Схудніть на 25 кг за допомогою білка - зателефонуйте на довідковий форум, щоб вирішити свої проблеми та проблеми

$ Сонячне світло $

Я зріст 1,79 м і важу 102 кг (на жаль). Через стрес, нудьгу, розчарування, сімейні проблеми я за 2 роки набрав 20 кг! Оскільки у мене не так багато часу для занять спортом, я можу грати у волейбол щоп’ятниці У мене вже було багато дієт, але жодна з них не принесла довготермінового успіху! Тепер я знайшов пост в I-net, в якому жінка 50 кг за один рік лише через білок (тобто вона має лише білок їдять, фрукти, овочі і лише дуже мала кількість, щоб не вживали вуглеводів) схудла! Тепер я запитую себе, чи це насправді можливо? Спробую. Хто мав досвід із цим? Який найкращий спосіб схуднути? Що зупиняється її з цього?

Паршива вівця

член

Я не вірю в такі незбалансовані дієти. Ваше тіло також потребує вуглеводів і жиру. Я знаю, що це біса важко, коли ти хочеш скинути багато кілограмів, шлях довгий і важкий.

Але я скажу тобі одне, дієта ніколи не є корисною, твій організм буде бичувати тебе з харчовою тягою і матиме величезні симптоми дефіциту.

Спочатку обчисліть загальну кількість калорій і з’їжте 80% з них

СВВ нахабник

член

цей метод дуже суперечливий, але справа в тому, що він працює і працює (принаймні для мене) чудово !
Немає зернових продуктів
відсутність картопляних продуктів.

Починаючи з цього місяця, я буду їсти лише фрукти та овочі (крім картоплі) і особливо ВЕЛИКЕ м’яса. Я віддаю перевагу філе курячої грудки, оскільки воно має менше жиру в порівнянні зі свининою.

І це працює. чи це оооооооооооооооооооооооооооби інше, але я думаю, що це здоровіше, ніж зайва вага! Але це лише моя думка, вам слід заздалегідь поговорити з лікарем, чи може ваш фізичний стан (аналіз крові та гормональний тест тощо) витримати таку "дієту". Перш ніж починати зміну дієти, поцікавтеся у свого лікаря, чи не є для вас так званою зміною дієти Логі
(інформація про харчування Логі тут: метод Логі)

За один рік я набрав 40 кг, тому що колись був спортивним наркоманом і зламався через спортивну аварію на нерівних брусах, а потім мені довелося зупинити свій спорт. В результаті мій метаболізм був надзвичайно знижений

Ви кажете, що у вас не так багато часу для занять спортом, але я б порекомендував вам подивитися, чи не знайдете ви часу 1-2 вечора на тиждень, щоб близько 1 години ходити до сусіднього басейну і плавати колами, що стимулює При дієті з низьким вмістом вуглеводів ви втрачаєте свій метаболізм відносно «швидко» і в довгостроковій перспективі!

Сподіваюся, я міг би вам трохи більше допомогти

Паршива вівця

член

Але ти вже знаєш, що ти повинен їсти так назавжди, інакше ти знову збільшишся, так?
Якщо ви дійсно хочете схуднути, вам слід вибрати метод, який є постійним. І шановний нахабник SSV, те, що ти робиш, ніколи не є настільки небезпечним для зайвої ваги. Патологічним є лише ожиріння. Трохи надмірна вага нітрохи не змінює стан здоров’я, навпаки. Люди з недостатньою вагою помирають раніше.

. немає часу займатися 1 годиною спорту 2 рази на тиждень?

Але ви все одно витрачаєте час на чищення зубів або?

Я думаю, вам слід переглянути свої пріоритети.

Акромантула 74

Дуже активний член

І це працює. інша річ, чи це оооооооооооо здорове, але я думаю, що це здоровіше, ніж зайва вага !

Чи є кілька кілограмів зайвої ваги набагато гірше, ніж проблеми з обміном речовин, спричинені такою важкою білком дієтою. я просто кажу "подагра".

Скайнд

Активний учасник

що це за дієта така повинна бути?
«З низьким вмістом вуглеводів і без них» передбачає кетогенну дієту. так щось на зразок Аткінса та всіх його модифікованих версій.
Але тоді немає сенсу, що ви їсте з низьким вмістом жиру, тому що в кетогенній дієті ви маєте лише білок і жир як джерело енергії, і тоді вам доведеться їсти відповідно з високим вмістом жиру та білка.

Я багато читав про кетогенні дієти, і це, очевидно, дієта просунутий Люди стосовно харчування.
Тому я б дуже добре повідомив себе заздалегідь, якби ви робили це перед тим, як просто кидатися на це, тому що у цієї форми дієти є багато неприємних сюрпризів, якщо ви не будете дуже ретельно дотримуватися вказівок.
напр. ти повинен спочатку дуже Будьте суворі щодо HH, щоб ви могли швидко потрапити в кетоз.
якщо ви цього не зробите, це дуже погано позначиться на вашому фізичному стані.

Окрім цього, я прочитав би про ризики збільшення споживання білка, щоб ви принаймні усвідомлювали ризики.
Наскільки я вже читав, кетогенні дієти слід проводити лише протягом обмеженого періоду часу (3-6 місяців), щоб мінімізувати ризики від сильно збільшеного споживання білка.

Пам'ятайте, що ви перебуваєте у своїй поточній ситуації лише завдяки багатьом дієтам, на яких ви раніше були.
дієта Аткінса має надзвичайно великий потенціал погіршити вашу ситуацію.
так що або візьми дуже серйозні або переходьте на «легшу» форму дієти.
внаслідок чого жодна форма дієти або зміна раціону дійсно не є "легкою".
чим раніше ви це зрозумієте, тим швидше ви досягнете успіху.

ChrisBW

До речі, Аткінс сам виявився занадто товстим і в результаті помер від серцевої недостатності.

Але ви можете спробувати за допомогою АОК-препарату для лікування "фунта".

Смачні рецепти, не дуже складні, і вони допомагають повільно, але стабільно, і ви можете продовжувати готувати до кінця свого життя, смачно їсти і все одно залишатися у формі.

Лі_68

метод LOGI працює, але я не радив би робити це так радикально. Я робив це деякий час (за порадою лікаря), але не повністю відмовився від вуглеводів (також за порадою лікаря).
Але зменшення вуглеводів має сенс, особливо якщо замінити їх фруктами та овочами. то це теж не дієта, а зміна дієти, яка не повинна обходитися без нічого.

але я б порадив спочатку обговорити це з лікарем. не кожен метод корисний для всіх.

СВВ нахабник

член

Може працювати не для всіх. Однак для мене це працює. І як я їй порадив, вона повинна спочатку уточнити у лікаря, якому довіряє, чи це для неї безпечно. Але якщо вона психологічно страждає від своєї ваги, як і я, доцільно лише змінити її дієту замість тестування 10 000 дієт, які потім приносять щось протягом 2 тижнів, а потім реагують йо-йо-кліщами, бо в іншому випадку ви неправильно харчуєтесь. Можливо, вона просто їсть занадто багато або насправді просто занадто нездорова - я не знаю. Але якщо їй справді слід страждати психологічно, бо вона виявляється непривабливою, як зараз, або фізично обмежена, для неї це, безумовно, краще, ніж голодувати або засовувати палець у горло, бо крім цього шлункова кислота та зубна емаль Напад на стравохід може призвести до набагато гіршого, ніж карієс.

Вона запитувала думки, я дав їй свою думку і сподіваюся, що зможу їй трохи допомогти. Але вона несе повну відповідальність за те, що робить. Я не кажу, що це диво-метод. Але для мене це правильно!