Схудніть за допомогою дієти Мінус 1 Ваша фігура мрії за 8 тижнів
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Настільки великою, наскільки може бути початкова мотивація: Багато людей, які хочуть схуднути, зазнають невдачі через короткий час, тому що дотримуватися жорстких дієт в довгостроковій перспективі просто занадто складно або занадто дорого. Дієта «Мінус 1» починається саме тут і хоче якомога легше досягти бажаної фігури. Без постійного підрахунку калорій він обіцяє видимий успіх лише за вісім тижнів.
Просто схудніть: дієта мінус 1
Метою дієти «Мінус 1» є здорова і довгострокова зміна раціону. Метод відмовляється від суворих правил харчування і натомість базується на так званій "формулі уважності". Винахідники впевнені, що просто більш свідоме збільшення їжі призводить до того, що кожен, хто хоче, насправді може схуднути.
Так діє дієта без підрахунку калорій
В принципі, всі харчові продукти дозволяються за допомогою цього методу харчування. Однак щотижня залишається дуже конкретна група, яка, як показав досвід, відповідає за ожиріння. Наприклад, ви уникатимете цукор протягом одного тижня, а алкоголь, м’ясо, біле борошно або молочні продукти наступного тижня. Тому весь вибір їжі завжди зменшується певною групою протягом семи днів, перш ніж її замінюють іншою. Мінус-1, звідси і назва.
Мета дієти мінус 1
Експерти з питань харчування Рональд Швебе та Альйоша Шварц переконалися, що завдяки цьому методу ви вже маєте кращі та здоровіші стосунки до їжі через вісім тижнів - і перші кілограми втрачені. Це пов’язано з тим, що більшість людей, на їх думку, мають надлишкову вагу або не наближаються до бажаної ваги, оскільки вони насправді не мають справи з тим, що кладуть у рот. Вранці в офісі це круасани, після обідньої перерви - печиво, а ввечері на дивані шоколад та вино. Усі закуски, які не потрібні нашому організму - і які насправді нас не наповнюють.
Також рекомендується вести щоденник того, що ви відчуваєте, і які зміни ви помічаєте на собі, уникаючи певних продуктів. Завдяки цьому свідомому спостереженню, людина, не помічаючи цього, придбає нові харчові звички і порушить шкідливі звички. Оскільки більшість людей насправді відчувають себе набагато краще фізично, коли обходяться без вищезазначених речей, вони споживатимуть їх ще менше, якщо їм офіційно дозволить знову.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
За словами винахідника, тим, хто худне за допомогою цієї формули уважності, не доводиться боротися ні з відчуттями голоду, ні з ефектом йо-йо - і нібито може сподіватися на помітно стрункішу фігуру вже через кілька тижнів.