Схуднути без голоду; що має працювати Ніна-Карісіма розповідає як!
Що говорить блогер Ніна-Карісіма про “схуднення без голоду”, вона розкриває вам в інтерв’ю. Тому що вона опублікувала для нас свою власну особисту історію дієти.
Ніна-Карісіма - журналістка і заснувала блог "Я буду займатися спортом". В інтерв’ю з подкастом вона розповідає вам свою історію, який вплив мала її бабуся на її харчову поведінку та як «Наступна топ-модель Німеччини» впливала на її самопочуття та ваше самопочуття. "Ваше життя стане кращим, якщо ви переконаєтесь, що воно покращиться", - каже сьогодні Ніна.
Донедавна Ніна Карісіма насправді не знала теми фітнесу, але прийняла рішення зайнятися спортом. Це був початковий знімок для її блогу "Я буду займатися спортом", в якому ви зможете супроводжувати її у подорожі до більш свідомого та здорового способу життя.
Прослухайте все інтерв’ю - тут або на iTunes, Spotify або у своєму додатку для подкастів.
Я не розмір 34
Ніна-Каріссіма була трохи сильнішою навіть у дитинстві. Але нормально для їх стандартів. Сьогодні її можуть позначити як ожиріння. У підлітковому віці до початку 20-х років Ніна була найтовстішою у своєму колі друзів із сукнею розміром 38. Тоді ж журналіст почав багато займатися темою дієт. До того ж, щойно розпочате на той час. Телекастинг-шоу. "Наступна топ-модель Німеччини *, яка також мала сильний вплив на образ Ніни як жіночого тіла, оскільки вона ніколи не була схожою на одну з кандидатів.
Ніна-Карісіма розпочала свою першу дієту, коли закінчила середню школу
Приводом для цього стала роздушність, яка негативно прокоментувала свою фігуру. Це дуже поранило Ніну-Каріссіму і змусило її почати порівнювати себе з іншими дівчатами. З цього вона виявила, що вони просто їдять набагато менше, і зробила для себе висновок, що їй доводиться починати з дієти: низьковуглеводної дієти. Для Ніни-Карісіми це не спрацювало, бо вона завжди була голодна.
Схуднути без голоду? Спочатку був дієтичний марафон
Після цього Ніна-Каріссіма багато тестувала, включаючи білкову дієту, що означало, що її піт почав пахнути котячою сечею, і вона не стала худішою. Слідували різні метаболічні дієти, але нічого не допомагало. У якийсь момент це змусило Ніну-Каріссіму просто прислухатися до свого інстинкту кишечника.
Порада Ніни щодо дієти:
Поговоріть ще раз із собою!
Для Ніни-Карісіми здорове харчування - це збалансоване харчування без будь-яких заборон. Тепер журналістка повністю прислухається до своєї інтуїції і відчуває всередині, щоб з’ясувати, чого зголодніло її тіло. Коли Ніна робить це, вона не тільки почувається здоровішою, але й фізично підтягнутою. Тіло може вирішити, що йому потрібно і що воно хоче, і якщо це піца, Ніна теж собі це бачить. "Всі ходять з розладом харчової поведінки, тому що ніхто не має справи з тим, що для них добре", - каже Ніна. Ідеальна вага - це те, з чим ви та ваше тіло почуваєтесь найбільш комфортно.
Чи потрібно спершу схуднути, щоб прийняти себе, чи спершу схуднути?
Раніше Ніна-Карісіма відповідала, що спочатку їй потрібно було схуднути, щоб мати змогу прийняти себе. Сьогодні вона бачить все навпаки. Ніна щойно народила сина і додала кілька кілограмів, але це нормально з нею. "Те, як зараз, це добре", - каже про себе Ніна-Каріссіма і набагато розслабленіша з цим почуттям. Відключати голову і не думати про їжу весь час - девіз Ніни-Карісіми.
Доводиться мати справу з самим собою
Шлях до інтуїтивного харчування не уникає спілкування з собою та своїми переконаннями. Ніна-Каріссіма також підтверджує це, тому що не так давно у неї стало досить холодно, оскільки взаємодіяв ряд факторів, що призвели до вигорання. В ході цього Ніні-Каріссімі довелося розібратися з собою і знає, що шлях до себе найболючіший, але того вартий. Особливо якщо мова йде про те, щоб знову довіряти собі та прагнути до інтуїтивно зрозумілої дієти. Ваше ставлення настільки важливо, коли мова заходить про те, щоб почувати себе добре.
Це відсмоктує все, що є для дієти
Що найбільше дратує Ніну-Каріссіму на сучасному ринку дієти, це те, що кожен думає про себе, що відкрив «святий Грааль». "Ваше життя стане кращим, якщо ви переконаєтесь, що воно покращиться", - пояснює Ніна-Карісіма в інтерв'ю. Ніна-Карісіма - знавець і більше не накладає заборон на себе. Йдеться про те, щоб кожен знайшов свій спосіб почуватись добре, адже саме це є здоровим. Ніна-Карісіма хотіла б розповісти про це у своєму блозі "Я буду займатися спортом".
Чи хотіли б ви знати, як Ніна-Каріссіма використовує свою інтуїцію для занять спортом і чому вона намагається танцювати на полюсі? Тоді обов’язково послухайте епізод подкастів з Ніною-Каріссімою.