Схудніть за допомогою дієти в джунглях
Останній сезон "Я зірка - виведи мене звідси!" Знову поставив на перевірку деяких знаменитостей. На додаток до комах та інших несмачних речей, зірок давали лише мізерну їжу на день: маленький рис з маленькою квасолею. Більшість учасників досить схудли за цей тиждень - чи це лише через поєднання рису та квасолі?
70 грам квасолі, 70 грам рису - так виглядає повсякденне життя в джунглях для учасників табору. Ті, хто хоче більше їсти, повинні пройти тести на огиду. Зірки, звичайно, втрачають досить багато ваги в наші дні, бо борються з величезним дефіцитом калорій.
В основному: схуднення успішно працює лише при дефіциті калорій: вам потрібно спалити більше, ніж з’їсти. Дієта повинна складатися здебільшого з білків, складних вуглеводів і мало жиру. Для цього ідеально поєднується рис з квасолею, оскільки він поєднує високоякісний білок з вуглеводами. Але: Лікарі застерігають від радикальної дієти. Крім того, в організмі не вистачає життєво важливих поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали та мікроелементи.
Висновок: Рис із квасолею - відмінне поєднання для всіх, хто хоче їсти здоровіше в довгостроковій перспективі. Однак ви все ще можете споживати більше 70 грам відповідної їжі або поєднувати її з джерелом білка, таким як тофу або риба. Адже рис із квасолею справді смачний!
Готовий органічний суп з цільнозерновим рисом та квасолею