Схудніть, скільки годин танцювати Макаре
"Dale a tu cuerpo alegría, Macarena, Hey Macarena". Цього літа ви будете королевою треку! Дізнайтеся, як довго вам потрібно танцювати Макарену, щоб успішно скинути півкілограма чистого жиру. Нарешті, теоретично, звичайно !
Для втрачати вагу, багато видів спорту дуже корисні: можна займатися велоспортом, займатися кросфітом або пройти багато кілометрів. Але чи знали ви це ви можете спалити калорії легко, практикуючи смішну та святкову діяльність, таку як танці? В середньому, танцюючи протягом години, ви можете споживати 350 калорій, порівняно, за годину повільної ходьби ви втратите 200 калорій. Для втрачати вагу розважаючись, ми можемо тоді танцювати Макарена, танговати чи чому ні, братися за гігантську гусеницю !
Схудніть, танцюючи макарену
Якщо ви хочете трохи схуднути, взявшись за найкультніший літній танець в історії, знайте, що це займе у вас деякий час. Справді, Макарена - це досить повільний танець, який спалює лише сто калорій на годину. І тоді вам потрібно спалити 7000 калорій, щоб схуднути на кілограм жиру, склавши правило трьох, ми прийшли до висновку, що слід було б слідувати крокам Міа Фрай під час 47 годин.
Худніть швидко: який танець вибрати ?
Сальса, танго, самба або навіть зумба. Ви вибрали танець проти бігу, щоб схуднути? Відмінна ідея! Кожен танець має свої особливості, тому деяким подобається Зумба дозволить вам спалювати калорії швидше, ніж балет, наприклад. Підводимо підсумки:
- Брейк-данс: від 400 до 650 калорій.
- Зумба: від 350 до 650 калорій.
- Хіп-хоп: від 370 до 610 калорій.
- Сальса: від 405 до 480 калорій.
- Le Ballet: від 380 до 450 калорій.
- Країна: від 290 до 420 калорій.
- Танець на жердині: від 250 до 350 калорій.
Повільніші танці в середньому програють 150 і 220 калорій на годину, в той час як найшвидший, сягне від 250 до 320. Якщо це не найшвидше рішення для схуднення, це, безумовно, саме те, що мотивує нас найбільше! Перш ніж натиснути на танцпол, для початку a Макарена шалений, ніколи не забувайте про розминку.