Схуднути без дієти - здорове харчування в Штутгарті
Харчова піраміда
Якщо вам вистачило дієт, спочатку слід забути про всі дієти. У харчовій піраміді дається рекомендація щодо пропорції їжі. Основна увага харчової піраміди Німецького товариства з питань харчування зосереджується на вуглеводах. Вони складають основу харчування, і їх слід їсти переважно у вигляді цільнозернових продуктів. Є також багато фруктів, овочів, салату та нежирного білка. Жир і цукор їдять лише в невеликих кількостях.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів має іншу харчову піраміду. У найнижчому регіоні є фрукти, овочі та салати. Крім того, білок у вигляді нежирного м’яса, молочних продуктів, риби та сої. Це основні компоненти дієти з низьким вмістом вуглеводів. Але вуглеводів і жиру не вдається повністю уникнути.
їсти
Харчова піраміда показує нам, як це робити. Якщо вам вистачило дієт, спочатку слід забути про всі дієти. У харчовій піраміді дається рекомендація щодо пропорції їжі. Основна увага в харчовій піраміді Німецького товариства з питань харчування зосереджується на вуглеводах. Вони складають основу харчування, і їх слід їсти переважно у вигляді цільнозернових продуктів. Є також багато фруктів, овочів, салату та нежирного білка. Жир і цукор їдять лише в невеликих кількостях.
Збільшення води
Більшість людей складається з води. Функції води в організмі
1. Транспортні засоби та розчинники
2. Регулює температуру тіла
3. Хімічний реагент
Як правило, людина не може залишатися без води більше 3 днів. Пийте досить?
Ознаками нестачі води можуть бути:
1. сухість очей і рота
2. часто головний біль
3. фізична слабкість і швидка стомлюваність, труднощі з концентрацією уваги
4-й. запор
5. Сеча дуже концентрована і темно-жовта
6-й. спрага
7-й. Розлад електроліту
8-й. Шкірні складки
Вам цікаво? Тоді відвідайте Neuroaspis і переконайтесь самі!
Ваш кваліфікований дієтолог
Якщо у вас є які-небудь запитання, будь ласка, не соромтеся звертатися до свого радника через контактну форму або по телефону 0152/26408491 на утилізацію.
Не чекай. Час настав. Дій зараз і зателефонуй мені.
Марія Аргіріаду
Вулиця Дейдесхаймера, 10
70499 Штутгарт