Схуднути 800 калорій, що їсти (вага, дієта, надмірна вага)
Як я вже запитував у своєму іншому питанні, зараз я втрачаю 800 ккал. Знову ж таки, я не прошу ніяких моральних проповідей. Зараз моя вага на даний момент застоює близько місяця . Дійсно демотивує. Зараз у мене виникла ідея їсти лише 800 ккал овочів на день, потім 800 ккал лише білка і потім 800 ккал лише здорових/нездорових вуглеводів. Ви вважаєте, що це допомогло б, або у вас є інші ідеї?
5 відповідей
Але потрібна моральна проповідь. Те, що ти робиш, абсолютно не стійко! Займіться і постійно змінюйте свій раціон, замість того, щоб використовувати своє тіло як тест-предмет! Мова йде не тільки про схуднення, але і про те, щоб бути здоровим і в тонусі. Фізичні вправи, не надто багато вуглеводів, багато овочів, навряд чи цукру.
І те, що втрата ваги застоюється, цілком нормально.
Навіть якщо ви не любите його читати, ви вступаєте у харчовий розлад або ефект йо-йо.
Той, хто дає вам поради щодо цього, практично є співучасником.
Отже, ви зіпсуєте свій метаболізм і втрачаєте важливі для організму поживні речовини.
Це як дієта, лише нездорова, тому дієти проводять лікарі лише за наявності медичної потреби, що, звичайно, не у вас.
Ваш метаболізм практично заморожений. Часто допомагає варіювати кількість ккал. Ще кілька днів, а потім і менше.
так колишній Понеділок 800 Вівторок 600 Середа 400 Четвер 600 П’ятниця 400 та Субота та неділя 1400?
Ні. Також не такий сильний. І якщо ви опуститесь так далеко з ккал, я можу вам пообіцяти, що ви знову почнете досить швидко. що вам нічого не приносить.
Залежать від 1000-1500. Не міняйте щодня, а кожні 3-4 дні.
Ви повинні з’їсти щонайменше 1000, а тоді не вистачає лише спорту на витривалість.
У мене 2 години гандболу 3 рази на тиждень, і я раз на тиждень відвідую спортзал
Ну добре, я б сказав, що це ваша дієта;-)
тоді ви страждаєте від нестачі глюкози, що може викликати запаморочення, головні болі та нудоту, просто їжте здорово і займайтеся спортом.
подібні запитання
Привіт, в яких продуктах багато білка, мало вуглеводів і калорій. Я думаю лише про м’ясо (м’ясо індички, куряча грудка, тунець тощо)
Але я не хочу їсти м’ясо цілими днями, я ні про що не можу придумати.
Привіт, мені 14, жінка, і я хотіла б схуднути за допомогою фізичних вправ та здорового харчування. Але це не так, як я управляю своєю базовою швидкістю метаболізму, яка становить 1400 ккал. Я з’їдаю на сніданок 100 г кварку, моркву в школі та трохи вуглеводів, багато білка та овочів на обід. У проміжку між фруктами або молоком. Увечері я зазвичай їжу смажені овочі. Отже, але це лише близько 800 ккал, я записав, що саме і скільки я з’їв за останні кілька днів. Я отримую енергію від їжі і ситий. Але я боюся, що якщо я прийму їжу нижче рівня базального метаболізму, ефект йо-йо настане. Чи варто їсти більше, хоча я ситий? Що я міг їсти, що є калорійним і при цьому здоровим? У висококалорійному завжди стільки вуглеводів або жиру . Я з нетерпінням чекаю будь-якої корисної відповіді, найкращі побажання:)
ви знаєте вправи/тренування, які я міг би робити зараз, і де ви спалюєте 800 ккал? Біг підтюпцем зараз не працює (ви більше не можете виходити на вулицю), який взагалі швидко спалює 800 ккал ?
також відео про тренування:)
вибачте за орфографічні помилки:)
Хі:) Я намагаюся схуднути здоровим:). і споживають 800 ккал протягом 4 днів, чого мені цілком достатньо, і до того, як jz iwas прийде з "800 ккал на день, це нездорово". Я економлю калорії і споживаю достатньо білків і вуглеводів, іноді трохи голодую, але хто ні ? .
Щоб повернутися до теми. Я йду завтра до кінотеатру і планую там їсти начос. тоді може споживати лише 200 ккал, але я це приймаю. Може, йо-йо прийде, тому що я з’їв більше жирного? . Тому що кількість калорій залишиться незмінною. . Я б навіть взяв йо-йо? Я просто з'їдаю менше (близько 400 ккал), економлю калорії теж:) Lg
Яке правило "ні вуглеводів ввечері"? У вас є досвід роботи з цим? Чи не дозволяється їсти фрукти та овочі ввечері? Я люблю, наприклад, моркву чи полуницю. Чи не можу я їх їсти ввечері через високий вміст вуглеводів? Чи це взагалі має значення?
Зазвичай я споживаю 1000 ккал, але особливо під час менструації я їжу щось нездорове і отримую 1300 ккал! Я в такій депресії, я дуже хочу схуднути, і зараз я знову роблю таке лайно! Моя мама надзвичайно худорлява і їсть мало, але нездорово, бо вона так багато працює і переживає стрес. Якщо вона споживає лише 500 ккал і стає все тоншою і тоншою, я почуваюся надзвичайно дурною, бо не маю такої моделі. Але ти сам винен, якщо я їжу стільки, я так ненавиджу себе за це! Чи не можу я просто мало їсти і худнути?! Людина.
Чи можу я ще їсти рибу о 21:00? Має 21 г білка, 0,1 г вуглеводів, 91 ккал
Або справа в білку?:) (Тунець)
Якщо я їжу так протягом декількох тижнів, щоб побачити, чи це допоможе, я харчуюся таким чином, не вживаючи вуглеводів, а скоріше рибу, м’ясо, салат, овочі та багато білка. Я схудла на 1 кг всього за 1 тиждень
Але це невдала дієта? Звичайно, я знову повільно збільшу вуглеводи, але насправді це не дієта, при якій я отримую ефект жожо, так? Звичайно, сюди входить і спорт
Привіт! Чи краще нічого не їсти ввечері або їсти білки (без вуглеводів). З одного боку, я більше нічого не чув, щоб їсти ввечері - це добре (SiS), але з іншого боку, я також чув, що ввечері потрібно їсти білок (обмін речовин або спалювання жиру). Якщо вам слід їсти білок, до 17:00 або пізніше і до 17:00 просто більше не потрібно вуглеводів?
Привіт,
нещодавно почали займатися силовими тренуваннями і харчуються переважно білковим наполовину. Але зараз мені абсолютно шкода скляної локшини з овочами. Чи можу я їх їсти? Я втрачаю вагу і нарощую м’язи одночасно. Я думаю, що це багато вуглеводів, або я помиляюся!? ': D
Я хочу розпочати нову дієту завтра.
Це називається Jumpstart to Skinny.
Пояснення доступне майже лише англійською мовою в google.
Отже, ви їсте лише 800 ккал на день.
Вуглеводи рано, а потім не більше, тому потім білок.
Овочі - це НЕ ккал, тому ви можете їсти скільки завгодно.
Ви повністю обходитесь без солі та цукру.
Крім того, щодня 45 хвилин кардіо та 20-30 хвилин м’язових вправ 8 м’язові вправи можна знайти лише на англійських веб-сайтах, вони не включені в німецьку).
Нібито - 10 кілограмів за 3 тижні (я не думаю, але це неважливо.)
Я маю на увазі, що ви їсте лише 800 ккал, але овочі не включені, і це дуже ситно.
PS. винахідник цієї дієти - Боб Харпер, найбільший тренер, який повинен знати, що це здорово.
В Інтернеті, присвяченому здоров’ю жінок, або як його ще називають (англомовне видання), йдеться про те, що за 3 тижні немає нічого небезпечного для здоров’я і що дефіцит не може виникнути, на думку деяких професорів чи університетів