Схуднути, але без яєць і молочних продуктів; форум освітніх програм
Член з 20.08.2010
225 повідомлень (ø0.06/день)
Я б дуже хотів схуднути, приблизно 5-10 кг.
На жаль, я зріст лише 1,61 м, а зараз я важу близько 78 кг.
Проблема в тому, що я не можу їсти яйця чи молочні продукти. Замінні продукти, як правило, недоступні в нежирній формі, наприклад, кварк з низьким вмістом жиру. просто там немає:(
Я вже регулярно ходжу на пробіжки (1-2 рази на тиждень приблизно 1-1,5 години), щодня катаюсь на велосипеді до університету, і я також не знаю ліфта
Але, на жаль, на даний момент мені доводиться їсти в їдальні, там зазвичай є лише салат (все інше не входить через яйця та молочні продукти), але повернувшись додому, я справді голодний.
Крім того, я насправді хочу їсти якомога менше м’яса курки/індички.
Фу і якось я не знаю, як це зробити
Можливо, хтось може мені допомогти?
Хтось знає проблему з непереносимістю їжі?
Я був би радий кожній підказці
Член з 09/11/2005
4838 дописів (ø0,87/день)
є інші білкові групи, крім молока та яєць. А риба, червоне м’ясо, (устриці) гриби, бобові, тофу? Ви можете легко вирішити проблему кафетерію, поклавши там салат і просто додавши порцію смаженої курки або іншого яєчного білка з дому.
Це не завжди повинно бути «пісним», необхідні високоякісні жири, а соєвий йогурт теж не такий жирний.
Член з 09/11/2005
4838 дописів (ø0,87/день)
Член з 27 березня 2009 р
1203 повідомлення (ø0.28/день)
звичайно не так просто без яєць та молочних продуктів.
Я можу лише думати про хліб як про гарнір (якщо це не м’ясо) - одна-дві скибочки цільнозернового хліба з салатом повинні заповнити вас.
Член з 23 травня 2010 р
2529 повідомлень (ø0,66/день)
Член з 2 червня 2010 р
272 повідомлення (ø0.07/день)
Для безмолочної та безбілкової дієти я б порекомендував веганські рецепти тут, в базі даних, є багато продуктів, які також мають низьку калорійність. Навіть будучи студентом, вам не потрібно їсти в їдальні, я вегетаріанець і ніколи не їв у їдальні, бо це для мене занадто дорого і занадто жирно. (Занадто дорого, тому що я навчаюся в приватному університеті і тому мушу сплачувати доплату за не студентів у громадській їдальні.
Я порадив би вам просто приготувати салат, взяти інгредієнти з собою в університет в окремих пакетах для сніданку та змішати їх разом в університеті. Тоді у вас свіжий смачний салат за невеликі гроші, заправка - це також ваш вибір, а якість також краща, ніж те, що пропонується в їдальні.
Член з 10 червня 2010 р
600 повідомлень (ø0.16/день)
Їжте здорові вуглеводи на рослинній основі у вигляді овочів, картоплі, макаронних виробів з цільної пшениці та рису. Не має значення, коли ви що їсте, і час також не має значення. Спробуйте з’їсти не більше 1800 ккал, щодня тренуйтеся на витривалість (годину ходьби або їзди на велосипеді), і ви схуднете самі. Тофу та бобові служать високоякісними джерелами білка. Отримати кальцій можна з насіння кунжуту та зелених листових овочів.
Оскільки я жив так, я схуд на 25 кг з нульовим голодом, мій діабет 2 типу «закритий» (інсулін більше не потрібен). Я їжу горіхи щодня, наприклад, я їх люблю. Солодощі лише у вигляді варення або фруктового компоту, але в помірних кількостях промислових солодощів немає.
Я також нещодавно був у їдальні, веганське меню дуже погане, я вважав, що це ганьба, і я говорив про це з шеф-кухарем. У мене залишився сухий рулет з салатом з олією та оцтом. В іншому випадку візьміть щось із собою в університет, бутерброди з овочевими намазками, домашню пасту або картопляний салат, салат з квасолі, кукурудзи, тома та огірка, фалафель тощо.
Я звик завжди щось брати з собою, коли перебуваю в дорозі, це просто питання звикання .
Член з 24.08.2004
10823 дописів (1,82/день)
08.10.2011 11:36 - Автор: кипляча картоплечистка
Привіт любителю глутамату,
о так, я знаю все, що ти пишеш.
@ Maxie, дякую за згадку сміятися
Я сам страждаю алергією і часом маю набагато більше обмежень, ніж ти. Я згоден з вами, іноді буває справді огидно, коли ви їсте в дорозі. Але, як писали всі попередні доповідачі, мій досвід полягає в тому, що це працює.
Що у вашому випадку означає жоден молочний продукт? Сир включений? З вашого допису я прочитав, що у вас, очевидно, непереносимість лактози та алергія на яйця. Можливо, ви зможете перейти на козячі та овечі продукти. Вони не містять лактози. Якщо у вас обмежений бюджет, вам не потрібно відразу йти до супермаркету з натуральними продуктами. Дискаунтери тепер також пропонують козячий сир, фету з овець та свіжий козячий сир. Вже деякий час мені не дозволяють їсти жодних молочних продуктів, навіть коз та овець. Це боляче, тим більше, що мені дозволяється їсти дуже мало м’яса лише через терпимість. У мене також є проблеми з гістамінами, тому альтернативні соєві продукти також зазнають невдачі у великих кількостях.
Потрібно бути трохи винахідливим, щоб справлятися з повсякденним життям.
Як вже писала Макси, необов’язково переходити на легкі або нежирні продукти. Набагато краще споживати контрольовану кількість здорових жирів щодня. Я сам скинув близько 25 кг з усіма алергіями та зміненим харчуванням. ТАК ЛЮДИНА
Як можна терпіти соєві продукти? Я часто робив це так, що в кишені лежав пакет вакуумного герметичного копченого тофу (що мені найбільше подобається). Ви можете використовувати його в овочевих супах, салатах…. просто подрібніть його самі, коли ви в дорозі. Тофу не потребує охолодження, це добре в цьому. Оскільки у мене також є проблеми зі злаками, у мене завжди є хліб із собою. Smile Є також дуже вигідні пропозиції в "розмірах на винос".
Коли рік тому мене вразив напад алергії, я втратив свою роботу. Тоді я розпочав проект, незважаючи на те, що він кипів. До цього дня я ділюсь власним досвідом з алергією, непереносимістю та втратою ваги у своєму блозі зі сміхами "постраждалих". Якщо хочете, загляньте або просто напишіть мені. Я можу краще розповісти вам різні джерела покупок по електронній пошті, якщо вони вас цікавлять. Тут не так добре виходить на публіці.
У будь-якому випадку, я бажаю тобі багато сил та успіхів на твоєму подальшому шляху.
багато привітань
Стеффі Кохтроц
Проект кипить
"URL-адресу видалено адміністратором"
@ Пост вище скопійовано
@ Kochtrotz/@ All
Будь ласка, НЕ публікуйте адресу електронної пошти - з вами можна зв'язатися за допомогою KM тут, у CK, там ви можете передати адресу електронної пошти.
Також, будь ласка, НЕ посилайте на свій HP !
Це може бути пов’язано лише у вашому профілі під вашим власним HP.
(Альтернатива: див. Вище)
Крім того, будь ласка, не майте жодних активних посилань на інші веб-сайти в Інтернеті.
Це спричинило занадто багато проблем у минулому, Chefkoch.de дуже прагне уникнути цього в майбутньому.
Адреса також може бути передана, щоб вона була скопійована та вставлена в рядок адреси. (так.)
Це досягло бажаної мети, і відповідно до поточного стану речей не слід боятися жодних проблем (потрібна кошерна сторона цілі).
Крім того: Посилання на Youtube & Co заборонені.
Всім повинно бути зрозуміло, що все розміщене (текст/зображення /.) Повинно бути вільним від сторонніх людей (c).
Модератор на форумі програм харчування
Програми харчування головного входу = www.chefkoch.de/forum/1,50
Поширені запитання про WW = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328
Також зверніть увагу на зелені затінені нитки в голові форуму - дякую !