Мінеральний баланс - 37 градусів Цельсія Контролюйте температуру тіла
Ви знаєте свою робочу температуру? Щоб усі метаболічні процеси могли протікати безперешкодно, людині потрібна температура тіла приблизно 36,5-37,4 ° C. Тому будь-які відхилення - незалежно від того, в якому напрямку - є цінним показником для оцінки стану здоров’я.
Температура тіла (також звана основною температурою тіла) - це температура всередині тіла і становить близько 37 ° C. Це ніколи не буває повністю постійним, але піддається природним коливанням, на які впливає багато факторів - наприклад, час доби або фізична активність. Невеликі коливання є нормальними, більші відхилення мають далекосяжні наслідки, які часто недооцінюються, особливо коли температура занадто низька.
Небезпека надмірно високих температур тіла добре відома. При температурі понад 40 градусів Цельсія власні білки організму можуть змінювати свою структуру (денатурація) і, таким чином, втрачати свою функцію - це пошкодження органів і тканин. Не пізніше, ніж основна температура тіла понад 42,6 градуса Цельсія, існує гостра небезпека для життя.
На відміну від занадто високої температури тіла, наслідками низької температури часто нехтують. Значення близько 34,5 - 35 ° C сьогодні не рідкість, але широко поширені.
Такі значення є чіткою ознакою системних порушень організму і мають далекосяжні наслідки для всіх обмінних процесів. У цьому стані не тільки зменшується споживання калорій (важливий фактор для всіх людей, які хочуть схуднути), але також обмежуються залози та ферменти. Отже, зниження активності щитовидної залози, кишечника та травлення та обмеження власних функцій детоксикації організму є логічними наслідками. І навпаки підвищеній температурі тіла - яка зазвичай виникає гостро - такі зміни в більшості випадків мають хронічний характер.
Симптоми, пов’язані зі зниженням температури тіла
Хронічні захворювання загалом.
Незрозумілий набір ваги. Відсутність схуднення.
Чутливість до холоду. Занадто холодно навіть влітку.
Запор (запор). Проблеми з травленням. Синдром подразненого кишечника.
Виміряйте температуру тіла
Найкраще вимірювати температуру тіла вранці, кілька днів поспіль, під язиком відразу після пробудження. Температура до 36 ° C є нормальною. Вже помітні температури нижче 36 ° C, температури нижче 35 ° C свідчать про значне порушення всіх обмінних процесів.