Схуднути - але уникайте дієт, порошків, напоїв та таблеток
Той, хто з жахом виявляє, що пояс спідниці або штанів загрожує ущипнути, хоче якомога швидше і легше позбутися зайвих кілограмів. І як кожного року, незліченна кількість людей попадається на обіцянки на кшталт: "6 фунтів за 6 днів". Виробники продуктів для схуднення та оператори дієтичних програм заманюють своїх клієнтів вражаючими показниками успіху, які не витримують жодної наукової перевірки. Відверто смішні чудо-препарати продаються в Інтернеті. Вони обіцяють: "Застілля, не опускаючи руки з гарантованим скиданням фунтів". Зрештою, однак, зменшився лише облік бажаючих схуднути.
Той, хто з жахом виявляє, що пояс спідниці або штанів загрожує ущипнути, хоче якомога швидше і легше позбутися зайвих кілограмів. І як кожного року, незліченна кількість людей попадається на обіцянки на кшталт: "6 фунтів за 6 днів". Виробники продуктів для схуднення та оператори дієтичних програм заманюють своїх клієнтів вражаючими показниками успіху, які не витримують жодної наукової перевірки. Відверто смішні чудо-препарати продаються в Інтернеті. Вони обіцяють: "Свято без жертв із гарантованим пролиттям фунтів". Зрештою, однак, зменшився лише облік бажаючих схуднути.
Нескінченний парадокс
Чому ми, німці, стаємо все більшими і більшими, хоча багато хто постійно намагається схуднути. Насправді, згідно з дослідженням Міжнародної асоціації з вивчення ожиріння (IASO), ми є найтовстішими європейцями: 75,4% чоловіків та 58,9% жінок важать занадто багато, і ця тенденція зростає. Незважаючи ні на що, ми старіємо і старіємо, що аж ніяк не означає старіти здоровими. Надмірна вага та ожиріння вже визнані однією з найбільших хронічних проблем зі здоров’ям. Можливі наслідки включають: діабет, хвороби серця, проблеми з кровообігом, подагру та перевантаження кісток та суглобів. За даними дослідження IASO, вперше на землі живе стільки людей із надмірною вагою, скільки недоїдаючих. Найголовніше - знайти причину: Що призвело до надмірної ваги? На додаток до основних причин, недоїдання та переїдання, а також малорухливого способу життя, пов'язані з гормонами проблеми, такі як перехід під час менопаузи, недостатня активність щитовидної залози, відмова від куріння, відсутність сну, сімейна пристрасть та використання таких препаратів, як кортизон.
Мегафлоп
Нещодавно “Öko-Test” уважно ознайомився з 33 безрецептурними продуктами для схуднення з аптек, аптек та Інтернету. Результат руйнівний. Лише один із розглянутих напоїв, порошків та таблеток вийшов задовільним. Двом вдалося це ледве досить, і 30 із нібито ефективних засобів випали через сітку з неадекватними та неадекватними. Навряд чи будь-яка упаковка вказувала, що спосіб життя слід виправляти за допомогою фізичних вправ та дієти. Висновок: Ви можете схуднути протягом довгого часу, лише якщо спалюється значно більше калорій, ніж енергії. Регулярні фізичні вправи - принаймні 30 хвилин тричі на тиждень - на додаток до правильної дієти з жменею фруктів та овочів п’ять разів на день - буквально ноги зайвих кілограмів.
Не в останню чергу, дослідження показали, що випивання склянки води перед їжею допомагає менше їсти і спалювати більше калорій.
Лікарі професійної асоціації гінекологів знають проблему ожиріння з повсякденної практики. Вони пропонують свої експертні поради з індивідуальними рішеннями.