Схуднути 200 ккал на день
Я планую споживати 200 калорій на день протягом наступних 2 тижнів, а також робити півгодини вправ на день. Я зріст 175 см, мені 21 рік і на даний момент я важу 61 кг, що, на мій погляд, занадто.
Питання, яке я задаю собі, полягає в тому, що відбувається після цього. Я знаю, що тоді можу повільно збільшити споживання калорій, але боюся знову набрати вагу на рівні 300 ккал, 400 ккал тощо. Чи буде так? Тому що насправді моя потреба в калоріях становить 2200 ккал щодня. Однак моє тіло звикло до споживання 200 калорій. Моє питання полягає в тому, чи я знову наберу вагу через 2 тижні при дещо збільшеному споживанні калорій.
(Що я повинен сказати з цього приводу: я не маю наміру повертатися до тих самих харчових звичок через 2 тижні, але хочу залишатися трохи нижче моєї потреби в калоріях і харчуватися здорово.)
Будьте раді будь-якій відповіді
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Єдине, що приносить вам нульову дієту (а 200 кал - це вже нульова дієта) - це ефект йо-йо, запаморочення та надзвичайно негативний вплив на все ваше тіло. Якщо вам дуже «пощастить», щось у вашому травному тракті також загориться.
Якщо ви хочете схуднути, то їжте щодня 1700 калорій - ви заощадите 500 калорій на день і повільно, але впевнено схуднете.
Це ні здорово, ні доцільно.
Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, їжте здоровіше (зменшіть кількість овочів, солодощів та солодких напоїв, пийте багато) та займайтеся спортом.
Те, що ви описуєте, звучить як "Давайте підемо на розлад харчової поведінки". Будь ласка, не роби цього.
Це ні здорово, ні доцільно.
Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, їжте здоровіше (зменшіть кількість овочів, солодощів та солодких напоїв, пийте багато) та займайтеся.
Те, що ви описуєте, звучить як "Давайте підемо на розлад харчової поведінки". Будь ласка, не роби цього.
Я планую споживати 200 калорій на день протягом наступних 2 тижнів, а також робити півгодини вправ на день. Я зріст 175 см, мені 21 рік і на даний момент я важу 61 кг, що, на мій погляд, занадто.
Питання, яке я задаю собі, полягає в тому, що відбувається після цього. Я знаю, що тоді можу повільно збільшувати споживання калорій, але боюся знову набрати вагу на рівні 300 ккал, 400 ккал тощо. Чи буде так? Тому що насправді моя потреба в калоріях становить 2200 ккал щодня. Однак моє тіло звикло до споживання 200 калорій. Моє питання полягає в тому, чи я знову наберу вагу через 2 тижні при дещо збільшеному споживанні калорій.
(Що я повинен сказати з цього приводу: я не маю наміру повертатися до тих самих харчових звичок через 2 тижні, але хочу залишатися трохи нижче моєї потреби в калоріях і харчуватися здорово.)
Будьте раді будь-якій відповіді
Чи знаєте ви, що якщо ви схуднете, то у вас стане недостатня вага?
Ваша вага повністю ідеальна для вашого розміру.
Якщо у вас недостатня вага, ваше тіло переводить певні процеси в режим сну. наприклад, цикл. Дуже дурно цього хотіти.
Якщо ви відчуваєте, що у вас занадто багато жиру, я б порадив вам не худнути, а робити більше фізичних вправ, щоб зменшити жирову тканину та наростити м’язи.
Якщо ви хочете схуднути з таким хорошим ІМТ, ви прямуєте до розладу харчування! Якщо ви не можете змінити свої думки, я рекомендую психотерапію, яка допоможе вам одужати.