Схудніть на 5 фунтів за тиждень! Формула для схуднення
Втратити 5 кілограмів всього за тиждень ...? - Хіба це можливо?
ТАК, це можливо! Але що за цим стоїть?
Якщо ми складемо загальний план бою проти наших фунтів, а потім насправді втратили 5 фунтів за тиждень, то спочатку це може виглядати як великий успіх. Але багато жиру зазвичай не зникає, а ВОДА! Точно, у перший раз ми переважно втрачаємо затримку води і лише тоді тіло справді починає жирувати.
Гаразд, тож можна скинути 5 кілограмів за тиждень, то які варіанти?
Схудніть на 10 кілограмів за допомогою блискавичних дієт
Блискавичні дієти, звичайно, ефективні вперше. Якщо ми виявляємо залізну волю і мучимо себе почуттям голоду, як правило, ще кілька тренувальних одиниць і звикаємо до часто незбалансованої дієти протягом декількох днів, то блискавична дієта - це нормально.
Блискавичні дієти часто призводять до нестачі поживних речовин і важливих мінералів, які дуже важливі для організму. Ми дійсно рекомендуємо блискавичну дієту лише в тому випадку, якщо ви також використовуєте дієтичні добавки та переконуєтесь, що організм не очікує симптомів дефіциту. Тож якщо дійсно є надзвичайна ситуація, наприклад, тому що є важлива вечірка, і ми дійсно хочемо одягнути цю гарну вечірню сукню, тоді ми можемо на неї знову впасти. Але такі дієти, як правило, не дуже корисні, оскільки відомий ефект йо-йо рідко відсутній. І будьмо відвертими, найкращий варіант - це не дозволяти йому в першу чергу "надзвичайній ситуації" і докладати зусиль для підтримання оптимальної ваги та міцного здоров'я протягом ТРИВАЛОСТІ!
Крім того, така радикальна та агресивна поведінка щодо нашого організму може бути шкідливою і навіть небезпечною. Вибір таких так званих блискавичних дієт дуже великий, наведемо кілька прикладів: Дієта з капустяного супу; Ананасова дієта; Картопляна дієта; Дієта з авокадо; ... словом, це переважно моно дієта. Крім того, ви також можете знайти всілякі ідеї та пропозиції, які повинні допомогти нам схуднути якомога швидше і якомога більше або навіть 5 кілограмів за тиждень. Але, будь ласка, коротко нагадаємо вам, що це перша вода, яка виходить з організму, і лише дуже мало жиру. З цієї причини такі блискавичні дієти насправді можуть виконувати свої обіцянки, але це не може бути справді здоровим!
Загальна фітнес-програма
Наступний або додатковий варіант плану турбобійного бою зазвичай також включає спорт. Однак у перші кілька днів або тижнів це стає настільки перебільшеним, що наша мотивація втрачається дуже швидко, і ми просто вчинили занадто агресивно проти свого тіла. Звичайно, можна швидко скинути багато фунтів за допомогою екстремальної програми, але врешті-решт це дійсно добре для нас?
Візьмемо приклад жінки середнього віку, яка зовсім не почуває себе комфортно у своєму тілі, оскільки вона несе на кілограмах занадто багато кілограмів, а також просто любить їсти, а іноді дуже любить погризти. У нашому прикладі ми називаємо цю жінку Мануелою. Наша Мануела стоїть перед дзеркалом і вирішує розпочати турбофітнес-програму і одночасно розпочати моно дієту, адже її мета - скинути щонайменше 5 кілограмів за тиждень!
Мотивація велика, і вона негайно починає бігати навколо озера наступного ранку. Вона нічого не їла, крім кави, бо Мануела десь читала, що це має стимулювати циркуляцію. Далі слідує сніданок відповідно до плану вашої самостійно створеної моно дієти. Через 2 години вона зареєструвалась у тренажерному залі і одразу починає з повної 1 години фітнес-програми. Колись вдома зараз є "обід", скорочений до їх моно дієти. Увечері вона призначена для плавання зі своєю подругою, і воля Мануели сильна, вона починає з 10 доріжок. Вечеря також дуже однобічна з їх дієтою. Мануела має на увазі лише те, як вона стоїть на вазі через тиждень і схудла щонайменше 5 кілограмів. Зовсім знесилена, вона падає на диван і засинає там. Мануела дотримується цього розпорядку дня протягом 3 днів, включаючи болі в м’язах. На 4-й день Мануела раптово падає і знову прокидається в лікарні! У неї симптоми екстремальної недостатності, і її цикл вже не міг її прийняти.
Слід визнати, що це надзвичайний приклад, але ми завжди повинні пам’ятати, що занадто агресивна поведінка щодо нашого тіла може мати небезпечні наслідки.
Чи є сенс радикально скидати 5 фунтів за тиждень?
Як я вже сказав, це можливо. Інтернет та журнали рясніють порадами та порадами щодо дієт та програми турбо-вправ. Звучить по-справжньому спокусливо скинути 5 кілограмів за тиждень, але спочатку слід отримати правильну інформацію для такого проекту та, можливо, звернутися за професійною допомогою. Наприклад, якщо ми приймаємо рішення про фітнес-програму в тренажерному залі, то досвідчений особистий тренер не повинен бракувати.
Тим не менше, бажання скинути 5 кілограмів за тиждень здебільшого походить від розчарування та гніву до власного тіла.
Але якщо ми розглянемо два варіанти:
У першому варіанті ми присвячуємо себе «агресивній боротьбі» проти нашого тіла, або наших кілограмів та жирових відкладень. Ми сповнені енергії, коли йдеться про втрату 5 кілограмів за тиждень.
У другому варіанті ми присвячуємо себе усьому своєму стилю життя і відчуваємо раптову, прийнятну "дружбу" по відношенню до свого тіла і мирно і щасливо досягаємо своєї мети.
Напевно, в природі людей спочатку побачити войовничі та швидко успішні методи. Але якщо придивитися уважніше, то в довгостроковій та довгостроковій перспективі "прапор миру" має набагато більше сенсу і насправді підводить нас до нашої бажаної мети! - і до речі без неприємних побічних ефектів або шокуючих сюрпризів, таких як добре відомий ефект йо-йо.
Чітко кажучи: схуднути на 5 кілограмів за тиждень дійсно привабливо, але має сенс подумати про те, чого ми справді хочемо, які наші довгострокові цілі. Крім того, ми не повинні розглядати наше тіло як ворога, проти якого нам довелося б скласти "план бою". Швидше, мета полягає в тому, щоб свідомо спрямовувати свою увагу на наше тіло і почуватись у ньому комфортно, розвивати почуття прийняття і любові до себе. Здоров’я часто підносять на високих тонах, і всі знають, наскільки це дорого. Але для того, щоб визнати і перш за все відчути цінність нашого здоров’я, необхідне відчуття щасливого тіла, і це також включає тіло, на яке ми дивимося в дзеркало і знаходимо гарне!
Наші Формула для схуднення пропонує нам такий шлях, коли ми повертаємось до цього почуття добробуту, до тіла, в якому бажання насправді реалізується!
Закінчимо цитатою Джима Рона:
«Бережіть своє тіло. Це єдине місце, де вам доведеться жити ".