Схудніть розумно за допомогою буддійської дієти • Привіт Ясі •
Буддійська дієта був винайдений американцем Ден Зігмонд, який узагальнив у книзі "Дієта Будди: Стародавнє мистецтво схуднення, не втрачаючи розуму" найголовніше Буддистські принципи що допомагає втрата ваги мудрим способом.
Звичайно, для схуднення не обов’язково бути буддистом чи читати книги про буддизм, все, що вам потрібно зробити - це застосувати кілька простих правил до свого способу життя.
Ось 10 принципів буддійської дієти, які можуть допомогти вам змінити стиль харчування на більш здоровий:
1. Не має значення, що і скільки ви їсте, а коли їсте.
Диво-дієта: схудніть на 5 кг всього за 3 дні!
2. Зосередьтеся на тимчасових інтервалах, які ви пропускаєте між прийомами їжі.
3. Не їжте за 3 години до сну, чим коротший час ви не їсте перед сном, тим швидше вашому організму вдається схуднути.
4. Встановіть певний час їжі і не відступайте від них, вам не потрібно давати своєму тілу постійну роботу з травленням.
5. Їжте все, що хочете, але вибирайте продукти, які змусять вас почувати себе добре.
6. Не їжте їжу, яка, як ви знаєте, шкодить вам, здуває вас, перетравлює їжу або змушує вас шкодувати, що її їсте.
7. Коли ви починаєте відчувати втому, припиніть їсти. Не їжте просто заради того, щоб закінчити все на тарілці. З часом ви навчитеся класти потрібну вам суму на тарілку.
8. Обманюйте один день на тиждень і взагалі не думайте про дієти, їжте, що хочете і коли хочете.
9. Не їжте, коли ви не голодні.
10. Робіть кілька вправ перед першим прийомом їжі протягом дня. Вправи натщесерце допомагають спалювати жир.