Схуднути - але як частина 2

Кетрін Бауш, Бонн

схуднути

Спектр дієт та програм схуднення величезний, і завжди, здається, існує нова так звана "диво-зброя" проти ожиріння. Для неспеціалістів новий вражаючий підхід часто здається більш перспективним, ніж те, що давно рекомендували фахівці в галузі харчової науки: повноцінна дієта з низьким споживанням жиру, що супроводжується більшою кількістю фізичних вправ та поведінкових тренувань, щоб змінити несприятливі харчові звички. Щоб дієтологи могли дати компетентні поради з цього питання, у цьому огляді розглядаються популярні дієти та програми схуднення. Далі продовжується стаття з Nutrition Review 50, випуск 8, стор. B29-B32.

Принцип:
Навчальна програма Німецького товариства з харчування (DGE) націлена на довгострокову зміну дієти на збагачену вуглеводами, нежирну і збалансовану дієту в поєднанні з фізичними вправами та розслабленням. За 12 кроків людину з надмірною вагою слід дотримуватися здорового харчування і тим самим назавжди зменшити зайву вагу.

Рейтинг:
Достатній запас поживних речовин гарантований. Програма, яку планується виконувати щонайменше 3 місяці, підходить для окремих людей та груп. Якщо нещодавно вивчена харчова поведінка буде збережена в довгостроковій перспективі, є великі шанси на успіх.