Схудніть за допомогою Superfoods BodyChange®
Суперпродукти - це слово викликає великі сподівання! Це звучить трохи як Супермен. Але чи справді вони герої серед їжі? Ми розкриємо, що стоїть за модним словом, та як і чому ви можете схуднути за допомогою універсалу. Ми також надаємо вам 3 чудові суперпродукти, які особливо підходять як засоби для схуднення!
Суперпродукти: що за ними?
Суперпродукти - це термін, який став популярним у ЗМІ, але протягом десятиліть його використовують для найрізноманітніших продуктів харчування. Для тих, хто робить щось для нашого здоров’я завдяки вмісту поживних речовин вище середнього.
Оздоровлення за допомогою їжі - звичайно, це спочатку чудово. Оскільки суперпродукти не є захищеним терміном, не кожна їжа, яка маркується таким чином, насправді має оздоровчий ефект. Однак, згідно з німецьким перекладом, існують дослідження багатьох супер-продуктів, які чітко демонструють користь для здоров'я.
Важливо: План здорового харчування завжди повинен бути збалансованим і, якщо це можливо, містити різноманітну різноманітну їжу. Їжа зі спеціальним поживним вмістом не є панацеєю і повинна входити в раціон лише як елемент.
Схуднути за допомогою суперпродуктів - переваги!
Схуднути за допомогою продуктів, які мають надмірну поживність? Насправді продукти, позначені як суперпродукти, можуть підтримувати процес схуднення. 5 причин, чому високий вміст поживних речовин у суперпродуктах може зробити струнким, а також залишатись струнким:
Суперпродукти мають чудовий смак.
Той, хто може спокійно насолоджуватися їжею, має найкращі передумови “дотримуватися її”, схуднувши, та поступово оптимізувати свій раціон.
Суперпродукти надають різноманітність.
Наприклад, насіння конопель або чіа не їдять щодня. Виклик метаболізму, який стимулюється ним!
Суперпродукти наповнюють вас.
Це означає, що маленька тяга більше не має шансів між ними.
Суперпродукти мають протизапальну дію.
Запалення може уповільнити втрату ваги - особливо важливий фактор для тих, хто прагне досягти фігури своєї мрії за допомогою суперпродуктів.
Суперпродукти створюють вам гарний настрій.
Багаті поживними речовинами універсали зміцнюють імунітет, що особливо важливо зараз восени, і корисно не тільки для тіла, але і для душі. Це також збільшує мотивацію до схуднення!
9 популярних суперпродуктів для схуднення
No1: Чай з матчі
На відміну від звичайного зеленого чаю, весь лист чаю з матчі подрібнюють і споживають. Тому чай з матчею забезпечує у сто разів більше антиоксидантів, ніж звичайний зелений чай! Чай з матчі також містить багато хлорофілу. Це не тільки допомагає організму в детоксикації, але і в позбавленні від зайвих кілограмів. Кофеїн, який природним чином міститься в чаї з матчі, також прокидає вас і дає вам енергію!
Порада: За допомогою спіненого мигдалевого молока ви можете викликати смачну матча-латте!
No2: шпинат
Якщо ви хочете схуднути за допомогою найякіснішої та найбільш поживної їжі у світі, ви не можете уникнути шпинату. Зелені овочі - це природний пригнічувач апетиту! Крім того, улюблена їжа Попая складається з таких корисних інгредієнтів, як вітамін А, вітамін К, білок, кальцій і фолієва кислота. Вміст заліза (навіть якщо він не такий надмірний, як довго вважали) є значним. Зелені листові овочі сприяють розвитку м’язових клітин і корисні для очей завдяки високому рівню бета-каротину.
No3: лосось
Не тільки рослинна, а й тваринна їжа класифікуються як суперпродукти. В тому числі лосось. Багато людей знають, що лосось містить високоякісні жирні кислоти омега-3 та вітаміни В6 і В12. Але що це означає для нашого здоров’я? Ці речовини особливо добре впливають на серцево-судинну систему та нервову функцію. Крім того, підтримується нарощування м’язів. Суперпродукт, багатий білками, як для тіла, так і для розуму!
№4 насіння чіа
Суперпродукти допоможуть вам схуднути. Прямо спереду: насіння чіа! Вони не тільки містять багато білка (в середньому вдвічі більше, ніж інші насіння!), Але і в 5 разів більше кальцію, ніж молоко та численні вітаміни та мінерали. Вони також багаті фосфором, який необхідний для міцних кісток і зубів.
Насіння чіа традиційно смакують як пудинг чіа. Приготувати пудинг з чіа дуже просто: 5 столових ложок насіння чіа в 2 склянках молока (наприклад Кокосове молоко) витримати близько 10 хвилин. Додайте трохи ванілі або кориці, щоб підсолодити її - і у вас вийде дуже ніжний і поживний пудінг чіа! Якщо ви віддаєте перевагу гостру кашу замість пудингу, замість солодкої можна заправити сіллю, перцем або паприкою в порошку.
No5 кокосове масло
Цінна олія, яка видобувається з кокосового горіха, служить каталізатором втрати ваги: вона підтримує швидкий метаболізм багатьох продуктів. Кокосова олія має антибактеріальну дію, стабілізує рівень цукру в крові та допомагає підтримувати еластичність шкіри та волосся - як ззовні, так і зсередини. Якщо страви з кокосовою олією, такі як каррі, для вас занадто м’які, ви можете просто додати приправи: сіль, перець або лимонний сік забезпечують ситну пікантність.
# 6 порошок маки
Порошок маки отримують з бульб рослини мака, яка походить з Перу. Він вражає значним вмістом таких життєво важливих речовин, як залізо, йод, сірка та цинк. У маці є всі необхідні амінокислоти та багато рослинних стеринів, що знижують рівень поганого холестерину ЛПНЩ. Мака повинна збивати не тільки травлення, але і лібідо. Численні дослідження показали, що він працює як природний афродизіак. Корінь маки також містить крохмаль, ви можете взяти цей корінь як частину подальшої програми BodyChange.
Суперпродукти для спортсменів: ягоди годжі & Ко
Універсальні страви також включають багато ягід та різних видів фруктів. Однак їх не слід їсти щодня, оскільки вони містять багато фруктози. Це підвищує рівень інсуліну, що в свою чергу уповільнює спалювання жиру. Насолоджуватися ягодами в спортивні дні після тренування ідеально підходить для поповнення запасів енергії. Ось ще кілька ідей:
No7 Ягоди асаї
Ягоди асаї ростуть у тропічних лісах Амазонки. Невеликі темно-сині супберріни доступні у нас лише у вигляді порошку, таблеток, пюре або соку, оскільки вони не переживають тривалого транспортного шляху до Європи. Вони містять багато антиоксидантів і багаті вітамінами А, С і Е, а також антоціанами, тобто фітохімікатами та незамінними жирними кислотами. Це дає їм енергію і зміцнює імунну систему організму.
No8 Ягоди годжі
Ягода годжі (яка, до речі, носить красиву назву "звичайний пажитник" німецькою мовою) - справжній диво-плід. Окрім багатьох інших поживних речовин, він містить, наприклад, 19 різних амінокислот, включаючи всі необхідні для життя людини. Ягоди годжі також забезпечують 21 важливий мікроелемент. Вони забезпечують здорову нервову систему та хороший зір. Спортсменам особливо корисна ягода годжі, оскільки містяться в ній полісахариди розкислюють м’язи і таким чином звільняють більше м’язової сили.
# 9 Порошок Lucuma
Порошок Lucuma, відносно невідома суперпродукт, є багатою поживними речовинами альтернативою цукру, який отримують із південних тропічних фруктів Lucuma. Це особливо чудово у коктейлях, смузі та йогуртах. Lucuma містить багато мінеральних речовин, включаючи залізо, фосфор, кальцій і калій. Це також допомагає регулювати рівень холестерину та підтримує здоровий розпад їжі.
Порада: Жменя ягід або коктейль, підсолоджений порошком Lucuma, найкраще діє протягом 30 хвилин після тренування!