Схудніть, схуднучи розумно і безтурботно, як би ви хотіли
Чи знаєте ви, яке саме визначення цього слова? Я доставляю його вам, як вказано у словнику:
"Набір правил або медичних приписів, що стосуються їжі та призначені для підтримки або відновлення здоров'я".
Я не знаю про вас, але для мене слово «дієта» завжди надихало мене негативними почуттями. Навряд чи згадується, що я відразу згадую "обмеження", "голод", "варені овочі", "різні позбавлення", "салат без соусу" тощо. Більше того, мені завжди здавалося, що це слово слід обмежувати медичним світом, а не людьми, яким потрібно схуднути, звичайно, але не хворіючи на все це.
Якщо у вас є доведена проблема здоров’я щодо цукру (діабет), солі (гіпертонія) або жиру (холестерин): тоді так: ви повинні дотримуватися дієти, призначеної лікарем. Це може бути навіть життєво важливим і запобігти фатальному кінці: смерті! Але якщо не оголошено жодної хвороби - і навіть якщо я погоджуюсь, що для доброго здоров'я краще не мати зайвої ваги - це вже не слово "дієта", яке тоді доводиться вживати.
Крім того, я хотів би, щоб, перш за все, ви точно виключили це слово зі свого словникового запасу.
Це може звучати безглуздо і непотрібно, проте це зовсім не так, бо ви не уявляєте сили слова в наших думках і того, як вони можуть впливати на нас. Ви сумніваєтесь?! Візьмемо простий приклад, щоб переконати вас.
Припустимо, ви підете до свого лікаря, і він скаже вам: "Ваші аналізи крові виявили проблему". Це змусить вас реагувати так само, як якщо ваш лікар скаже вам: "Ваші аналізи крові не виявили жодних проблем"?! Я сумніваюся. Проте "один" і "жоден" - це надзвичайно поширені слова, і на які ми здебільшого звертаємо мало уваги. Але в цьому контексті вони все змінюють! У першому випадку ви хворі, у другому - ні, і це, ваш розум одразу зрозумів це завдяки використанню простого маленького слова.
Упродовж нашого життя, не усвідомлюючи цього, більшість слів, які ми чуємо або говоримо, впливають на нас точно так само. Тож, почувши себе «жирними», навіть якщо це сказано ніжно, від когось, кого ми любимо, завжди буде робити нам більшу чи меншу шкоду. Коли ми чуємо компліменти щодо своєї фігури, якщо ми худі, це завжди буде робити нас гордими та щасливими. Так само, якщо протягом усього дитинства до вас ставляться як до недієздатного, не варто дивуватися, коли ви стаєте дорослим, якщо вам бракує впевненості в собі і ви, наприклад, дуже незграбні.
Багато філософів говорили про це: "Ми є тим, про що думаємо", і це правда! Якщо ти думаєш, що смокчеш, то смокчеш власні очі, і навіть не здогадуєшся, що можеш бути чудовим! Те саме саме, якщо ви вважаєте, що не заслуговуєте на те, щоб вас любили: ви ніколи не почуватиметесь коханим, навіть якщо одного разу зустрінете когось, хто полюбить вас від усієї душі ...
Слова можуть бути як друзями, так і нашими найлютішими ворогами. Вони можуть так само легко давати нам крила, щоб вони могли нас знищити. Пам’ятайте, що якщо одні нам наносять біль, тоді як інші нас втішають, це не випадково: це тому, що кожен з них важливий для нас, незалежно від того, усвідомлюємо ми це чи ні.
Слово "дієта" не уникне цієї істини, і немає потреби бути філософом, розуміти, що це ніколи не надихає доброго гумору та щастя у людей, яким доводиться худнути.
Тож відтепер більше не говорити про «дієту» !
Ви спокійно задумаєтесь над тим, як ви хочете назвати шлях, яким ви збираєтесь піти, і виберете слово чи фразу, яка буде мотивувати вас, замість того, щоб засмучувати. Наприклад, якщо ми скажемо вам (і ми точно скажемо!)
- Ах, ей, ти на новій дієті? Ви можете відповісти приблизно так:
- Зовсім не! Я знову відкриваю насолоду від смачного харчування! або
- Зовсім не! Я перевчаю смак їжі! або
- Зовсім не! Я просто вирішив зараз побалувати себе !
Не має значення, які слова ви виберете: головне, що саме ВИ вибираєте їх найкраще, щоб їх було приємно чути і щоб вони хотіли піти своїм шляхом. !
Я казав вам і повторював це так само регулярно, як "швейцарська зозуля": якщо ви сподівались на чудодійний метод від мене, то ви потрапили не в те місце.
Я також довго пояснював вам, що бажання швидко схуднути - це ілюзія, яка може не тільки коштувати вам дорого фінансово, але й набагато більше занепокоєння: серйозно вплинути на ваше здоров’я. !
Природа іноді швидкоплинна, це правда, але, як правило, вона любить не поспішати, щоб розкрити нам своїх красунь. Скажіть собі, що так буде і у вас.
Ви поступово розкриєтеся, точно як гусениця, якій потрібно багато часу, щоб стати прекрасною метеликом! На народження дитини потрібно 9 місяців, тож дайте собі час (знову) стати тим, ким ви хочете бути. Подумайте про це як про друге народження! Новий старт !
Дайте собі час думати і діяти інакше! Дайте собі час побачити цей похід для схуднення, який ви, можливо, вирішите взяти найближчим часом, як можливість перетворити всі свої шкідливі звички/ідеї/досвід/невдачі на позитивну та корисну пригоду для вас. !
Дайте собі час відновити впевненість у своєму розумі та тілі. і навпаки. Дайте собі час відновити впевненість у собі, завдяки ВАМ і вам самим! Тому що ви можете це зробити! Набагато більше, ніж ви можете підозрювати.
Але більше за все, дозвольте собі час знову приборкати своє тіло, щоб навчитися любити його, і тим самим знову любити себе.
Ви повинні усвідомлювати, що зміна «негативного» образу, який ви, мабуть, маєте про себе, не відбудеться за одну ніч у вашій свідомості. Навіть якби можна було триматися у бажаній вазі протягом тривалого часу, швидко схуднувши багато кілограмів, ваш розум не зміг би встигнути. Ви мали б розрив між образом худих, яким ви повернете своє дзеркало, та образом "жиру (я)", який ви завжди мали б у своєму розумі. !
Як би там не було, позитивним чи негативним, знайте, що образ, який ми маємо про себе, завжди будувався потроху, як ми будуємо стіну, цеглу за цеглою. Класичний приклад серед багатьох - це той малюк, якому в школі постійно говорять, що він смокче і що ми ніколи з ним нічого не робитимемо! Почувши повторення, знову і знову, його розум з часом повірить у це. У підсумку дитина засумніватиметься у власних силах і, в свою чергу, повірить, що йому справді погано. Раптом він втратить усі свої засоби, зіткнувшись із вчителем. Тож навіть якщо він ідеально розумна і здібна дитина - і якщо у нього немає такої сили характеру, що він може вірити лише в себе та свої справжні навички - ну, його результати стануть відображенням того, що він вважає: нуль !
Тож якщо у вас поганий образ себе, яким би він не був, дайте собі час змінити його, знищуючи цеглу за цеглою - тобто кілограм за кілограм, втрачений повільно, але впевнено - на краще. Відбудуйте і замініть його на той ти думаєш, що заслуговуєш !
Роблячи це, схуднувши повільно, але впевнено, ви дозволите собі час стати настільки ж всередині (для свого розуму), як і зовні (для вашого тіла), таким, яким Ви ЗАБОРОНИТИ бути.! І це, що б інші не говорили і не думали.
Тож забирайте весь свій час! Насолоджуйтесь кожним вашим кроком із яскравими кольорами! Насолоджуйтесь тим, що ви зробили це СЕБЕ! Без жодного з тих нібито чудодійних засобів, які ніколи не привели вас до результату, на який ви сподівались.
І якщо, однак, витрачати час на схуднення у власному темпі, не поспішаючи, здається занадто довгим, задайте собі це просте запитання:
"Чи краще тримати йо-йонг роками, як це, можливо, вже давно, АБО, краще віддати собі 6 місяців, 1 рік або навіть 2 роки, якщо це потрібно, встановити ВИЗНАЧЕНО ваша проблема з вагою? ".
Це вирішувати вам і вам самим.
Тримай! Чи ти знаєш ? Слово "одержимість" специфічно для медичної мови, а точніше для галузі. психіатрія! Це означає, якщо вступати в одержимість, якою б вона не була, нетривіально.
Одержимість ідеєю схуднення - або з будь-якої іншої причини - це точно те саме, що потрапити під великий палець культового гуру! За винятком того, що гуру: це будеш Ти !
Можливо, ви подумаєте, що порівняння є надмірним? Однак це не так. Не має значення, чи це ви або хтось інший, хто бере на себе ваш розум, змінюючи вашу вільну волю, логіку, інтелект і вашу здатність міркувати найкраще для вас. Кінцевий результат буде однаковим: ви більш-менш поставите своє життя під загрозу.
Якщо я писав "Життя" з великої літери, це підкреслює той факт, що це не те, що ваше життя в сенсі "життя/смерть", а насправді все ваше життя є фізичним, моральним, особистим, професійний, доброзичливий, сімейний, любовний.
Стати одержимим - це втратити зв’язок з реальністю. Це втрачає зв’язок з тим, що є істинним, правильним та важливим. Це втрата контакту з іншими. Але набагато більше, це втрата зв’язку з самим собою.
Якщо ви йшли за мною дотепер, то ви це зрозуміли: все це суперечить шляху, на якому я хочу супроводжувати вас.
Як і у гірському поході, я хочу, щоб ви не поспішали, але я також хочу, щоб ви відкрили насолоду та благополуччя, які принесе вам пройдений шлях.
У горах є два види туристів:
- ті, хто одержимий якомога швидшим досягненням мети, яку вони собі поставили, і хто весь час "бачитиме" лише це, яким би красивим і цікавим це не було. Цей вид "гір" нічого або майже нічого не навчиться під час походів. Тільки "подвиг" стане їх мотивацією, оскільки це дозволить їм згодом "блищати" з іншими, кажучи їм: "Я це зробив!".
- а потім є "споглядальники": ті, хто не поспішаючи насолоджуючись ландшафтом, спостерігаючи за тваринами, відкриваючи флору, дихаючи свіжим повітрям у верхній частині легенів. Тим, хто воліє звільнити свій розум від "раси", від "конкурентоспроможності" і від цього, потрібно "блищати" іншими, щоб краще відчути, що вони існують. Ставлення, яке є абсолютно протилежним шляху, яким потрібно йти, щоб почувати себе добре у своїй голові та у своєму житті, але до якого, як правило, штовхають нас, проте, незважаючи на все більше і більше, наші так звані "цивілізовані" суспільства.
Чи здивував би я вас, якби я сказав вам, що я з другої категорії? І чи здивував би я вас, якщо я скажу вам, що бачу і чую в горах, чого більшість "одержимих ціллю досягти за будь-яку ціну" ніколи не побачать і не почують? ?
Отож одержимі втратою ваги: ВІДНОВЛЕННЯ !
Пам'ятаєте розділ про впевненість у тому, що вам потрібно буде перенавчити свій розум і тіло? Як і в будь-яких стосунках, ця довіра повинна бути взаємною !
Там ви, мабуть, говорите собі, що: "Так, так, це добре, ти зрозумів". Я в цьому не сумніваюся! "Але між розумінням та засвоєнням є багато чаш, яких слід очікувати", - сказали б досвідчені інструктори з лижного спорту чи сноуборду.
Під цим я маю на увазі те, що було легко зрозуміти те, що я вам пояснив на цю тему. Але тепер ви повинні застосувати це на практиці! Це не має бути просто інтелектуальна концепція: це має стати РЕАЛЬНИМИ стосунками! Наче ваше тіло і ваш розум - цілі люди! Більше того, коли ви замислюєтеся над цим, це далеко не правда, оскільки обидва є матеріалізацією унікальної істоти: ВИ !
Тож готуйся - ніякої одержимості, так?! - довіряти своєму тілу та розуму. Тому що, якщо ви підете правильним шляхом, то вірте мені на слово: вони стануть вашими найкращими союзниками. !
Але, можливо, вам цікаво, як це зробити? Ну, це відносно просто: кожного разу, коли ви сумніваєтесь, що потрапите туди, щоразу, коли ваше тіло або ваш розум, здається, не хочуть відповідати вашим очікуванням, вам доведеться ПРОДОВЖУВАТИ шлях, кажучи собі: "Добре! Довіряйте обом! "
Класичний приклад? Ставши на вагу, ви можете не відразу досягти втрати ваги, про яку ви думали. Ну, як зазвичай, вам не доведеться відступати від знеохочення! Вам доведеться повернутися вниз і сказати собі: "Добре! Я ще не схуд на вазі, на яку сподівався цього місяця, але я довіряю тобі (в думках і в тілі), і поспіху немає: ми дістатися туди !"
Я знаю ! Багато людей вважають нерозумно сприймати це так і тим більше говорити це вголос! Але тоді, у цьому випадку, чому ці самі люди приділяють так велике значення тому, що інші можуть сказати або думати про них?! І чому їм так подобається, коли ми робимо їм компліменти ?!
Жодне слово, жодне речення не дурно чути чи вимовляти, коли воно може зробити добро! Вашій свідомості все одно, слова походять від вас чи від когось іншого! Для нього єдине, що має значення, бо це єдине, що він розуміє: це їх значення! Якщо ваш розум - а отже і ваше тіло - усвідомлює, що:
- ви більше не одержимі своїм бажанням схуднути, і
- ви більше не сидите на драконівських або незбалансованих дієтах, і
- Ви дійсно вирішили побалувати себе, навчаючись, як робити собі добро,
. тоді вони відновлять довіру до вас, бо ваш розум і ваше тіло більше не боятимуться бачити, як ви ризикуєте своїм життям. Саме ця нова знайдена впевненість між вами та вашим розумом призведе до того, що ваша втрата ваги стане дедалі регулярнішою - зрозумійте, із все меншим та меншим "плато" та все більшою легкістю - І що, вишня на торті, виявиться СТІЙКИЙ, коли ви втратили зайві кілограми.
Тож залиште скептиків та насмішників на їх вузькість і незнання сили нашого розуму, і ведіть свого маленького хлопця з ВПОВІРЕННЯМ. !
Коли ви досягнете свого піку, ви знову поговорите з ними !
Наступна СТОРІНКА 2 (прямий клік на посилання або вертикальне меню)