Схудніть, знижуючи температуру, худніть, нічого не роблячи, збільшуючи свої витрати
Опублікував Rédaction E-sante.fr, 26.11.2010 о 14:03
У спокої теж ми витрачаємо енергію
Навіть під час сну ми давайте витрачатимемо енергію, це добре відомо. Дійсно, у будь-який час наш організм повинен виконувати основні функції, такі як дихання, наприклад.
Є ще одна важлива функція, яку повинен виконувати організм, - це термогенез. Коли температури Навколишнє середовище звичне та комфортне, подібне до того, яке панує в наших будинках чи на робочих місцях офісного типу, у тілі витрата енергії, але помірно. З іншого боку, як тільки зниження температури, він мобілізує все більше енергії в реакціях захисту від холоду та виробленні теплової енергії, щоб підтримувати температура тіла при 37 ° C.
В енергетичному балансі все енергетичні витрати рахувати, як і записи. Наші вага, більш-менш, залежить від балансу цього балансу.
Підтримання нашого тіла в потрібній температурі споживає енергію
Ідея полягає не в тому, щоб рекомендувати перебування на Північному полюсі в іглу всім бажаючим втрачати вагу. З іншого боку, факт зменшення на кілька градусів температури нашого будинку та робочого місця сприяють тому, щоб зробити нас втрачати вагу ?
Це питання щойно досліджувала група дослідників.
Енергетична вартість було розраховано у добровольців, розміщених у двох різних ситуаціях по 12 годин кожен: проживання там, де температури підтримували або при 24 ° C, або при 19 ° C. Їхні рухи були виміряні, і вони були схожі в обох ситуаціях.
Таким чином, вчені виявляють, що тривале помірне зниження температури кімнатної температури було достатньо для підвищення Енергетична вартість.
З 5 ° менше, Енергетична вартість збільшився на 6%, без особливих фізичних зусиль !
На 6% більше витрат - це багато, особливо коли ти знаєш, як важко скинути навіть кілограм: дієта, біг підтюпцем, спортзал, активна ходьба ...
На практиці це, як правило, означає втрату 3-4 кілограмів стабільним способом, за умови, що ви не збільшуєте споживання їжі.
Зверніть увагу, що в цьому дослідженні Енергетична вартість додатковий супроводжувався збільшенням вільних жирних кислот, інсуліну та зниженням рівня цукру в крові - параметрів, що змінюються в бік доброго здоров'я.
Кожному, хто переносить на кілька градусів менше, варто відмовити термостат, зважаючи на свою вагу, здоров’я та екологію !