Схудніть за методом Монтіньяка, фаза 1, меню з низьким показником ГІ в суботу, 17 вересня
вичавлений апельсин
Шматочок хліба цілого дому
Органічне арахісове масло
Домашнє сливове варення
Дека
2 гостя.
Аперитив: келих червоного вина з арахісом, кеш'ю та чорними оливками.
Chili con carne (рецепт BDG. Таке частування, яке гості подавали собі двічі!) Я, який сподівався, що залишиться на наступний день, НІЧЕ не залишилося.
Кокосова горіх (рецепт від Гриба) з теплим червоним фруктовим кулісом. Захоплення. Рекомендую вам! Зрештою, без затірки, це навіть краще! Це більш непотрібне!
PL вечеря: ще один гість, той, що з полудня не поїхав. ЛОЛ ! але він косив мій сад! тож він це заслужив. Це, звісно, Мішель!
На ходу морква VHO, огірок з соєвим кремом, копчений лосось, в’ялена шинка, сир і королівський хліб.
На десерт яблучний клафуті та домашній лимонний сорбет.
Це був напружений день з точки зору гастрономії.
Я купив свою нову вагу!
Побачимо завтра на зважування .
Гарних вам дівчат на вихідних. і Ніколас!
Відпочинь добре і. будь мудрим! ♥
41 коментар:
Привіт всім,
Джильда, якщо хочеш, можеш прийти пообідати з нами опівдні, там мій син Стефан та його маленька родина, ти хотіла приїхати минулого тижня, але було пізно.
misi PL: мус з кабачків на ложе лосося + смажена свиняча страва з горохом та картоплею з фундука (не для мене) + салат, сир + мармуровий пиріг з кондитерським кремом та для мене шоколадний крем (я не зламав, я хочу зробити більшість моїх 3 онуків та моїх дітей)
вечір: салат з помідорів + йогурт 0%
гарного дня
Здравствуйте
сьогодні вранці без кофеїну 1 васа + фруктозне варення
опівдні PL
3 відбивні з баранини на грилі + зелений салат VHO + 1 невеликий шматочок Груєра + 1 склянка червоного
сьогодні ввечері я буду вовком на грилі, якого я не робив минулої ночі
ось це для мене
великі поцілунки всім BDG
Я збираюся покласти на тарілку 1 або 2 помідори з невеликою кількістю солі, думаю, буде краще
Гаразд Роксане, я прибуваюііііііііііііііііііііііііі.
Люсі, я знаю, що твій моральний дух знижений ! Я вас розумію! але скажіть, ваші помідори повинні замінити, що і яким стравою? Великі великі поцілунки ! Треба триматися. ♥
привіт Гільда. помідори не повинні їсти тільки рибу, і я їх покладу ввечері
ви знаєте, що я не в доброму настрої, але я продовжую, хоча я в рівновазі, тому що в будь-якому випадку, ви розумієте, що я маю на увазі
Здравствуйте
сніданок GP-чай, креп з спельти, соєвий йогурт, мигдальне пюре та фруктовий конф
опівдні PL: баклажани у вінегреті, смажена телятина з сочевицею, виноград
Вечеря PL (лише один раз на тиждень): як аперитив, томатний сік, кілька скибочок ковбаси та горіхів кешью, мусака з монтіньяком та малиновий мус (рікота, файселе та змішана малина)
гарного дня
сьогодні вранці: 4 скибочки спельта хліба і кінець нутіньяку. і варення
опівдні PL: червона капуста, бекон на грилі, смажена курка з кабачками з сиру raclette (дуже добре!) та малина.
Вечір ГП: сочевиця, рис і фрукти
@ carole у вашому обіді PL є виноград IG 45, тому або ви зазначаєте, що це фаза II, або ви не їсте
Люсі, так, я вас розумію! Я знаю, що це деморалізує! Чи є у вас проблеми зі здоров’ям, які могли б пояснити це довге плато, а іноді навіть такий набір ваги? Я не хочу, щоб ти полегшив їжу! ми тут не на низькокалорійній дієті! Я знаю, ви вже намагалися робити легкі вечері! вам слід продовжувати! Ось так я підкріпився. ввечері я з’їв йогурт, фрукт ! на декілька днів! і c ліворуч! оскільки я добре їв опівдні, я не був надто голодним! і я часто кладу крупу в йогурт, щоб вона наповнила мій шлунок! чому б вам не спробувати Насправді я готував сніданок увечері!
Моя бідна Сабіна ! Сподіваюсь, ти не надто плакав, їдя свій останній Нутіньяк ! до того ж це буде не останнім! Приймайте це раз на тиждень! а коли ти програєш трохи краще! йде в 2 рази! і ви можете з’їсти його на обід в PL. Там менше занепокоєння. Наприклад, у вашому йогурті.
блін, я не звертав уваги (на виноград, мені доведеться бути пильнішим!
Чому менше занепокоєння з’їданням його в обідній час. Що це змінює, чи це в інший час доби ?
Здравствуйте!
Матрос ГП: як завжди
опівдні PL: теляча відбивна/крем з перцю та перцю, St Nectaire, домашній тофу + малина
у випадку: яблуко
Вечір ГП: томатний суп + вермішель манг, нектарин.