Схудніть здорово за допомогою середземноморської дієти
Схудніть здорово за допомогою середземноморської дієти?
28 листопада 2017 р. - 8:06 ранку
Відео: Середземноморська їжа корисна для мозку!
Середземноморська дієта, або Критська дієта, надзвичайно популярна серед багатьох. Причина: дієта повинна не тільки позбутися настирливих кілограмів, але й численні скарги. Крім усього іншого, він повинен допомагати проти серцево-судинних захворювань, інсульту та імпотенції.
Різні дослідження вже показали, що середземноморська дієта може підтримувати кілька аспектів здоров’я людини.
Принцип середземноморської дієти
Незважаючи на свою назву, дієту не слід плутати з середземноморською дієтою, оскільки стиль харчування середземноморських країн лише частково відповідає вимогам цієї дієти. Швидше, дієта на Криті базується на певному виборі продуктів із середземноморського регіону - звідси і назва.
В основному це фрукти, овочі, салат, риба, часник та оливкова олія. Червоне м’ясо та червоне вино також дозволяються в помірних кількостях. Однак якщо ви великий шанувальник смаженої їжі, нам доведеться вас розчарувати, оскільки це є табу у критській дієті.
Вплив критської дієти на здоров’я
Вже в 1958 році дослідження здоров'я показало, що на Криті тривалість життя значно вища, ніж в інших країнах. Дослідження також показало, що критяни страждають значно менше від серцево-судинних захворювань порівняно.
Інше дослідження Віденського університету показало, що середземноморська дієта може також значно зменшити ризик раку, повідомляє австрійський веб-сайт новин kurier.at.
Подальші дослідження показали, що критська дієта може також мати позитивні результати щодо імпотенції, тривалості життя, інсульту та артеріосклерозу (відкладення в артеріях). Отже, ви бачите: його цілком варто мати Зміна дієти думаючи про середземноморську дієту. Можливо, вся середземноморська їжа змусить вас відчути себе у відпустці - це точно варто спробувати!
Якщо вас цікавлять інші статті зі сфер добробуту та здоров'я, просто натисніть на наш список відтворення відео.