Схудніть здорово на 10 кілограмів
Член з 22 травня 2010 р
21 повідомлення (ø0.01/день)
Гей, хлопці: D
В даний час я зайнятий схудненням. Я схудла на 10 кілограмів приблизно півроку тому. Також відносно швидко. На жаль неправильно.
Я просто голодував собі 10 кілограмів, їв занадто мало, поки мій кровообіг не був повністю порушений.
Результат: втративши 10 кілограмів, набрав 15 кілограмів =/
Ну тепер я хочу підійти до цього питання зовсім інакше. Фізичні вправи та здорове харчування. Поки я знову не спустив своїх 10-15 кілограмів.
Я ходжу в спортзал 2 рази на тиждень, приблизно 1,5 години. І ввечері не їжте вуглеводи.
Тепер я хочу запитати вас, скільки часу, на вашу думку, потрібно, щоб скинути 10 кілограмів: D
Ви вже мали досвід? У вас є якісь поради чи щось подібне?: D
Член з 12 вересня 2004 р
15531 дописів (ø2,62/день)
Член з 19 грудня 2010 р
1555 повідомлень (ø0,43/день)
Я втратив 20 кг приблизно за 2 роки - що таке Doc. як добре був знайдений. Спосіб: більше вправ, більш свідоме харчування, роздягання горіхів
Член з 25.09.2010
476 повідомлень (ø0.13/день)
ось оцінка, оскільки відсутня точна інформація:
З розміром приблизно 170 см та потребою в енергії 2300 ккал,
при легкій роботі (в офісі) ви б скоротили дієту 1400ккал
потрібно приблизно 19 тижнів на день, щоб скинути 15 кг.
Член з 22 травня 2010 р
21 повідомлення (ø0.01/день)
| . Отже, я 1.67: D Але 1.70 потрапляє майже: D Ну, я все одно очікував півроку:) Дякую вам обом! |
| Цитата та відповіді |
Член з 12 вересня 2004 р
15531 дописів (ø2,62/день)
Питання в тому, з чого ви починаєте. 100 кг на 1,6 м, ви також втрачаєте 3 кг на тиждень. Але якщо ваша «ідеальна вага» становить 72 кг, а ви важите 84 кг, навіть при 90-хвилинному хардкорному тренуванні на витривалість 4 рази на тиждень, ви не отримаєте менше 74 кг протягом року (при повноцінному харчуванні) З’їжте 1 яблуко, а потім опадайте з батута о 6 вечора під час прогрівання. Довелося викликати швидку.
Член з 19 грудня 2010 р
1555 повідомлень (ø0,43/день)
Коли я набрав це, я вже розмірковував про можливість цього читання, але лінувався змінити його знову (замість "на"). Сподіваємось, мала літера чутлива. Зрозуміло, що за цим стоїть діяльність (тобто мій процес переїзду в іншу квартиру). Якби викриття моєї дружини Мами насправді допомогло, я б написав це великими літерами: Метод: [. ] [роздягання] тощо.
Досить безглузде виправдання, чи не так
Член з 12 вересня 2004 р
15531 дописів (ø2,62/день)
Член з 13.08.2009
83 дописів (ø0.02/день)
Тож я думаю, це залежить від вашого тіла та того, що ви ще для цього робите. Я сам почав втрачати 62 кг на 1,59 м минулого року влітку, але я також користуюся велотренажером щодня і з грудня тримаю свою вагу на рівні 43 кг. Моя мама схудла одночасно зі мною, також з такою кількістю калорій, як я, але вона без фізичних вправ, бо більше не може робити це за станом здоров'я, і до цього часу вона схудла майже на 30 кілограмів. Але на початку було також важче.
Однак я повинен сказати, що ви не повинні піддаватись такому тиску в цей період, тому що тоді, мабуть, уже нічого не працює, тим більше мотивація зникає, якщо все не піде як слід. Тому що, особливо в перші кілька тижнів, фунти падають швидше, і через деякий час вони падають досить повільно, але особливо тоді ви не повинні дозволяти себе принижувати і дотримуватися цього.
Ми не їмо, щоб жити, ми живемо, щоб їсти.
Шлях до серця чоловіка проходить через його шлунок
У мене прості смаки. Найкраще просто досить добре. "
Член з 29 березня 2005 р
266 повідомлень (ø0.05/день)
-Фізичні вправи та здорове харчування. Поки я знову не зловлю 10-15 кілограмів-.
Перш за все, ви повинні дотримуватися здорового харчування та займатися фізичними вправами, інакше втрата ваги ні до чого.
Є багато програм харчування, якими можна безпечно користуватися. Я скинула 14 кг за 5 місяців у 2009 році. Однак, через відсутність спорту та старі харчові звички, 6 кг знову на ньому, бо я просто встаю на ноги з ww.
Член з 13.08.2009
83 дописів (ø0.02/день)
звичайно, ви повинні цього дотримуватися, це зрозуміло
Я не хотів сказати, що потрібно або потрібно схуднути так сильно за кілька місяців, це найкраще, тому що кожен може знайти свій "власний темп".
Ми з мамою не користувались програмою харчування, ми просто встановили добовий ліміт калорій, а потім завжди підраховували калорії, до речі, я це роблю і сьогодні, і навіть якщо інші описують це як надокучливе, ми особисто вважаємо, що це краще, ніж Більшість інших дієт чи організаторів харчування, або будь-які програми, де вам зазвичай доводиться багато відмовлятися або час від часу можна лікуватися.
Я, наприклад, Я щодня харчуюся шоколадом та/або іншими солодкими речами, і враховуючи це до моєї щоденної потреби в калоріях, я не маю сумління і все одно не повинен обійтися без нічого. І зважаючи на це, я тримаю свою вагу більше півроку, звичайно, я повинен її утримувати, інакше вона повернеться швидше, ніж я бачу.
Ми не їмо, щоб жити, ми живемо, щоб їсти.
Шлях до серця чоловіка проходить через його шлунок
У мене прості смаки. Найкраще просто досить добре. "