Схудніть за цю дієту на 6 фунтів на тиждень
Якщо ви хочете отримати швидкі результати у своєму харчуванні, найефективнішою дієтою є дієта на яєчній основі, завдяки якій за тиждень ви можете схуднути навіть на 6 кілограмів.
Дієта складається на основі яєць, їжі, багатої білками, поживними речовинами і надзвичайно корисної для здоров’я. Вживаючи його, ви забезпечите свій організм необхідними вітамінами та мінералами, які йому необхідні, і, хоча, здається, вам не доведеться їсти занадто багато, дотримуючись яєчної дієти, наприкінці тижня ви не тільки схуднете, але й не голодувати.
Ось як можна дотримуватися 6-кілограмової дієти за тиждень!
День 1
Сніданок: одна склянка молока, 0% жиру, 2 варені яйця, 2 апельсини
Обід: 150 грам відвареної курячої грудки, склянка кефіру
Вечеря: апельсин, варене яйце, 140 грам відвареної курки
2 день
Сніданок: вичавлений лимон у склянці теплої води, 2 варених яйця
Обід: грейпфрут, 140 грам риби на грилі
День 3
Сніданок: вичавлений лимон у склянці теплої води, 2 варених яйця
Обід: грейпфрут, 150 грам вареної яловичини
День 4
Сніданок: цибуля з кропом, петрушкою та 3-яєчним омлетом
Обід: 140 грам запеченої курки з салатом
Вечеря: 2 апельсини, одне варене яйце
День 5
Сніданок: 1 чайна ложка сметани, 2 варені яйця, 2 моркви
Обід: склянка свіжого протоколу, 2 морквини
Вечеря: варене яйце, 85 грам вареної риби
День 6
Сніданок: свіжий лимон або апельсин, 140 грам знежиреного йогурту
Обід: 2 грейпфрути, 2 варені яйця
День 7
Сніданок: половина грейпфрута, 2 варених яйця
Обід: апельсин, 150 грам вареної яловичини
Дієту не слід дотримуватися більше 7 днів, протягом цього часу рекомендується здійснювати, але помірковано. Якщо ви піднімаєтесь сходами, замість того, щоб їхати на ліфті, або раніше виходити із зупинкою і йти додому, це добре.
Щоб бути максимально ефективним, рекомендується вживати якомога більше води, щонайменше два літри, що рекомендується щодня. Після тижневої дієти ви можете почати нормально харчуватися. Потрібно знати, що для дотримання цієї дієти потрібно схвалення лікаря. У разі людей, які мають високий рівень холестерину або просто непереносимість яєць, рекомендується спробувати іншу дієту.