Схудніть за допомогою жирової дієти Slim завдяки їжі з високим вмістом жиру
Багато людей сприймають жир як причину рулетиків з беконом та зайвих кілограмів. Але фахівці з харчування вважають саме це запорукою успіху в дієті. Дізнатися, як працює схуднення за допомогою жиру, можна тут.
Картопля фрі, гамбургери, піца та м’яке морозиво? Ні, це було б занадто добре, щоб бути правдою. Коли ми говоримо про схуднення за допомогою жиру, ми не говоримо про продукти швидкого харчування, які всі знають як смачні, але не сприяють витонченості ліній. Жирна дієта набагато більше стосується вибору правильного жиру та поєднання його з іншими продуктами.
Для чого організму потрібен жир?
Жир життєво важливий для нашого організму і необхідний для побудови клітинних стінок і гормонів та для накопичення енергії. Він також захищає наші органи та постачає жиророзчинні вітаміни.
У чому різниця між насиченим і ненасиченим жиром?
Насичені жири можуть завдати шкоди організму, підвищити рівень холестерину та збільшити ризик серцево-судинних захворювань. Тваринна їжа часто багата насиченими жирами. Бажано таким чином не споживати більше семи-десяти відсотків від загального споживання енергії. Прикладами є: салямі, камамбер, вершки, вершкове масло, печиво, кондитерські вироби, такі як шоколад, чіпси та Co. Якщо ви хочете схуднути за допомогою жиру, вам неодмінно слід покластися на ненасичені жирні кислоти. Вони часто містяться у рослинній продукції. Особливо підходять для дієти Масло каноли, оливкова олія, волоські горіхи, оливки, авокадо та лосось.