Схудніть, практикуючи сеанси сауни Місцеві новини, відеоновини - Новини
Все більше людей звертаються до сауни. Його винайшли фіни понад 2000 років тому. Приносить багато користі для організму, розслаблення, усунення зайвих кілограмів, готує організм протистояти хворобам.
Сауна досягається за допомогою сеансу, який передбачає приблизно три перебування в салоні, кожне близько 10 хвилин. Температура починається з 60 ° C і поступово підвищується до 100 ° C протягом останніх 10 хвилин.
Перед початком сеансу сауни вам доведеться провести гігієну тіла, особливо якщо вона спекотна, щоб звикнути до високої температури. Потім увійдіть у сауну, де намагаєтесь затриматись 10 хвилин. Через десять хвилин прийміть душ з нижчою температурою і почекайте ще кілька хвилин, після чого процедуру можна відновити.
Сауна рекомендована жінкам, але також і чоловікам із нормальною вагою, але також із різним ступенем надмірної ваги. Рекомендується півгодини сауни 3 рази на тиждень. Сауна менш рекомендована для дітей до 14 років та для літніх людей старше 65 років.
Переваги сауни
Потовиділення, викликане паровою лазнею, також виведе токсини з організму;
Після сауни пілінг можна зробити (це процедура, яка видаляє шар мертвих клітин) набагато простіше і ефективніше завдяки розширеним порам, завдяки чому шкіра буде ретельно очищена;
М'язи стають більш розслабленими, і масаж після сауни може мати приголомшливий вплив на все тіло;
Це зміцнює імунну систему;
Сауна, метод схуднення!
Потовиділення, викликане сеансами сауни, виводить залишки з тіла, тому воно буде працювати набагато краще. Під час сауни рекомендується вживати багато рідини, оскільки ви будете більше потіти і виводити ще більше токсинів. За оцінками, через 3 місяці сауни можна втратити 3-5 кг. Для досягнення видатних результатів на додаток до сауни рекомендується плавання та підтримуючий масаж.
Є також протипоказання
Вагітні жінки, люди з кардіореспіраторними та дерматологічними захворюваннями не зможуть проводити сеанси сауни.
Якщо сауну використовувати дуже часто, шкіра та волосся стануть більш сухими. Рекомендується накрити волосся рушником і масажувати тіло зволожуючим кремом після сауни.
Пам'ятати !
Зайва вага втрачається завдяки сауні, без обмежень у харчуванні. Але потрібно їсти фрукти та овочі з більшим вмістом води. Зволожте себе, вживаючи 2 літри води на день.