Схуднути без голоду ᐅ досвід; Тест - Бенджамін Ольтманн
Успіх із коучинговими продуктами
Хто цього не знає? Ви знаєте, що хочете схуднути, або, можливо, вам доведеться схуднути за медичною консультацією, але ви не хочете нічого відмовлятися і, звичайно, не голодувати. Спочатку ти думаєш, що це неможливо, тому що схуднення також означає обійтися без. За програмою Бенджаміна Олтмана втрата ваги нарешті можлива без голоду.
Що пропонує вам цей курс:
- Пояснення поняття схуднення без голоду
- Посібник із застосування
- Більше 100 смачних рецептів, а також вегетаріанські альтернативи
- 12-денний графік із пропозиціями на сніданок, обід та вечерю
- Поради та підказки, як уникнути харчової тяги
- Пов’язані посилання
Хто автор Бенджамін Олтманн?
Бенджаміну Олтману 29 років. У програмі «Схуднути без голоду» він обробив власний досвід і хотів би поділитися своїм успіхом з іншими та надати їм можливість схуднути без проблем, як і він. Бенджамін Ольтманн схуд на 30 кг всього за 5 місяців.
За його власними словами, йому ніколи не доводилося голодувати або навіть йти без чогось. На початку програми він важив 120 кг і зріст 178 см. Врешті-решт, він важив лише 89 кг. Заздалегідь він уже виконав 5 дієт без успіху.
Зміст схуднення без голоду
На першому кроці до схуднення без голоду вам доведеться приєднатися до компетентної групи Facebook, яка налічує 130 000 членів, що з численними учасниками завжди додає мотивації та сили. Вона також є контактною точкою для багатьох питань. Це великий плюс у порівнянні з іншими програмами або тренуванням у спортзалі.
Програма виглядає так: Вранці ви можете поснідати будь-який бажаний сніданок, завдяки чому вам слід вирівняти до 300 грам. В обід вуглеводи зменшуються так, що ви не вживаєте їх більше 30 грамів за один прийом їжі. Порція, яку ви їсте, не повинна перевищувати 300 грам. Олтманн завжди пропонує тим, хто хоче схуднути, чайові використовувати маленькі тарілки та невеликі столові прилади, оскільки це допомагає швидше відчути ситість. Вечеря повинна містити менше 10 грамів вуглеводів і не більше 300 грамів.
За 15 хвилин до кожного прийому їжі слід випивати від 300 до 500 мл води. Між прийомами їжі повинна бути перерва в 4-5 годин, протягом якої нічого не їсти. Дуже важливо, щоб ви випивали від 2 до 3 літрів води на день, оскільки організм спалює додатково 100 калорій на літр. Сніданок слід їсти лише через півгодини після вставання, оскільки це запобігає ефекту йо-йо, який активувався голодуванням вночі. Якщо у вас напад голоду, ви можете випивати від 1 до 3 чашок кави або чаю на день без цукру. Вам слід зважуватися в перший день програми, а потім кожні сім днів точно в той самий час
Напевно, ви зараз замислюєтесь, що ви можете їсти, адже вам не потрібно їхати без нічого. Ви дійсно можете їсти що завгодно. Опівдні та ввечері слід, звичайно, зменшити вуглеводи, а також стежити за жиром. Увечері, якщо це можливо, не можна їсти макарони, фрукти, картоплю, рис і хліб. Те саме стосується солодощів. Точні вказівки, рецепти та харчові цінності, а також вправи можна знайти в програмі.
Вартість і тривалість схуднення без голоду
Учасники курсу схуднення без голоду не ризикують, оскільки Бенджамін Олтманн гарантує всім користувачам, що якщо вам не сподобається програма протягом перших 14 днів, ви повернете свої гроші. Електронна книга про програму схуднення без голоду доступна за цінні € 24,90. У вартість входить особиста підтримка та членство у власній групі Facebook.
Досвід користувачів щодо схуднення без голоду
Численні користувачі, в тому числі дієтологи, вивчали програму «Схуднення без голоду». Більшість програм оцінюють як хороші, оскільки завдяки плану харчування у вас є вибір із понад 100 рецептів, які також доступні як вегетаріанські чи веганські варіанти.
Існує фіксована програма на 12 днів. Ця програма полегшує початок роботи, так що ви можете продовжувати програму без особливих зусиль.