1 йогурт на день, бережіть своє здоров’я - Як зробити його своїм союзником Мобільний телефон
Іноді ми забуваємо, що нам потрібні прості речі, щоб залишатися здоровими, і що дієта є фактором виникнення певних захворювань. Стрес, головна проблема сучасного суспільства, призводить до появи багатьох дисфункцій організму, починаючи з проблем травної системи та знижуючи імунітет організму.
Що ми можемо зробити в цьому випадку? Одним із секретів здорового життя є збалансована і правильно підібрана дієта. І тут, крім споживання овочів та фруктів, дуже важливу роль відіграють молочні продукти. Кілька досліджень показують це йогурт, Поряд з фруктами та овочами, його відносять до категорії продуктів, багатих поживними речовинами, з благотворним впливом на здоров'я та низькою калорійністю.
Щоб впоратися зі складним життям, ми повинні підтримувати гарне здоров’я, а випадкова дієта, багата жирами, сіллю, цукром, відсутність графіка прийому їжі і, загалом, дисбаланс у харчуванні впливає на нас різними способами і заважає нам ми насолоджуємось своїм життям, як слід. Збалансоване харчування захищає нас від ожиріння та його наслідків, включаючи серцево-судинні захворювання та діабет.
Збалансоване харчування означає уникнення як надлишку їжі, так і дефіциту. І тут можна говорити про дієту, йогурт якої є незамінним компонентом. Щоденне вживання йогурту має ряд позитивних наслідків для нашого здоров'я.
Чому йогурт так необхідний для здоров’я? Йогурт є одним з продуктів, позитивний ефект якого багаторазовий і тривалий. Хоча рекомендована добова доза кальцію становить 800 мг/день, дуже мало румунів споживають цю кількість. З часом дефіцит кальцію призводить до остеопорозу та остеопоротичних переломів через порушення щільності кісткової тканини.
Щоб доповнити споживання кальцію, фахівці рекомендують споживати склянку кальцію щодня, що, поряд із фізичними вправами та збалансованим харчуванням, допомагає підтримувати хорошу щільність кісток.
Йогурт також допомагає нам у боротьбі з ожирінням. Щоденне вживання в їжу з контролем калорій сприяє зниженню ваги, особливо в області живота, де накопичується велика кількість жирової тканини.
Йогурт є важливим союзником для здоров’я травної системи завдяки кальцію та живим молочнокислим бактеріям, які сприяють балансу кишкової флори. Кишкова флора виконує в організмі безліч ролей, включаючи захист від патогенних бактерій, що потрапляють з їжею або водою.
Йогурт є природним джерелом білка з високою харчовою цінністю, який забезпечує організм усіма дев’ятьма незамінними амінокислотами, таким чином, сприяючи підтримці та розвитку тканин.
Йогурт - це легка, приємна, освіжаюча їжа, придатна для будь-якої пори дня та розчин для збалансування після ситної їжі.
Один йогурт на день, як частина збалансованої дієти, утримує вас від:
- Дефіцит кальцію
- остеопороз
- ожиріння
- Функціональні розлади травлення
"1 йогурт на день, ви зберігаєте своє здоров'я" - це інформаційно-просвітницька кампанія, яка має нагадати про важливість збалансованого способу життя та основні переваги щоденного споживання йогурту в контексті, коли все більше румунів стикаються з проблемами здоров’я, спричиненими або сприятливими через нездорову дієту та відсутність фізичних вправ. Кампанія підтримується Румунським товариством харчування, Федерацією діабету, харчування та метаболічних захворювань та Румунською асоціацією з вивчення ожиріння і проводиться за ініціативою Danone Romania.