозиції чи мотивація щодо того, як я можу це зробити найкраще?
Дякую:)
Привіт, я хотів би порекомендувати ці таблетки екзадипіну моїй сестрі, оскільки вона важить близько 80 кілограмів і хотіла б скинути близько 10 кілограмів, і тепер я хотів запитати:
скільки потрібно часу, щоб скинути 10 кілограмів із екзадипіном, і коли ви досягли своєї мети, а потім зупинилися, виникає ефект жожо.
Привіт люди, я хочу за 10 днів скинути 5 кілограмів. Тож товстіть. Мені: 168-9 см заввишки; 15 років; 72 кіло. Будь ласка, допоможіть мені, це дійсно терміново:(