Схуднути - алкоголь - спорт на форумі для зосередження уваги на алкоголі
Внесок від ашуз »27.09.2016, 13:08
Втрата ваги, фізичні вправи та алкоголь здаються взаємовиключними. Це не зовсім так! Коли я вирішив схуднути на початку 2016 року, я важив 135 кг при 180 см і зараз я важу 80 кг. Це зменшення на 55 кг - мені 45! Абсолютною умовою схуднення насправді було не вживання алкоголю. На жаль, мені це вдалося недовго! Сьогодні я п’ю менше, але два ящики пива на тиждень - це мінімум. Два корпуси пива - це не менше 8000 ккал. Мені вдалося пройти 2-3 тижні без алкоголю, але потім рецидив стає досить ситним
Я худнув переважно завдяки великим фізичним навантаженням. Потім також харчування. Пиво було навіть своєрідним «підсилювачем». З пивом у мене багато «насосів» на руках, а це означає, що я відчуваю себе ситим, не млявим або млявим, і я маю розумову здатність виходити за межі больового порогу, оскільки готовність ризикувати збільшується. Я також бігав за 4 пивом. Не сприймайте мене неправильно - я не хочу рекламувати це, я волів би бути вчора сухим, ніж сьогодні!
Про харчування: дієта культуриста Oldschool: брокколі, рис, курка - коротко. Вівсяні пластівці, капустянка, овочі, нежирний кварк. Додайте картоплю, лляне масло, горіхи. Ви знаєте про це!
Тож зараз я схудла, і мені цікаво, чому? Я робив багато вправ, силові тренування та кардіотренування теж. Біг, їзда на велосипеді. Зараз я стою там, продовжую пити і майже досягла нормальної ваги! А як щодо калорій в алкоголі? Я повинен бути товстим! Нещодавно я звернувся до лікаря, який зробив ЕКГ, і він був у захваті. Значення крові та значення Лібера були найвищими. Він сказав, як 25-річний, і запитав мене, як я можу це зробити з омега-3 жирними кислотами, він цього ще не бачив, і хотів би поїхати туди сам. Я не знав, що таке омега-3, але промовчав про те, що п’ю, бо мені було ніяково. Я все одно хотів би перестати пити. Насправді я людина спортивна - не п’яниця.
Я худну з тих пір, як я взявся це робити на початку цього року, і рахую калорії. Калорії алкоголю викликають надмірний попит! Я з'їдаю більше калорій, ніж використовую! Без фізичних вправ алкоголь жирів, тепер кілограми падають. Тепер я міг би припустити, що у мене рак, солітер. але я думаю, що випиті калорії не роблять так багато - чи може це бути? Думаю, я цілком здорова. Що мене цікавить, чому я можу пити все це, не жируючи? Але треба сказати, що раніше я багато їв із алкоголем. Сьогодні все інакше, я вже дізнався, що мені необов’язково потрібно багато їсти, коли п’ю, і що я можу утриматися від цього, або я планую їжу в свій «час пиття».