Схудніть за допомогою акупунктури 4 бали, які ви зможете масажувати самостійно
Схуднути за допомогою акупунктури: 4 бали ви можете зробити собі масаж
Категорії
Рекомендуйте
Twitter електронна пошта Facebook
Схуднути за допомогою голковколювання та точкового масажу: 5 найкращих моментів і як лікувати їх самостійно
Схуднути за допомогою акупунктури або точкового масажу: тут ви знайдете 5 точок акупунктури, які рекомендує традиційна китайська медицина (ТКМ) для надмірної ваги, а також прості вказівки щодо того, як можна лікувати ці точки самостійно, щоб досягти чи зберегти свою комфортну вагу на що слід звернути увагу.
Ви також знайдете посилання на 3 вправи Цигун, які використовують ефекти цих 5 балів. За допомогою цих вправ я скинула 7 кілограмів за 5 тижнів, ні секунди не голодуючи - бо я зовсім не люблю голодування.
Схудніть за допомогою голковколювання: відчувайте хорошу вагу замість манії для схуднення
Під відчуттям ваги я маю на увазі вагу, яка в даний час є здоровою для вас, вашого тіла, вашої ситуації, вашого віку тощо: Вага, з якою ви почуваєтесь комфортно, здорово і красиво. (Не "ідеал", який є недосяжним для більшості і який робить нас хворими або нещасними.)
Ви також можете знайти точки на ляльці-меридіані або на карті
Схуднути за допомогою точкового масажу: Інструкції - на що слід звернути увагу, масуючи точки самостійно?
Якщо ви хочете лікувати точки акупунктури, описані нижче, для гарної самопочуття за допомогою точкового масажу, будь ласка, зверніть увагу на наступне:
Схуднути за допомогою голковколювання: на що слід звернути увагу, звертаючись до лікаря ТКМ?
Як дізнатися, чи перед вами хороший лікар?
Хороший лікар ТКМ знайде час, щоб поговорити з вами, зрозуміти, що у вас на думці, які страхи у вас можуть виникнути і що ви хочете. Вона пояснить вам процес, щоб ви були добре підготовлені.
Акупунктура болюча?
Зазвичай акупунктура не болюча. Особисто мені це трохи незручно. (Ось чому я вже давно не використовую голковколювання, а радше займаюся цигун:-)).
Чого можна пильнувати?
Часто рекомендується приходити на акупунктуру голодними, щоб легше було знайти точки. Найкраще звернутися безпосередньо до свого довіреного лікаря ТКМ. У будь-якому випадку ви можете відразу перевірити, зникає чи зменшується почуття голоду.
Щоб ви отримали найбільшу користь від акупунктури у лікаря ТКМ, вам слід, якщо це можливо, витратити достатньо часу, щоб приїхати розслабленим, а потім трохи відпочити. Так ви посилюєте ефект голковколювання.
Втрати ваги за допомогою голковколювання та точкового масажу досить?
Відповідно до TCM, особливо важливо, щоб ви зверталися не лише до точки ззовні (тобто за допомогою точкового масажу або акупунктури), але й зсередини. Ви можете досягти цього, наприклад, за допомогою вправ Цигун.
Тут ви знайдете 3 вправи цигун, які конкретно стосуються точок точкового масажу, описаних нижче. Це працює як масаж точок зсередини: голковколювання для схуднення - без голок! 🙂
Я сам комбінував цю комбінацію вправ, коли проводив забагато часу перед комп’ютером (писав концепції для тренувань з цигун, з блогу тощо), тож я менше рухався і почувався не так комфортно, як раніше.
Результат: я втратив 7 кілограмів за 5 тижнів за допомогою цих вправ і тепер почуваюся набагато комфортніше та гнучкіше - і штани знову поміщаються. Я практикував цей маленький цикл вправ щодня протягом цього часу - майже;-).
Для повноти: акупунктури або лише точкового масажу недостатньо. Звичайно, важливо достатньо вправлятися, розслаблятися і спати, харчуватися здоровою та збалансованою дієтою. Але я навряд чи міг би вас цим здивувати. 😉
Схуднути за допомогою акупунктури: ефект балів згідно з TCM
Відповідно до TCM, ви можете позитивно впливати на точки, описані нижче, за допомогою акупунктури, точкового масажу і, перш за все, за допомогою Цигун і, таким чином, спричинити
- ти швидше насичуєшся
- ти довше залишаєшся ситим
- Тяга зменшується (або зникає)
- ваш метаболізм стимулюється
- спалювання жиру прискорюється
- Токсини виводяться з організму
- у вас є апетит до того, що потрібно вашому організму зараз
- ви почуваєтеся спокійнішим, врівноваженішим, більш розслабленим і водночас енергійнішим.
Схудніть за допомогою голковколювання та точкового масажу: 5 балів та 2 хвилини щодня для вашої комфортної ваги
Селезінка 5 - "Посередницький пагорб"
Місцезнаходження: Точку ви знайдете у чітко помітній западині над щиколоткою - трохи перед і під кінчиком внутрішньої кісточки.
Селезінка 5 "Посередницький пагорб" (китайський: "Shang Qiu")
Точковий масаж: Вказівним пальцем масажуйте точку дуже легко. Ви можете масажувати його по черзі на обох ногах або одночасно.
Ефект запуску TCM: може допомогти досягти комфортної ваги
Лікування точки також рекомендується для:
- Ожиріння
- Загальна слабкість сполучної тканини
- Варикозна вена
- Набряки ніг і гомілок
- біль у животі
- пригнічений настрій
Масаж точки робить посилюючий і підбадьорливий ефект.
Селезінка 9 - "Джерело біля підніжжя пагорба Інь"
Місцезнаходження: На внутрішній стороні гомілки нижче коліна.
Селезінка 9 "Джерело біля підніжжя пагорба Інь" (китайське: "Інь Лін Цюань")
Точковий масаж: Ви можете набагато сильніше масажувати цю точку великим пальцем. Масажуйте по черзі вліво і вправо або одночасно.
Ефект від запуску TCM: позитивно впливає на травлення
Лікування точки також рекомендується для:
- Проблеми з травленням
- Менструальний біль
- Набряки
- Кишкові кольки
Масаж точки робить заспокійливу і розслаблюючу дію.
Селезінка 16 - "Плач на живіт"
Місцезнаходження: Точка знаходиться нижче хряща 9-го ребра.
Селезінка 16 "Плач живота" (китайська: "Фу Ай")
Точковий масаж: По-перше, дуже легко помасажуйте точку великим пальцем і повільно, але значно посилюйте тиск, роблячи свідомий вдих і видих кілька разів.
Ефект запуску TCM: стимулює травлення
Лікування точки рекомендується для:
- Неповне травлення
- запор
- Метеоризм
- Проблеми з печінкою і жовчним міхуром
Масаж точкою розслабляє верхню частину живота.
Селезінка 21 - "Великий конверт"
Місцезнаходження: Ви знайдете точку під пахвою в 6-му міжребер’ї.
Селезінка 21 "великий конверт" (китайський: "Da Bao")
Точковий масаж: Глибоко вдихніть, обережно натискаючи на цю точку великим або середнім пальцем.
Ефект запуску TCM: може допомогти при розладах травлення
Лікування точки також рекомендується для:
- Проблеми з травленням
- Загальна слабкість
- Набряклі пахви
- Дискомфорт у шлунку
- Напруга у верхній частині живота
Масаж точки поглиблює дихання.
Шлунок 36 - "три милі пішки"
Місцезнаходження: Ви знайдете точку на ширину чотирьох пальців нижче колінної чашечки, ширину великого пальця в сторону гомілки. Щоб його знайти, покладіть руку (вказівний палець до мізинця) під протилежну колінну чашечку. Точка тоді знаходиться нижче мізинця на зовнішній стороні ноги.
Шлунок 36 "три милі біля підніжжя" (китайська: "Zu San Li")
Точковий масаж: Натисніть відносно сильно середнім пальцем або великим пальцем.
Ефект від запуску TCM: може позитивно впливати на гормональний баланс та обмін речовин
Лікування точки також рекомендується для:
- біль у животі
- М'язова слабкість
Масаж точки може зміцнити і зміцнити і допомогти вам бути задоволеним.
Нагадування: ваш плакат із 5 пунктами - з першого погляду
Тут ви знайдете плакат для друку з 5 найкращими балами для вашої оздоровчої ваги як щоденну мотивацію та нагадування - з першого погляду!
Схуднути за допомогою акупунктури: чи можна продемонструвати ефект?
Тим часом наукові дослідження довели вплив акупунктури, в тому числі на ожиріння. Тут ви можете знайти цікаву статтю в Інтернет-виданні Die Zeit.
Мої улюблені книги про акупунктуру та точковий масаж
Я сподіваюся, вам сподобається обробляти моменти!
Якщо ви зацікавлені у здоровому харчуванні, ви можете знайти кілька рецептів TCM у блозі.
Ваші наступні кроки
Якщо ви хочете досягти своєї комфортної ваги за допомогою TCM, наступні кроки можуть бути корисними:
- Роздрукуйте плакат із 5 крапок і повісьте на добре видному місці. Щоразу, дивлячись на нього, ви масажуєте ці точки.
- Заплануйте 10 хвилин на день на 3 вправи цигун для вашої гарної ваги - в ідеалі завжди одночасно, це буде особливо добре вранці перед сніданком.
- Готуйте один із рецептів TCM один-два рази на тиждень.
- Побалуйте себе вранці теплим сніданком, наприклад вівсяною кашею з фруктами та горіхами.
- Тут ви знайдете повну серію цигун, яка триває 11 хвилин: чим більше вправ, тим краще. Можливо, ви практикуєте це раз на тиждень на додаток до свого розпорядку дня? Це серія, яка фокусується на здоровій, гнучкій, безболісній спині. Клацніть тут для вправ.
Якщо ви хочете дізнатись більше про цигун, ви можете знайти тут поточні семінари та навчальні курси цигун.
Чи не хочете ви знову пропустити статтю в блозі? Будь ласка, введіть тут:
Звичайно, ваші дані будуть оброблятися конфіденційно.