Схудніть під час сну за допомогою цих 3 напоїв

Ці напої не тільки забезпечують спокійний сон, але і посилюють спалювання жиру за ніч.

Втрата ваги за одну ніч - це лише у наших мріях, так? Не зовсім, адже наступні напої не тільки забезпечують повноцінний сон, але й допомагають спалювати жир за ніч.

схудніть

Але якщо ви тепер сподіваєтесь втратити цілий розмір одягу за одну ніч, ви будете розчаровані. Оскільки напої лише посилюють спалювання жиру, а це означає, що наше тіло втомлюється через більші витрати енергії, і ми можемо краще спати.

Спокійний нічний сон приносить користь вашій фігурі: побічні ефекти неспокійного сну включають не лише втому, це також може призвести до збільшення ваги. Рівень гормонів потрапляє в однобічне положення при регулярному недосипанні, і ви на наступний день вкладаєте в себе багато непотрібних калорій, щоб не спати, знає дієтолог Бріджит Мерфі з медичного центру університету Нью-Йорка Лангон. Тоді рівень цукру в крові та інсуліну змішується, і ми набираємо вагу.

1. Ромашковий чай для спалювання жиру

Якщо ви п'єте чай з ромашки, температура тіла автоматично трохи підвищується, говорить Мерфі. Потім тіло має охолонути, спалюючи енергію. Завдяки більшому споживанню енергії спалювання жиру також збільшується, і ми втомлюємось. Крім того, ромашковий чай забезпечує покращений контроль рівня цукру в крові та втрату ваги за ніч.

2. Кефір для травлення

Напій, що походить з регіону Кавказу, також заснує вас спати: кефір виготовляється з ряжанки і, таким чином, підтримує корисні мікроорганізми кишечника, що також сприяє травленню. Мерфі пояснює, що пробіотичний кефір допомагає організму засвоювати вітаміни та мінерали краще. Однак напій з високим вмістом кальцію не тільки допомагає спалювати жир, він також покращує сон і підтримує спортивні результати.

3. Виноградний сік для стабілізації ритму сну і неспання

Хоча в фруктових соках багато цукру, перед сном рекомендується склянка 100% виноградного соку. Це дозволяє краще дрімати і збільшує спалювання жиру. Дослідження, опубліковане в журналі Cell Reports, підтверджує, що високий вміст вуглеводів у соку призводить до вивільнення інсуліну, який, в свою чергу, повинен стабілізувати цикл сну і неспання.