Схудніть за допомогою дієти Макса Планка
Чи помічаєте ви щось на малюнку вище? Правильно, це зовсім не Макс Планк, а знаменитий Альберт Ейнштейн. Тому що Дієта Макса Планка спочатку припускають, що він був розроблений відомими дослідниками з однойменного інституту Макса Планка, але це не так. Тим не менше, відповідні поради щодо харчування продовжують поширюватися, тоді як походження залишається невідомим. Тож ми дозволили собі задоволення від послідовного включення неправильної обкладинки. Після усунення плутанини приступимо до найнеобхіднішого: сама так звана “дієта Макса Планка”.
Ця дієта Макса Планка стверджує, що, якщо це можливо, під час дієти можна їсти лише два рази на день. Третій прийом їжі можливий, але, якщо це можливо, його слід пропустити. Те саме стосується закусок. Дозволені прийоми їжі точно прописані на цілий тиждень. Тоді дієту Макса Планка можна починати спочатку, щоб ще більше схуднути.
Наприклад, у 1 день сніданок складається лише з будь-якої кількості несолодкої кави. В обідній час - солоний шпинат з двома яйцями. Увечері особливо великий стейк слід обсмажити і подати з салатом та селерою. Наступні дні організовуються подібним чином, іноді на сніданок дозволяється булочка.
Також частково дозволяється морква, йогурт, шинка та фрукти. В результаті учасникам дієти Макса Планка обіцяють, що вони втратять цілих 9 кілограмів за два тижні. Крім того, метаболізм обумовлений дієтою таким чином, що не слід очікувати збільшення ваги або навіть ефекту йо-йо протягом наступних трьох років.
Переваги дієти Макса Планка
Оскільки під час дієти Макса Планка споживається дуже мало кілокалорій, фактично включається одна Втрата ваги можна очікувати. Однак у цій формі він не є ні здоровим, ні довготривалим.
Недоліки дієти Макса Планка
Натомість дієта Макса Планка базується на численних обіцянках, які є необґрунтованими. Швидко схуднути можливо - але втратити 9 кілограмів жиру всього за два тижні - це неможливо. Також Ефект Джоджо це що завгодно, але неможливе. Натомість дієта під час дієти Макса Планка дуже однобічна. Важливі життєво важливі речовини відсутні.
Оскільки вуглеводи навряд чи слід їсти, слід очікувати проблем із кровообігом, а також головних болів та поганої концентрації. Надлишок білка, навпаки, може призвести до нападів подагри та нашкодити вашому здоров’ю, замість того, щоб запобігти руйнуванню м’язів.
Висновок - наша думка щодо дієти Макса Планка
Дієта Макса Планка просто прикидається серйозною під своїм ім’ям. Однак сам інститут застерігає від дієти. Він базується на неправильних припущеннях і не може працювати на практиці. Численні дієтологи та Stiftung Warentest підтверджують це. Тому дієта Макса Планка не рекомендується. Натомість ми рекомендуємо численні більш збалансовані харчові концепції.
Який ваш досвід з дієтою Макса Планка? Не соромтеся залишити один Звіт про досвід до дієти Макса Планка та обмінюйтесь думками з іншими!