Схудніть на 4 фунти за 7 днів! Дієта; Дієта
До великого побачення або до весілля найкращого друга залишилось лише 7 днів. Незалежно від великої події, яку ви відвідаєте, одне можна сказати точно: ви хочете виглядати ідеально. Ви вже знайшли потрібну сукню. Одна річ робить вас нещасними. Фунти. Якби ви могли схуднути хоча б на 2-3 кілограми, ви б почувались чудово. Питання: як?
Рекомендація: Перш ніж дотримуватися дієти, особливо якщо вона різка, проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що вона не є ризикованою.
Не забудь! Різкі дієти не допоможуть вам зберегти фігуру. Щоб зберегти бажану вагу, прийміть активний спосіб життя та здорову різноманітну дієту.
Ось 5 порад eHow.com для швидкого схуднення:
1. Перше правило, про яке слід пам’ятати, - не пропускати сніданок. Дотримання цієї поради допоможе вам контролювати почуття голоду, що є дуже важливим аспектом будь-якої дієти.
На сніданок вибирайте 2 яйця. Ви обираєте спосіб приготування, який вам більше подобається. Подавайте без солі. Якщо ви жадаєте ковбас, зверніть пильну увагу на вуглеводи. Перш ніж купувати їх, уважно прочитайте етикетку та виберіть продукти з найменшим вмістом вуглеводів.
2. На обід вибирайте індичку або яловичину. Відварене або смажене на грилі, м’ясо оберніть 2 скибочки помідора шматочком сиру та листом салату.
Можна також додати шпинат або іншу зелень. Якщо звернути увагу на вживане м’ясо, вміст вуглеводів буде дуже низьким.
3. На вечерю вибирайте курку або рибу на грилі. Ви можете подати його з невеликою кількістю салату та 1-2 чайними ложками знежиреного соусу.
4. Слідкуйте за напоями. Вони можуть стати справжніми калорійними бомбами і зіпсувати будь-яку дієту. Вживайте якомога більше води і відмовтеся від солодких напоїв.
Ви також можете пити каву або чай (несолодкий).
5. Щоб підвищити ефективність харчування, важливо дотримуватися програми вправ. Щонайменше 30 хвилин фізичних вправ рекомендують фахівці.