Схуднути, бігаючи бігом на стегнах (спорт, тіло, дієта)
Я вже прочитав весь Інтернет, але навряд чи знайшов відповідь, яка мені також підходить. Тож моє запитання: чи можна схуднути на стегнах, бігаючи бігом? чи ви знаєте вправи? на жаль, у мене немає можливості відвідувати тренажерний зал. а може через дієту? у вас є якісь поради? Спасибі заздалегідь!:-)
5 відповідей
Шановний Велі, таке питання, як твоє («Я хочу схуднути на животі, стегнах, плечах тощо»), задається щодня не менше п’ятнадцяти разів, відповідь завжди однакова: цілеспрямована втрата ваги неможлива. Чому? тому що наша біологія/фізіологія є такою, якою вона є. те, як організм зберігає свої запаси енергії у вигляді жирових відкладень, ускладнено, а цілеспрямований контроль неможливий, тому цілеспрямована втрата ваги неможлива. Загальне зниження ваги може забезпечити певне полегшення за рахунок схуднення загалом (а отже, і на бажаних частинах тіла), але, на жаль, це неможливо цілеспрямовано. Загалом, це також правда, що використовувані м’язи стають трохи товщі, у вашому випадку біг підтюпцем використовував би м’язи і, отже, робив їх ще товщі.
Ви не можете по-справжньому схуднути в одному місці, навіть якщо журнали про фітнес завжди хочуть це запропонувати! Втрата ваги та оздоровлення тіла можуть допомогти лише в тому випадку, якщо ви зміните свій раціон (багато фруктів та овочів, цільнозернові продукти, трохи солодощів та продуктів з білого борошна) і регулярно робити вправи! Якщо ви хочете робити більш чіткі стегна, ви можете також робити конкретні вправи для стегон, тоді ви там нарощуєте м’язи. І м’язи спалюють більше жиру! Біг підтюпцем також спалює жир, але, як я вже сказав, скрізь і не "лише" на стегнах.
на жаль, я повинен вас розчарувати. ви не можете схуднути в певних областях. Ви втрачаєте калорії під час пробіжки, а необхідна енергія забирається з жирових запасів. Однак ви не можете використовувати певні дії, щоб сказати своєму тілу, що жир можна витягувати лише зі стегон. Звичайно, біг підтюпцем, як правило, дуже хороший, якщо ви хочете схуднути. однак зауважте, що при цьому також розвиваються м’язи. а також на стегні.
'Не бігайте, бо це нарощує м'язову масу, а стегна виглядають ще товщі. Я займаюся гімнастикою, і мені теж багато потрібно робити, і у мене великі стегна.
Катання на роликових ковзанах, їзда на велосипеді, плавання - всі види спорту, в яких ноги особливо важливі. Тоді, звичайно, біг підтюпцем - це частина;)
подібні запитання
Привіт усім, я новачок, і вчора я пробіг 45 хвилин (7 км) без перерви.
Сьогодні у мене трохи болять м’язи сідниць і стегон від інших вправ.
Я також хотів сьогодні побігти. чи слід бігати стільки, скільки вчора чи трохи менше? Якщо так, то як довго/далеко? (Я завжди хотів збільшити себе на 5 хвилин), а після пробіжки я зазвичай роблю інші вправи
Я взагалі хочу отримати більше витривалості, а також схуднути.
І як довго/далеко ви завжди повинні вдосконалюватися?
Гей:-) Я хочу схуднути. Особливо на моїх ногах, литках - стегнах. Чи допомагає біг підтюпцем? Мені 13 років, я висота 1,70, колиска 68 кг, чи можете ви дати мені поради?:-)
Моя мама хоче скинути кілька кілограмів! Що ви можете зробити зі своїм метаболізмом, змінити дієту, дієту чи фізичні вправи (які вправи найкращі) Велике спасибі:).
Оскільки у мене болить коліно через аварію на сноуборді, я, на жаль, не можу бігати або бігаю лише на короткі дистанції. Але по-перше, я хочу поліпшити свій стан, а по-друге, хочу схуднути. Зараз у фітнес-студії я щодня проводжу годину на степпері (піднімаючись сходами), бо моє коліно це досить добре переносить.
Як ти гадаєш? це також підходить для спалювання жиру? Я знаю, що коли ви спалюєте жир по всьому тілу; але головним чином я хочу схуднути на животі та стегнах.
або найкращий із тих, що працюють досі?
Гей, я хотів би втратити трохи жиру на стегнах, але я не впевнений, як це робити. Коли я треную стегна, хіба м’язи не додаються, щоб зробити їх ще ширшими? Чи хороший біг підтюпцем? Мене більше стосується внутрішня область, можливо, ти навіть знаєш конкретні вправи або щось подібне.
Спасибі заздалегідь:)
Привіт, народ! Я вже багато читав про шприц hcg і хотів би взяти його, бо я просто не худну на стегнах, незважаючи на фізичні вправи та дієту. Я вже дав собі зрозуміти про ризики, і тому було б дуже добре, якби ви не згадали про це ще раз у коментарі! Хтось має досвід і може сказати мені, на якому веб-сайті я можу замовити їх і наскільки вони дорогі?:)
У мене є запитання, я хотів би спробувати роздати. Я вже читав звіти про досвід з цього питання і був дуже захоплений і вирішив взяти трохи часу з наступного тижня. Зараз є проблема в тому, що я знову почав бігати протягом місяця, а після цього або беру протеїновий коктейль (але рідко), або готую собі щось їсти. Оскільки дієта з милостинею заборонена їсти, я не можу зробити собі щось їсти після пробіжки.
Моє питання зараз. Незважаючи на цю "дієту" (при якій я замінюю триразове харчування шейками, а в іншому випадку випиваю два-три літри води), чи можу я приймати білковий коктейль замість того, щоб їсти після пробіжки? Тому що після пробіжки рекомендується щось з’їсти (якщо ви хочете схуднути, як у моєму випадку), або цей шейк все зіпсує, і я повинен випити мигдальну коктейль на вечір після пробіжки ?
Чекаю і прошу вас дати реалістичні та серйозні відповіді. Це питання, яке я задаю, і я сподіваюся знайти корисні та корисні відповіді. Я був би радий таким відповідям. Заздалегідь дякую.
Який ваш досвід з турбодієтою від Dr. Ульріх Струнц змушений схуднути? Я читав про це і гадаю, чи побачу свої перші успіхи і коли.
Привіт, моє питання полягає в тому, що, на мій погляд, у мене стегна занадто товсті для мого розміру, і я не почуваюся з ними комфортно. Як можна схуднути на стегнах? У вас є вправи вдома? А як мені позбутися целюліту на стегнах і сідницях? Хтось має вправи вдома? Спасибі заздалегідь! Буду радий, якщо зможете допомогти!:) LG Leonie
Як я можу схуднути конкретно на стегнах? Чи знаєте ви певні вправи?
Звичайно, я також сідаю на дієту, тож не те, що я просто виконую вправи для тренувань.
Можливо, ви можете це зробити, якщо вам просто лінь робити пробіжки чи щось інше і хочете схуднути? Це так у мене. Я вже зробив з 60 кг до 55 кг, але хочу зробити ще 7-8 кг. Будь ласка, не кажіть, що я перебільшую або не питаю про свій розмір, я просто хочу це зробити. Звідси моє запитання до вас. Що допомогло вам схуднути найкраще? Я читав, що дієтичний напій MEGAMAX або Almased повинен бути хорошим?
Спочатку насправді не хотів відвідувати тренажерний зал, але оскільки я все-таки хотів схуднути і попросив друга (який також хотів схуднути), чи не хочу я реєструватися, щоб ми могли піти разом. Що також може трохи підвищити мою впевненість у собі, якщо я серед кількох людей.
Зараз я не знаю, чи вона рухається, бо вона щось натякала. U чи варто їхати одній зараз . інакше я частіше бігав бігом. Я не знаю, чи варто їхати далі, бо схуд.
Але чи можете ви продовжувати худнути, бігаючи бігом (без нарощування м’язів на задній частині ніг), чи тренажерний зал був би кращим, але тоді мені, мабуть, доведеться йти одному.
Зараз я начебто не визначився. .
Гей, я хотів запитати, чи є у кого-небудь якісь вправи чи прийоми, як отримати гарну фігуру?:) Наступного місяця я піду в спортзал і думаю регулярно займатися бігом, тому сміливо рекомендуйте хороші вправи для тренажерного залу:) Заздалегідь дякую!