Схудніть успішно Чому правильний раціон залежить від характеру

редакцією BUNTE.de 17 липня 2018 року о 16:01

Ви вже починали різноманітні дієти і не дотримувались жодної? Тоді може бути так, що ви просто не знайшли програму схуднення, яка відповідає вашому характеру.

Автор та фахівець з психіатрії Клаудія Хохбрунн досягла того, що інші марно намагалися роками. Вона скинула колосальних 18 фунтів. Згідно з її власними твердженнями, їй вдалося зробити це, головним чином, детально вивчивши її характер перед тим, як почати дієту. Тому що така і відповідна дієта, на їх думку, повинні відповідати, сказав Хохбрунн в інтерв'ю "swr.de".

У її книзі «Хто я і як схуднути? Як знайти дієту, яка відповідає вашому характеру », - Клаудія Хохбрунн представляє чотири різні типи дієти. Залежно від того, хто з них ти, це впливає на вибір правильної дієти.

Спробуйте ці 5 природних засобів для зниження апетиту, які допоможуть вам схуднути!

Наші найбільш читані статті

Організований

Якщо ви хочете дотримуватися правил і складати точний план перед дієтою, рахувати калорії і дотримуватися своїх вказівок, ви можете бути одним із. Тоді вам, мабуть, буде легше за будь-кого іншого дотримуватися дієти на самоті. За словами Клавдії Хохмут, у цій справі особливо важливі дві речі:

Вам потрібна чітка мотивація, чому ви хочете успішно схуднути.

Ви повинні з’ясувати, який ви тип їжі, наприклад, чи потрібно вам снідати, чи багато їсти ввечері.

Обманщик

Тут теж назва говорить про все. Оскільки цей тип дієти в першу чергу характеризується тим, що він обманює, часто несвідомо. Крім того, шахрайка швидко змінює тип дієти, оскільки її не влаштовує. Якщо це стосується вас, Клаудія Хохбрунн рекомендує наступне, щоб знайти правильну дієту:

Перш за все, зрозумійте, що ви обманюєте.

Тоді необхідно запитати, чому і в яких ситуаціях це так.

фон

Зайнятий

У вас мало часу, наприклад, тому що ви одинокі батьки або хочете продовжити кар’єру? У цьому випадку велику програму вправ важко реалізувати. У цьому випадку основним є:

Вам потрібна правильна дієта, яка може бути включена у ваш розпорядок дня.

Зусилля не повинні бути занадто високими, щоб ви могли виконувати дієту і дотримуватися її.

Комунікабельний

Вам важливо працювати над тонкою лінією у компанії з іншими? Тільки про дієти для вас не може бути й мови? Тоді Клаудія Хохбрунн радить наступне:

По можливості приєднуйтесь до групи схуднення, щоб разом дотримуватися дієти.

Також непоганою ідеєю є заняття спортом у клубі або в групах. Зрештою, як фізичні вправи, так і харчування - важливі складові дієти.