Схудніть за 3 дні, дотримуючись низькокалорійного меню цієї 3-денної дієти
Поради, поради, відео ... ДОБРО схуднути
Схудніть за 3 дні, дотримуючись низькокалорійного меню цієї 3-денної дієти
Чи можна схуднути всього за три дні, не докладаючи стільки фізичних зусиль? Відповідь - так, використовуючи триденну дієту. Існують різні версії залежно від того, звідки це походить: клініка Мейо, клініка Клівленда або Американська асоціація серця.
Триденна дієта славиться своєю здатністю швидко худнути. Цей вид лікування спочатку призначався людям з проблемами серця, особливо тим, хто збирається робити операцію. Перед самою операцією на серці пацієнти дотримуються триденної дієти, щоб підготувати їх як фізично, так і розумово.
Триденна дієта ефективно усуває проблеми з метеоризмом та надлишком води, що може спричинити занепокоєння для серця під час операції. Втрата ваги, спричинена триденною дієтою, була вражаючою.
Саме завдяки цій здатності ефективно знижувати вагу за кілька днів цей режим дієти став сьогодні дуже популярним. Триденна дієта не тільки усуває надлишок калорій, що вводяться організмом, але також вирішує проблеми з утриманням води.
Як і будь-який інший тип дієти, це триденне лікування може мати побічні ефекти, такі як харчові дефіцити, серед інших. Щоб уникнути таких проблем, важливо дотримуватися видів та раціонів продуктів, які потрібно їсти під час кожного прийому їжі. Більше того, оскільки ця дієта спирається на споживання низькокалорійної їжі, протипоказано продовжувати його тривалість понад три дні з ризиком зараження іншими проблемами зі здоров’ям.
Ця 3-денна спалах дієта виглядає так. Щоб досягти успіху у втраті ваги за 3 дні, обов’язково дотримуйтесь кількості та типу їжі, яку потрібно приймати на сніданок, обід та вечерю.
Низькокалорійна дієта - Меню на 3 дні
Перш ніж дотримуватися цього низькокалорійного меню, настійно рекомендується звернутися за порадою до лікаря, щоб з’ясувати, чи можете ви це зробити..
Це низькокалорійне меню є поєднанням цих 3 3-денних дієт:
- Сніданок
- У перший день дієти споживайте половину цілого грейпфрута або 125 мл несолодкого соку грейпфрута, скибочку тосту з чайною ложкою арахісового масла. Для напою віддайте перевагу чаю або каві без молочних продуктів.
Другий день ваш сніданок буде складатися з круто звареного яйця, шматочка тосту, половини банана та чашки безмолочного чаю або кави.
Третій день ви будете їсти круто зварене яйце у супроводі скибочки тосту та чашки чаю або кави з молочними продуктами або без них.
Обід
-
У перший день дієти ви з’їсте половину порції тунця і скибочку грінки під час їжі.
На другий день споживайте чашку сиру та п’ять солоних сухариків.
Третій день ваш обід включатиме скибочку сиру Чеддер, п’ять пікантних сухариків і невелике яблуко.
Обідати
-
У перший день дієти ви вечерятимете невеликим шматочком нежирного м’яса, чашкою зеленої квасолі, чашкою сирої або вареної моркви, невеликим яблуком і чашкою ванільного морозива.
На другий день з’їжте два хот-доги, чашку брокколі, півсклянки сирої або вареної моркви, половину скибочки банана та чашку ванільного морозива.
Третій день споживайте невелику порцію тунця, чашку буряка, чашку зеленої квасолі, чашку дині та чашку ванільного морозива.
Протягом усього періоду дієти уникайте використання інших приправ, крім солі та перцю, під час приготування їжі. Не перевищуйте вказаний триденний період. Для оптимізації результатів між двома легкими дієтами потрібен інтервал не менше чотирьох днів.
Природний пригнічувач апетиту, такий як Худія, буде цінним союзником, який допоможе вам утриматися протягом 3 днів після цього низькокалорійного меню.