Схудніть за допомогою електронного велосипеда Ось як це працює
"Велоспорт для комфорту"? Той, хто стверджує, не має уявлення про сучасні електромобілі. Навіть навчені фахівці з фітнесу підтверджують: е-велоспорт - це здорово, підтримує фізичну форму та допомагає схуднути - часто навіть ефективніше, ніж звичайний велоспорт.
"Електронний велосипед - це ефективний фітнес-пристрій, який тренує серце і кровообіг, легко впливає на суглоби, а також спалює не так мало калорій", - говорить експерт з фітнесу Руді Джон. Колишня змагальна спортсменка є власницею "Місіс Спортивні “клуби у Відні-Есслінг та Відень-Донауштадт. І рекомендує електронний велосипед своїм клієнтам як ідеальну противагу тренуванням у студії: “У студії ви можете за короткий час наростити свою витривалість і схуднути. І залишайтеся добре підготовленими до старості під професійним керівництвом, - каже він, - Електронний велосипед - ідеальне доповнення для цього. Оскільки тривалі одиниці кровообігу на свіжому повітрі зміцнюють загальну фізичну форму і одночасно стимулюють спалювання жиру, не надто напружуючи організм ".
Для всіх є відповідний електронний велосипед
Найкраще в тренажері для е-велосипедів: кожен може використовувати його, щоб самостійно визначити бажану інтенсивність тренувань.
Старший або погано навчений? Ті, хто перебуває в русі з повною моторною підтримкою і незначним натисканням на педаль, не докладають більше зусиль, ніж під час ходьби, розслабленого ковзання по ландшафту і все ще забезпечуючи своє тіло здоровими вправами на свіжому повітрі.
Середній тип? Якщо вам хочеться, ви можете потренуватися до кінця, коли їдете на велосипеді - але це не обов’язково лише тому, що зустрічний вітер або нахили змушують вас.
Амбіційний змагальний спортсмен? Рухова опора допомагає структурувати тренування ще більш конкретно. Якщо ви тренуєтеся за допомогою пульсометра, ви можете зберігати вказані значення незалежно від маршруту. І якщо ви хочете пересунути свої межі, ви можете використати додаткову силу для подолання нахилів, які раніше були немислимими, - або для вирішення хитрих лісових стежок із більшим потоком, ніж будь-коли раніше.
Як електронний велосипед допомагає мені схуднути?
Але чому електронний велосипед такий ідеальний для людей, які хочуть схуднути?
По-перше, тому, що це перехитрить слабшого себе. Оскільки електровелосипед - це настільки весело, що ти майже забуваєш, що займаєшся спортом, коли ти на природі. Ось чому немає необхідності «тренуватися» - ви навіть можете включити це у своє повсякденне життя і спалити додаткові калорії, наприклад, на шляху до роботи. Ось чому багато е-байкерів у дорозі довше, ніж велосипедисти - і в цілому споживають більше калорій.
По-друге, оскільки це дозволяє уникнути нападів голоду: якщо ви уникнете піків потужності завдяки моторній підтримці (наприклад, цей, неминучий пагорб на вашій улюбленій велосипедній доріжці), "танки" вашого тіла не працюватимуть порожніми - і, швидше за все, вони зможуть протистояти "балансуючій шоколадній плитці" згодом.
І по-третє, тому що електронний велосипед тренує власне спалювання жиру в організмі. Під час тривалих фізичних навантажень з низькою інтенсивністю організм змінює свій енергетичний баланс і забирає енергію, що перевищує середню, із власних запасів жиру. Результат: жирові прокладки тануть.
Часті запитання для е-байкерів, які хочуть схуднути
Це багато в чому залежить від стилю водіння та маршруту. Експерти підрахували, що електронний байкер споживає близько 250 калорій на годину по прямій дорозі - але в гору та з амбіційним стилем водіння, вдвічі більше, ніж можливо.
Якщо ви хочете використовувати свій електронний велосипед як спортивне спорядження, найкраще використовувати легкий велосипед для електронного трекінгу, як Cube Reaction, або спортивний е-гірський велосипед, такий як Giant Stance.
Щоденні вправи не тільки роблять вас придатними і витрачають додаткові калорії, вони також призводять до постійних змін у спалюванні жиру. Ваше тіло більше використовує власні запаси жиру, коли йому потрібна енергія.