Схудніть за 4 місяці (підліток, 14 років просять поради!

місяці

Намагайтеся харчуватися здоровіше і займатися спортом.

Якби існували якісь секретні поради для схуднення, які справді працюють, вони не були б секретними довгий час

У вас є два варіанти:
1. Ви їсте менше вуглеводів (наприклад, не більше після 14:00), але більше овочів, нежирної риби тощо. АБО
2. Ви їсте все (крім звичайно шоколаду, чіпсів тощо), але тоді вам доведеться рахувати калорії.

Також потрібно бути обережним, щоб не переїсти. Це має бути щонайменше 1400 центів на день, інакше ваше тіло переключиться на "економити", і тоді нічого не піде вниз. Найкраще також залишити м’ясо, а якщо так, просто нежирну курку або щось подібне, так я добре схудла.
Що також мені дуже допомогло: я випив набагато більше, приблизно 3 літри на день. Однак це однозначно повинна бути лише вода (або несолодкий чай, нічого іншого!)

Якщо ви потім займаєтесь годиною занять спортом на витривалість, тобто бігом, їздою на велосипеді, будь-якими єдиноборствами або подібними, кілограми насправді повинні впасти.
Удачі!

О так, ще одна порада, якщо ви хочете схуднути дуже швидко: ЖАРТІВ НЕМАЄ. Отож, без винятку, за ці чотири місяці ні шоколаду, ні чіпсів, ні фаст-фуду.

@ MiSs_: NA. Мені цікаво подивитися, які саме такі продукти повинні бути

Я запитаю свою невістку, тільки нещодавно була тема і вона має професійний досвід.