Схуднути, але здоровий, будь ласка
Привіт, моя любов.
Я тут новачок і хотів би познайомитися з вами.
Моя історія коротка і мила: мені 34 роки. А 3 роки тому я почав набирати вагу.
Незважаючи на активний спосіб життя - ну:-(
Як і майже кожна жінка, я пробував безліч різних дієт, наприклад, Боннер Супе або манну кашу з пахтою, і фактично втрачав вагу за короткий час. Але потім воно повернулося знову. Звичайно, короткочасний ефект.
Потім я зайнявся фітнесом. Багато спорту. Багато сили.
. і підвищила витривалість, але вага залишився незмінним.
Поки я не відкрив для себе дукан та його окрему дієту.
За допомогою цієї системи я схуд - понад 18 кілограмів приблизно за 6 місяців.
Я багато їжу, а вага не набирає вагу.
У мене беруть кров щомісяця - і я цілком здоровий.
Я хотів би тут відкрити тему для тих, кому вдалося назавжди схуднути назавжди - і тих, хто все ще планує.
Давайте обміняємось!
П.с. через мою втрату ваги багато речей стали для мене занадто великими, тому я їх дарую ^^
Любов з
. п.с. шукайте ЗОРЕНУ КАВУ час від часу (капсули або порошок)
Ти можеш? Ви можете пояснити мені це?
Привіт, моя любов
Я думаю, що ідея чудова
Особисто мене також дуже цікавить, як інші худнуть або який досвід у вас був.
Для мене єдине, що допомагає, це спорт спорт спорт!
Як тільки я припиняю займатися, я набираю вагу за кілька днів.
тому що я просто з’їдаю занадто багато калорій і не спалюю ці «надлишки» інакше.
Тим часом у мене це така рука:
- Коли я займався спортом, я їв щось солодке--
- ні спорту, ні солодощів.
Тож я обманюю себе і фактично займаюся спортом щодня
Будь ласка, напишіть мені в приватну подяку
Вам слід займатися спортом, правильно харчуватися і регулярно харчуватися. Не наповнюйте шлунок в обідній час і їжте, поки вам не стане нудно, ви повинні бути приємно ситими.
З дієтою Дюкана ви споживаєте багато білка, тому багато м’яса та риби, а вуглеводів майже немає або взагалі відсутні, я думаю, що це табу, як і фрукти тощо.
На мій погляд, одностороння дієта, і вона насправді ніколи не може працювати або не настільки ефективно, як якщо б ви їли здорово і час від часу дозволяли собі щось:-)
Хуху.
Класно, що ти підтримуєш мою ідею.
Я з радістю відповім на будь-які питання тут, добре?
Лікар. Дюкан - французький лікар, який розробив систему, як здорово схуднути і як утримати вагу. Його система - це окрема дієта, з акцентом на білок.
Але організм потребує вітамінів ^^
Нещодавно я зареєструвався в sarakristinsport.de. Це справді чудовий сайт, і якщо ви ефективно і постійно узгоджуєте своє життя з ним, ви успішно схуднете і зможете постійно підтримувати свою вагу. Це не дієта, а зміна дієти. В основному це призначено для білка. Сара рекомендує 30 хвилин вправ 3 рази на тиждень. Рецепти доступні в Інтернеті. Це коштує 40 євро один раз
ні, це не так.
Існує вступна фаза 1-3 дні, коли ви споживаєте лише білкові продукти, а це означає м’ясо, рибу, молоко, кварк, яйця тощо. Але після цієї фази, яка повинна стимулювати обмін речовин - все інше постачається в збалансованих пропорціях.
Фрукти, овочі, навіть солодощі.
Лише трохи інформації: я вважаю, що брати проби крові щомісяця не так добре.
Лише трохи відгуків - це рекомендував лікар. І це також було в моїх інтересах, бо я хотів бути впевненим, втрачаючи вагу, що не зашкоджуватиме своєму організму.
Привіт, отже, я схуд на 10 кг, я можу рекомендувати його іншим. Дієта Дюрана. Тільки те, що вам потрібно - це дисципліна, без чого ви можете це забути, і в 1 фазі це дуже важко, але з 2 фази це проходить дуже добре
Тож із нами є пацієнт, який за три місяці матиме 30 кг. Прийнято. Він просто їв мало вуглеводів, але я не знаю, як саме. Я знаю, що він домовився зі своїм лікарем і склав для нього план на кожен тиждень, що можна, а що не можна їсти протягом тижня. Дізнайтеся більше у лікаря.
Чудова ідея!
Я також хотів би знову схуднути на кілька кілограмів. Нещодавно я знову з’їв себе досить високо. Я багато їжу, і я повинен сказати, що найкраще постаратися уникати вуглеводів.
Я скинула 6 кілограмів за два тижні, не голодуючи. Візьміть пробний день (не лякайтеся, я справді багато їжу)
Вранці: два варених яйця (як правило, кольорові, які вже зварили) з помідорами
Ранки: кварк (40%) із ароматом ванілі, підсолоджувачем та фруктами (несолодкий), обід: 2–3 сардельки (зверху кладемо скибочку сиру і ставимо в мікрохвильовку)
Полудень: фрукти або горіхи
Увечері: 2 стейки з салатом
Коли я знову відчуваю щось солодке, вафлі (без вуглеводів) з підробленою Nutella (какао, підсолоджувач, крем)
Розумієте, я дійсно багато їжу, але все одно допомагаю мені. Вуглеводи завжди відразу потрапляють на мій живіт, у мене таке відчуття. Існують чудові альтернативи відмові від вуглеводів.
Наприклад, коли мені хочеться чіпси, я кладу в мікрохвильовку нарізаний сир, зверху спеції, а потім розбиваю. Тоді справді чудові сирні чіпси
Але для цього потрібно пити багато?
Отже, для мене це так, що я дійсно повинен багато пити, щоб схуднути, інакше все це мені не допомагає, якщо я нічого не їм
Тому важливо багато пити, і я також вважаю, що негазована вода - найкраща
Зараз я працюю з низьким вмістом вуглеводів, чи можете ви порівняти це з дуканом?
Їжте моє мюслі вранці, тоді є лише яйця, кварки, риба, овочі тощо.
Чи знаєте ви 21-денне лікування метаболізму. Це не дієта. Він детоксикує організм і очищає його життєво важливими речовинами. Я і моя дівчина зробили це. Вона втратила 12 кг без фізичних вправ, і є люди, які втратили набагато більше 30 кг, але, звичайно, не за 21 день. Хороша річ у детоксикації та запереченні полягає в тому, що не існує жодних ефектів. І ви майже не втрачаєте м’язової маси. Я також багато займаюся спортом і не хотів втрачати м’язову масу. Але у мене було трохи жиру на животі. Що мене особисто дуже турбувало. Я тренувався як божевільний, щоб позбутися жиру. Але користі від цього не було. Стало гірше. Шлунок став твердішим, але м’язи штовхали жир вгору, так що здавалося, що у мене живіт. Ліки від метаболізму насправді атакували лише мій жир на животі. Зараз у мене плоский живіт, як я завжди хотів, щоб це було. Ми тримаємо свою вагу вже кілька місяців, не набравши великої ваги. Хоча ми їмо всілякі речі.
Якщо ви хочете дізнатись більше про лікування метаболізму, будь ласка, надішліть мені повідомлення.
Ні, в Dukan в кінцевому підсумку можна їсти що завгодно.