Схудніть за допомогою веслування на ногах. Це найкращі дошки SUP
Фото: Getty Images
Схуднути за допомогою веслування на ногах: SUP-інтернат - один із літніх видів спорту
Веслування на ногах - один із міських видів спорту. У багатих водою районах ви побачите людей, що веслують на дошках всюди в річках, каналах та на озерах влітку. Наприклад, озеро Потсдам і річковий пейзаж, що знаходиться в безпосередній близькості від Берліна, пропонує незліченні можливості для SUP-турів. З іншого боку, у SUP Club Hamburg, ви можете пройти курс SUP із сертифікованими тренерами в Alster. Новою є станція SUP в Шарбойце на Балтійському морі, де ви можете не лише позичити дошку, але й пройти курс йоги SUP.
Схуднути за допомогою веслування на ногах:
Той, хто веслує, стоячи на ногах, знає: спочатку гавайський водний спорт - це не тільки розвага, але і ефективний базовий тренінг, який кидає виклик усім основним м’язам. Тут особливо розглядаються косі м’язи живота, що забезпечує плоский живіт. Більше м’язів означає, що тіло горить більше. 45 хвилин веслування спалює до 300 калорій. Якщо ви все-таки встаєте, греблячи кілька разів на тиждень (бажано два-три рази на тиждень), ви можете використовувати це, щоб тонізувати своє тіло і схуднути.
Ви можете встати на веслування або на надувній дошці (коротше "iSUP"), або на оргалитах із склопластику або вуглецю.
Це найкращі дошки SUP для будь-якого бюджету!
Недорого: для початківців
Вибираючи правильну дошку SUP, ви повинні обов’язково вибрати дошку відповідно до вашої вагової категорії. Міцні надувні моделі ідеально підходять для початківців та сімей. Відповідне весло зазвичай виготовляється з алюмінію та пластику. Переконайтесь, що лезо весла не надто велике - чим воно більше, тим напруженішим є рух у воді.
Спочатку SUP відчуває себе досить хитко. Тому при покупці важливо звертати увагу на ширину і товщину дошки: чим ширше і довше дошка, тим вона стійкіша. Повідець обов’язковий для початківців, щоб вам не довелося плавати за дошкою після падіння у воду.