Схудніть за допомогою дієти Кенсінгтона за словами Стівена Твігга - Дієта-Ратгебер24
Коли справа доходить до пошуку правильної дієти, це часто буває складніше, ніж очікувалося. Зрештою, більшість дієтичних програм розроблені таким чином, що тим, хто хоче схуднути, доводиться відмовлятися від усіх видів смаколиків, якщо вони хочуть оголосити війну своїм любовним ручкам. Для багатьох людей суворі плани харчування швидко означають закінчення дієти, оскільки деякі люди відчувають нездатність уникати певних продуктів.
З цієї причини дуже популярні дієти, що дозволяють і надалі насолоджуватися усіма продуктами. Також т. Зв Кенсінгтонська дієта тому є однією з найпопулярніших дієтичних програм сьогодні. Стівен Твігг розробив цю дієту, засновану на принципі поєднання їжі. Це означає, що тим, хто хоче схуднути, насправді дозволяється їсти що завгодно, але їжа завжди вживається за спеціальною системою.
Як відбувається зниження ваги за допомогою дієти Кенсінгтона?
В принципі, план харчування Кенсінгтонської дієти базується на основній програмі поєднання їжі, завдяки чому певні продукти також поділяються на різні групи. Сильні постачальники білків і вуглеводів належать до однієї групи.
Група вуглеводів включає, наприклад, рис, хліб, картоплю, макарони, але також свіжі фрукти, тоді як білкова група включає молочні продукти, яйця, рибу, м'ясо, такі як бобові. Їжа, яка підпадає під ці дві групи, не повинна вживатися під час дієти Кенсінгтона одночасно, тобто за один прийом їжі. Це означає, що хліб зі свіжою ковбасою заборонений.
Причину такої заборони також легко пояснити, оскільки згідно з принципами поєднання продуктів харчування, поєднання продуктів з високим вмістом вуглеводів та білків призводить до того, що внутрішні органи стають надмірно кислими. В свою чергу, це надмірне підкислення відповідає за погане травлення, а отже, і за повільнішу втрату жиру.
Дієта Кенсінгтона також включає так званий принцип обертання для цих окремих груп. Деякі продукти, які, як правило, збагачують меню майже щодня під час звичайної дієти, можуть бути включені в їжу кожні п’ять днів. Сюди входять картопля, крупи, що містять глютен, риба, м’ясо, макарони, горіхи та молочні продукти. Відповідно до цього, по одній їжі з кожної з цих груп їжі можна вживати лише кожні п’ять днів. Наприклад, кожні п’ять днів спагетті можуть збагатити меню.
Відповідно, у щоденному плані харчування завжди багато фруктів та овочів, оскільки ці продукти завжди дозволяються необмеженими порціями. Однак водночас користувачі завжди повинні пам’ятати, що принцип поєднання їжі діє завжди. Дрібно нарізані фрукти не можна класти в йогурт, а потім споживати, оскільки фрукти походять з групи вуглеводів, а йогурт - з групи білків.
Жир пішов: миттєвий досвід випробувань та випробування. Крім того, дієта Кенсінгтона також розрізняє харчові продукти, що утворюють основу та кислоту. Їх також не можна їсти разом під час їжі. М’ясо, сир та риба тут належать до основних харчових продуктів, тоді як овочі, такі як фрукти, належать до кислотоутворюючих продуктів. Щоб не порушувати ці правила, між окремими прийомами їжі завжди існує розрив у часі щонайменше чотири години. Таким чином, людський організм має достатньо часу, щоб перетравити спожиту їжу та найкращим чином засвоїти її.